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Dr. David Guzmán

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Dr. David Guzmán

Coaching médico en Nutrición y Obesidad. Fitness Lifestyle.

Somos parte de ESANS Centro Médico de Medicina Estética, Tratamientos médicos para control de peso y obesidad, así como acondicionamiento físico de alto rendimiento para deportistas.

01/05/2023

Para entender la flexibilidad metabólica es necesario comprender cómo regula la insulina nuestra energía. Una persona sana puede cambiar de manera eficaz entre grasas y carbohidratos como fuente de energía. Alguien que es resistente a la insulina no puede lograr la flexibilidad metabólica con tanta efectividad.

📌Me encuentro en Calle Segovia #102, colonia centro, San Juan de los Lagos, Jalisco C.P 47000

29/04/2023

Estás son las estrategias que te ayudarán a mejorar el metabolismo y conseguir la flexibilidad metabólica.
·Realizar ejercicio físico.
·Realizar ayuno intermintente.
·Una buena alimentación.

Si deseas más infotmación llama al: 33 3469 6940

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26/04/2023

La flexibilidad metabólica es la capacidad del cuerpo para aumentar el uso de combustible a través de la dieta.
Si consumimos más grasa, el cuerpo quemará más grasa; si comemos más carbohidratos el cuerpo lo utiliza como energía.

Si deseas más información llama al: 33 3469 6940 o si deseas un plan alimentario personalizado escríbenos por whatsapp al: 33 3469 6940

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24/04/2023

¿Sabes qué es la flexibilidad metabólica?
Como sabes el cuerpo utiliza dos fuentes de energía, la glucosa y la grasa.
Pues la flexibilidad metabólica consiste en la capacidad de enseñar a nuestro cuerpo a consumir las reservas de las que dispone.

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22/04/2023

Estas son las comidas más completas para tomar antes de entrenar:
·Yogurt griego con arándanos y avena.
·Pan tostado con mantequilla de cacahuate, platano y miel.
·Un plato con manzanas, pasas y almendras.

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20/04/2023

Te recomiendo ingerir el pre-entreno mínimo 30 minutos antes de hacer cualquier actividad física, ya que se considera como una bebida energizante pero más natural, sin taurina, estimulantes químicos y ni aditivos artificiales.

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13/04/2023

Entre las ventajas del Cheat Meal encontramos que aporta beneficios en lo psicológico, pero también en lo metabolico. Al ingerir comida inesperada a tu cuerpo, el organismo recoge mejor los nutrientes y se siente preparado de nuevo para afrontar la semana de la dieta habitual.

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10/04/2023

También conocido como Cheat Meal es un plan alimentario donde disfrutarás de un alimento sin preocuparte por las calorías. Con el Cheat Meal te desconectarás de la dieta que realices, pérdida de peso, dieta de definición o volumen y podrás comer sin remordimientos

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08/04/2023

Se puede aumentar el NEAT con pequeños detalles que rompan un estilo de vida de sedentarismo. Estos pequeños cambios cambiarán el gasto calórico diario que ayudará a mantener el peso ideal.

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06/04/2023

Todas aquellas acciones o rutinas que no se consideran actividades como tal requieren de un esfuerzo físico, subir escaleras, caminar al trabajo o dar un paseo son ejemplos de actividades que complementa un NEAT.

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01/04/2023

Si estás entrenando y tu objetivo es aumentar masa muscular, te dejo estas recomendaciones saludables para consumir después de entrenar.

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30/03/2023

La dieta DASH puede ayudar a bajar la presión arterial alta, el colesterol y otras grasas en la sangre.
Puede ayudar a reducir el riesgo de un ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares.

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