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Karla Zuñiga

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Zapopan
Karla Zuñiga

Licenciada en ciencias de la familia, católica, acompaño a chicas, adolescentes y jóvenes

28/10/2025

“5 pequeños cambios que transforman tus relaciones”

A veces no necesitas empezar de cero, sino hacer pequeños actos de amor más conscientes. Las relaciones no sanan de golpe, sanan con gestos diarios que reconstruyen la confianza y la comunión.

→ Escuchar sin pensar en qué responder
Porque cuando escuchas de verdad, no intentas corregir ni convencer: simplemente dejas que el otro sea. Escuchar así es un acto profundo de respeto y libertad.

→ Nombrar lo que necesitas
Pedir no es exigir: es mostrar tu humanidad. En toda relación sana, el otro no adivina, dialoga contigo.

→ Poner límites con amor
El límite no separa, protege lo valioso. Cuando sabes hasta dónde cuidar, puedes amar sin perderte.

→ Reconocer lo que sí recibiste
La gratitud no niega la herida, la redime. Agradecer lo bueno recibido abre espacio para perdonar lo que faltó.

→ Buscar ayuda profesional
A veces amar bien también implica pedir acompañamiento. La terapia no reemplaza la fe, la hace más encarnada: nos enseña a amar como Cristo, con verdad y humanidad.

💬 Transformar tus relaciones no es cambiar a los demás, es dejar que el amor cambie tu manera de mirar.

22/10/2025

5 señales de que tu historia familiar ya pide un final feliz 🎬

A veces el drama no está en la historia… sino en cómo la contamos.

💫 Te cuento 5 señales que indican que necesitas empezar a darle un giro distinto a tu guión:

Señal 1

1️⃣ Sigues actuando desde heridas viejas.
Reaccionas con el dolor de ayer, aunque la escena sea nueva.
👉 Dios no te pide olvidar, sino dejar de vivir desde la herida.

Señal 2

2️⃣ Te cuesta ver lo bueno en tu familia.
El enojo y el cansancio nublan la gratitud.
💡 Pide ojos nuevos para ver la historia completa, no solo el conflicto.

Señal 3

3️⃣ Guardas silencio “para no discutir”.
Pero el silencio también grita.
Hablar con verdad y ternura puede ser el primer paso del perdón.

Señal 4

4️⃣ Esperas que cambien… sin cambiar tú.
La transformación empieza en quien se atreve a amar distinto.

🕊️ A veces, necesitamos renunciar a tener la última palabra.

Señal 5

5️⃣ Sientes que algo en ti ya no quiere repetir el mismo guion.
Eso no es rebeldía, es gracia.

🎬 No puedes editar el pasado, pero sí puedes cambiar el final.

Cuando eliges perdonar, comprender y agradecer,
tu drama familiar se convierte en una historia de amor redentor.

Guarda este post si estás lista para reescribir tu historia con esperanza 💜

27/09/2025

NACISTE EN LA FAMILIA CORRECTA

🌿 Naciste en la familia correcta
A veces miramos nuestra historia y nos preguntamos:

¿por qué tuve que vivir en esta familia, con estas carencias o dolores?

Me ha pasado, la invitación no es a negar ni idealizar, sino a darle sentido a lo vivido.

Cada familia tiene una trama, y dentro de ella tú ocupas un lugar. Esa historia que a veces pesa también te dio fuerza, aprendizajes y símbolos que hoy te acompañan.

Lo que al inicio pudo parecer un obstáculo, puede convertirse en el capítulo que te llevó a descubrir tu vocación, tu fe o tu capacidad de resiliencia.

No se trata de decir que todo fue perfecto, sino de re-escribir el relato: pasar de “me tocó sufrir” a “aprendí a crecer en medio de esto”. Cuando reconoces que naciste en la familia correcta, no significa que apruebes todo lo que pasó, sino que eliges reconciliarte con tu origen para caminar en paz.

💡 Tu historia cambia cuando decides contar tu vida desde la gratitud y no desde la carencia. Y en ese cambio de relato, tu historia familiar deja de ser un peso y se convierte en raíz y fuerza para tu presente.

23/09/2025

🔟 Pasos de sanación emocional

1️⃣ Reconocer lo que fue

Mirar la historia familiar sin maquillarla ni negarla. Nombrar lo que ocurrió, incluso si dolió.

2️⃣ Dar un lugar a todos

Aceptar que cada miembro de la familia, vivo o fallecido, tiene derecho a pertenecer. Nadie debe ser excluido.

3️⃣ Honrar a los padres

Reconocer que ellos nos dieron la vida, más allá de sus errores o carencias. Hellinger decía: “Tomar la vida tal como vino”.

4️⃣ Aceptar los destinos

Respetar lo que cada miembro vivió, incluso si fue duro. Decir internamente: “Lo honro, y lo dejo contigo”.

5️⃣ Soltar cargas que no son mías

Identificar lealtades ocultas o culpas heredadas, y devolverlas amorosamente a quien corresponde.

6️⃣ Reconciliarme con el pasado

Agradecer lo recibido, perdonar lo que hirió, y permitir que lo pendiente se quede en su lugar, sin arrastrarlo.

7️⃣ Abrirme a la vida presente

Elegir vivir plenamente aquí y ahora, sin quedarme atrapado en las heridas antiguas.

8️⃣ Asumir mi propio destino

Aceptar la responsabilidad de mis elecciones, sin culpar al pasado ni a la familia por lo que hoy decido.

9️⃣ Integrar lo aprendido

Ver que incluso el dolor trae enseñanzas, y que cada historia familiar me da fuerza para crecer.

🔟 Dar fruto en libertad

Desde la paz interior, elegir relaciones más sanas, vínculos más libres y un amor que no repite cadenas, sino que construye futuro.
💜

22/09/2025

Para mi aprender a decir no, es resguardar un si más grande.

A lo largo de mi vida he tenido que decir un montón de NOs, por ejemplo no a estudiar psicología, sino ciencias de la familia, no a propuestas de noviazgo por agradecimiento, no a aceptar faltas de respeto, no a permitir que cualquier persona tenga acceso a mi ámbito privado y personal, no a quedar bien con todos, no a agradar, no a complacer por respetos humanos, no a discutir cuando solo voy a entrar a una lucha de poder.

Y cada no, a resguardado un Si más grande, por ejemplo si a estudiar una carrera que me formara de manera integral y no únicamente me redituara económicamente, si a serle fiel a mi futuro esposo antes de conocerle, si a respetarme para respetar, si a ser selectiva con mis amistades, si a la libertad de actuar para agradar a Dios, si a preferir quedar bien con mi conciencia, si al silencio que no otorga, sino previene discusiones sin sentido.

Cada no, cada límite, me integra, me fortalece y me prepara para más Sis en mi vida
¿Te sientes identificada con alguno de estos Sí?.

14/09/2025

El poder de la palabra que edifica
Virginia Satir decía que la comunicación es como el oxígeno de las relaciones: sin ella, todo se asfixia. En familia, las palabras pueden herir o sanar, unir o separar.
La Palabra de Dios también lo enseña: “No salga de vuestra boca palabra mala, sino la que sea buena para edificación” (Ef 4,29). En la fe católica, hablar con amor no es solo buena educación: es un acto espiritual que edifica a los demás y refleja nuestra comunión con Cristo.
El ejemplo luminoso lo encontramos en San Francisco de Asís 🕊️, quien saludaba a todos con un “Paz y bien”. Su manera de hablar era un puente hacia el corazón de los demás, nunca una barrera.
💡 Cuando elegimos nuestras palabras con conciencia, creamos ambientes de seguridad, confianza y amor en la familia. A veces basta una frase de aliento para transformar el día de alguien.
✨ ¿Qué palabras necesita escuchar tu familia hoy de tus labios? 💜

30/08/2025

📌 No tengas pareja sin antes saber esto:

1️⃣ Tu valor no depende de si alguien te elige.
Desde la psicología sabemos que la autoestima sana nace de reconocerte valioso por lo que eres, no por la aprobación externa. La fe lo confirma: “Eres precioso a mis ojos y yo te amo” (Is 43,4).

2️⃣ No confundas interés con amor.
Que alguien te busque o te preste atención no siempre significa que quiera comprometerse. Aprende a distinguir entre atracción pasajera y un deseo real de caminar juntos.

3️⃣ Sé feliz con tu vida hoy.
No esperes a que llegue una pareja para sentirte pleno. La madurez afectiva y espiritual significa disfrutar tu presente, con proyectos, amistades y sentido en Dios.

4️⃣ Reconoce lo que mereces.
Si te conformas con migajas de afecto, tu autoestima se verá lastimada. La psicología sistémica enseña a poner límites sanos, y la fe recuerda que “el amor todo lo espera, todo lo cree, todo lo soporta” (1 Co 13,7), pero nunca se conforma con menos que la verdad.

5️⃣ El amor auténtico suma, no resta.
Una pareja no debe llenar vacíos, sino acompañar tu camino. Si ya eres feliz y sabes quién eres, entonces estás listo para construir un amor que sea reflejo del Amor de Dios.

✨ Antes de buscar pareja, pregúntate: ¿me gusta mi vida tal como es hoy?

19/03/2025

Sígueme en Instagram y nos vemos el viernes 📿❤️💕🤌

05/12/2024

Nuestra madre del cielo quiere hablarnos

🤍Nos vemos el Domingo a las 9:00am
¿Madrugan conmigo?

04/12/2024

Pobrecita es que está solita...

Sabemos que la mayoría de mujeres solteras si lo quisiera pudiera salir de la soltería.

Sabemos que se trata de "dejar de pedir que llegue alguien con todos nuestros no negociables" e iniciar una relación con cualquier hombre medianamente formado y con valores.

Pero el reto está, en esperar en Dios, tomando responsabilidad de nuestra vida y hablando de la elección que hacemos cada día al rechazar a los prospectos que tenemos a nuestro lado.

Cuando dices: "Yo decido estar soltera, en lugar de conformarme".

Hay amor propio, confianza en Dios y responsabilidad por la propia vida y la propia libertad.

01/12/2024

✅Llevamos 3 décadas de mujeres mejorando, ocupando espacios públicos y equilibrando tareas del hogar y hombres desorientados, deconstruídos, sin modelos claros de masculinidad a tener como referencia.

✅ Las mujeres poderosas, también son mujeres decepcionadas, porque se siguen enamorando por admiración. Sin embargo en nuestro contexto, hay pocos hombres dígnos de ser admirados y mujeres demasiado autorealizadas.

👉Esto es cruel, pero es real, cuanto más autorealizada estés, menos te sorprende lo que el otro tiene para decir y muchos hombres nos parecen, demasiado simples o insustanciales.

✅ Los hombres prefieren relaciones cómodas y las mujeres relaciones vivas. Los hombres suelen ser menos exigentes en lo que buscan en su pareja, porque no saben muy bien que buscar, mientras que las mujeres tenemos listas, no negociables y características que buscamos en nuestra próxima pareja.

Los hombres buenos, masculinos y dignos de ser admirados, existen, pero son muy pocos, en proporción, a las mujeres autorealizadas y poderosas.

Si te interesa el tema, no te pierdas nuestra transmisión en vivo "Donde buscar buenos hombres" el jueves a las 8pm hora 🇲🇽

Referencia:
Antonio Bolinches, El síndrome de las super mujeres

23/11/2024

Las cosas claras:

👉El duelo se puede trabajar únicamente cuando la persona ya no está en tu vida
👉Tu salud mental mejorará cuando hayas cerrado por completo ese capítulo en tu vida y puedas rescatar los aprendizajes
👉 Dejar la posibilidad de regresar, cuando se propusieron ya no hacerlo, estabiliza y llena de ansiedad.

✅Dios te pensó libre y pleno para esta vida 🙏 trabaja ese duelo y estarás listo para recibir a quien llegue a aportar a tu vida

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