09/09/2025
🆘¿Dolor después del 🏋🏻♀️ejercicio o señal de una lesión? 👇🏻Aquí te dejo unas señales⚠️
👉🏻Es común confundir estos dos tipos de dolor, 🆘por lo que es muy importante entender a diferenciarlos para actuar a 🗓️tiempo.
👉🏻Aquí te dejo algunas ⚠️señales clave para identificar cada uno.
⛔️Señales de dolor normal por 🏋🏻♀️ejercicio:
~Aparece 12-24 horas después del entrenamiento.
~Es un dolor leve y bilateral (afecta ambos lados).
~Mejora con el movimiento y desaparece en unos días.
~Dolor inmediato o muy intenso,
~Hinchazón, moretones o dificultad para mover la zona afectada.
~Dolor que empeora con el tiempo o no mejora tras varios días
🆘Escucha a tu cuerpo: si el dolor persiste o aumenta, 👉🏻¡no lo ignore
🏥Hospital Real San José Valle Real
📍Av. Central 911, Torre de Consultorios, Col Residencial Poniente, Zapopan, Jal. Piso 7 B1 consultorio 2
📍 Fray Junípero Serra 866, Col. Alcalde Barranquitas, Guadalajara, Jal.
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👨🏻⚕ Daniel Montaño Gómez
Traumatólogo y Ortopedista
Subespecialidad en Ortopedia Oncológica
🌐www.drdanielmontano.com.mx