Psicoterapia individual, de parejas y grupal con el enfoque Gestalt.
30/10/2025
A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de una forma espontánea. Pero también podemos desarrollar este tipo de sentimientos haciendo de forma deliberada un recuento activo de la suerte que tenemos.
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28/10/2025
Existen numerosos estudios e investigaciones científicas que coinciden en sus conclusiones: ser agradecido mejora la salud.
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23/10/2025
Si sientes que este cambio te está costando, hay muchas maneras de hacer el proceso más llevadero. La clave es no esperar que todo se acomode solo, sino tomar algunas acciones que te ayuden a encontrar un nuevo equilibrio.
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22/10/2025
El envejecimiento ha sido definido como el proceso biológico por el cual el cuerpo cambia a lo largo del desarrollo, especialmente a medida que avanza la edad adulta.
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16/10/2025
Como hemos visto, existen toda una diversa cantidad de problemas asociados a la soledad en la vejez. Sin embargo, eso no quiere decir que no puedan afrontarse o existan estrategias para mitigar el efecto de esta soledad o ayuden a buscar conexiones sociales y evitar así estas situaciones de soledad y aislamiento.
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15/10/2025
Estos problemas y situaciones de soledad y aislamiento entre personas mayores pueden tener consecuencias negativas sobre la salud, tanto mental y física, y la vida social de las personas afectadas
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09/10/2025
Es importante recalcar que estos factores no tienen por qué tener este impacto en todos los casos; cada persona es diferente y vive situaciones vitales concretas. Por ello, lo que para unas puede resultar en una cosa, para otras puede tener un impacto completamente diferente.
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08/10/2025
La vejez representa una etapa de múltiples cambios en la vida de las personas, tanto en lo físico hasta lo psicológico. Toca aceptar que nuestro rol en la sociedad ya no será el mismo, e incluso en el núcleo familiar las cosas van a ser diferentes.
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03/10/2025
Cada organización es única y cuenta con su propio ambiente laboral, pero eso no significa que no existan normas básicas de la gestión de conflictos que deban ser tenidas en cuenta siempre.
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01/10/2025
No expresar abiertamente los desacuerdos o el sentimiento de frustración que sí o sí aparecerá de vez en cuando es, de hecho, una manera de hacer que los problemas se vayan acumulando y que la relación quede viciada por la falta de comunicación.
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26/09/2025
El autocontrol no es un talento reservado a unas pocas personas, sino algo que se puede practicar con pasos concretos.
En las siguientes líneas mencionaremos algunas claves que funcionan en el día a día y que pueden cambiar la forma de relacionarse en casa.
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24/09/2025
La escucha empática es una forma de estar presente con la otra persona, sin interrumpir, sin anticiparse a lo que dirá y sin pensar en la respuesta mientras habla. Es prestar atención no solo a lo que dice, sino también a lo que siente, a su lenguaje corporal, al tono de voz, al ritmo.
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Vengo de una familia especial (como la de cada uno de nosotros) de padre español conservador y madre mexicana liberal para su época. La muerte temprana de mi padre marcó mi vida con un sutil velo de inseguridad y desconfianza. De mi madre aprendí que solo se puede ser libre si se es autosuficiente. Para ello había que tener educación y sustento económico propio.
Decidí estudiar periodismo y comunicación colectiva. Ahí conocí la fuerza del saber, del buscar la verdad, de investigar y tener ideales. El Director de la escuela Gregorio González Cabral nos enseñó a leer y a pensar. Esto marcó mi existencia.
Luego en la Maestría en Desarrollo Humano me enseñaron a escuchar y a ser escuchada. Una faceta nueva apareció: acompañar los procesos de crecimiento humano. Grandes maestros y compañeros.
Naturalmente llegué a Gestalt con grandes maestras. Entre otras Martha Preciado y Myriam Muñoz. Con mis hermanas del alma fundamos lo que sería mi eje profesional: UPAD, consagradas a trasmitir lo que sabíamos y a dar oportunidad de profesionalizarse a personas que ya trabajaban en el acompañamiento.
Y para mi ¿Qué es el enfoque Gestalt?
Te platico que debido a mis muchos años en desarrollo humano, considero que lo fundamental es el acercamiento a la experiencia propia y del otro con la mayor apertura. Aunque el enfoque Gestalt si tiene aproximaciones muy claras acerca de la calidad de vida y del deterioro de la misma, su visión es fenomenológica (observar y apreciar lo que va sucediendo) y dialogal.
Esto significa que lo importante es lo que ocurre aquí y ahora entre tú y yo. Comprender esto cambió mi forma de vivir. Poner atención en el presente, en lo que si esta, en lo que sí sucede... en lugar de vivir del pasado o hacia el futuro (que quizá ni llegue) o de añorar lo que no tengo.
Al inicio creí que eso era conformarse, ser mediocre, no querer esforzarse por una mejor calidad de vida. Mi sorpresa fue grande al experimentar justamente lo contrario.Vivir a plenitud lo que si soy, lo que si experimento, lo que sí está, me permite concentrar la energía que tenía ocupada en los rencores y culpas del pasado o los temores o preocupaciones sobre el futuro, usándola para lograr lo mejor para mí y mis allegados.
La responsabilidad de la propia vida, la elección y la libertad son fundamentales para quienes estamos en esta forma de existencia. Así para mí, el enfoque gestalt, más que un camino terapéutico es ¡una forma de vida!