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✨ Mar De La Garza • Psicóloga • Salud mental.
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🧠 Psicoterapia & Acompañamiento Tanatológico

20/11/2025

El silencio de tu terapeuta no es indiferencia, es espacio para que tu voz aparezca. 🩵

A veces no necesitas más, necesitas escucharte decir en voz alta lo que llevas cargando en silencio. En terapia, las pausas también sanan: te ayudan a conectar con lo que sientes, a ponerle nombre y a descubrir respuestas que ya estaban dentro de ti.

🤍 No estás sola, solo estás aprendiendo a escucharte.

17/11/2025

La jaula emocional como mecanismo de defensa.

Salir de la jaula no significa exponerse sin límites, sino volver a confiar en la vida paso a paso, con la conciencia de que ahora tienes recursos para sostenerte si algo duele.

13/11/2025

En terapia no se trata de eliminar la oscuridad, sino de aprender a reconocerla, ponerle nombre y entender por qué apareció.
La linterna no borra la noche, pero permite ver el camino sin tropezar tanto.
Así funciona la terapia: te acompaña a mirar lo que duele, con luz, con contención y sin juicio. 🩵

11/11/2025

Las emociones son como visitas que llegan a casa, algunas traen calma, otras ruido, pero todas vienen a contarte algo.

No las corras, escúchalas. 🩵

07/11/2025

Evitar el conflicto no lo elimina, solo lo infla dentro de ti.
Cada palabra no dicha, es aire acumulado y cuando el globo se llena, no hay espacio para respirar.

A veces, hablar a tiempo es la forma más sana de que el globito no explote.

“Lo que evitas, se infla, lo que enfrentas, se libera.” 🎈

05/11/2025

Hoy suspendo por un día mis bolitas naranjas 🍊
para ponerme a mí en el centro (y sí, también se vale 😌).

Ser terapeuta no me quita lo humano, también me reconstruyo, también aprendo y también soy parte del proceso (y sí, también me cuesta a veces😅).

03/11/2025

El miedo, ¿mi amigo o enemigo?

El miedo no es el enemigo, es el mensajero, te avisa que algo valioso está en juego.

Escúchalo, pero no dejes que decida por ti. El miedo también camina contigo pero si lo tomas de la mano, te lleva más lejos de lo que imaginas.

Trabájalo en terapia. 🩵

31/10/2025

El dolor no desaparece con el tiempo, se transforma.
Aprendemos a vivir con la ausencia, a recordar sin tanto dolor y sobre todo a seguir amando desde otro lugar. 🩵

Noviembre nos recuerda que el amor no termina cuando alguien parte; solo cambia de forma.
***os

28/10/2025

Ir a terapia no es lo mismo que hacer terapia. 🫢 (Si vas a terapia, sabes de que hablamos).
Llevar un proceso terapéutico implica trabajo, responsabilidad, compromiso y sobre todo acción.

24/10/2025

Se acerca el Día de Mu***os, una fecha para honrar la memoria, pero también para reconocer el dolor de la pérdida. Hablar del duelo no nos debilita… nos humaniza. 🕯️🩵
***os

21/10/2025

Disciplina o castigo? Tu valor no aumenta por la cantidad de cosas que haces, no tienes que hacerlo perfecto para que valga, reconoce de donde nace el miedo a no ser suficiente y trabájalo. Eres suficiente incluso cuando te detienes. 🩵

15/10/2025

Que bonito que mi bolita lee a lepsicologhy. 😆

A veces no es falta de capacidad, sino exceso de duda.
El síndrome del impostor nos hace creer que no merecemos lo que logramos, pero sí lo mereces y sí estás a la altura.

Trabájalo en terapia. 🩵🫵🏼

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