25/11/2025
1️⃣ Acostarme antes de las 23:00.
→ No es solo descanso, es alinearme con mis ritmos circadianos para regenerar mi sistema nervioso, regular mis hormonas y sanar de verdad.
2️⃣ Despertar con intención: raspado de lengua, shot de cúrcuma y journaling.
→ Lengua libre de toxinas y un gran vaso de agua templada con mi combinación favorita para empezar el día desinflamada.
3️⃣ Honrar mi ciclo menstrual.
→ Mi energía se volvió más sabia cuando dejé de tratar a mi cuerpo como un robot.
4️⃣ Baile libre y movimiento cíclico.
→ El cuerpo guarda trauma. El movimiento libera.
5️⃣ Terapia + coaching.
→ Lo hice por mí, por la mujer que sabía que existía debajo del miedo y los bloqueos.
6️⃣ Decir “no” sin justificarme.
→ Poner límites no me hizo menos buena, me hizo más libre.
7️⃣ Reprogramar mi mente.
→ Journaling, meditaciones, trabajo de sombras, afirmaciones y visualizaciones diarias para dejar de vivir en automático.
8️⃣ Dejar de compararme.
→ Empecé a construir mi vida, no la que me dijeron que debía tener.
9️⃣ Espacios sagrados de silencio.
→ Ahí escuché por primera vez mi verdadera voz. Y pude salir del bloqueo, ganando mucha claridad.
1️⃣0️⃣ Celebrarme sin condiciones.
→ Porque no tienes que ser más para merecerlo todo.
1️⃣1️⃣ No hacer ayunos de más de 12 horas en cualquier etapa del ciclo.
→ Destroza tu sistema nervioso y tu salud hormonal.
1️⃣2️⃣ Agradecer cada día.
→ Cambia la química de tu cuerpo y lo que sucede en el exterior.
1️⃣3️⃣ Creer en Dios / el universo, algo superior a mí, y hablar con él cada día.
1️⃣4️⃣ Jamás beber café en ayunas.
→ Es lo peor para tu estómago y destroza tus hormonas.
1️⃣5️⃣ Poner límites con las amistades y otras personas.
→ Saber decir que no es un acto de amor propio, no es egoísmo; es respeto hacia ti misma.
