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Karla Zuñiga

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Karla Zuñiga

Licenciada en ciencias de la familia, católica, acompaño a chicas, adolescentes y jóvenes

07/12/2025

Nombrar lo que necesitas también es un acto de amor

Hay un momento en la vida en el que te das cuenta de que no es egoísmo escuchar tu interior…
es responsabilidad.

Reconocer tus necesidades no te hace débil ni “demasiado sensible”.
Te hace honesta. Te hace humana.

Porque cuando no nombras lo que te duele, tu cuerpo lo grita.
Cuando no dices lo que esperas, tus relaciones se desgastan.
Y cuando te silencias por miedo a incomodar, terminas incomodándote a ti.

Ponerle nombre a lo que necesitas es el primer paso para construir vínculos más verdaderos.
Dios mismo nos creó con deseos, límites y anhelos; ignorarlos es ignorar parte de nuestra dignidad (Catecismo de la Iglesia Católica, 1700).

Cuando dices lo que necesitas, no exiges: te revelas.
Y quien te quiere de verdad sabrá recibirte.

04/12/2025

3 red flags en la amistad que no debes normalizar

➡️ 1. Solo ve tus defectos.
Una verdadera amistad te confronta con amor, no te desgasta. Si alguien solo señala tus fallas, pero nunca reconoce tu esfuerzo o tu crecimiento, no está acompañando tu camino… está debilitando tu dignidad (cf. Catecismo de la Iglesia Católica, 1700).

➡️ 2. Quiere que estés para él, pero no está para ti.
La amistad es mutua, no unilateral. Cuando tú siempre escuchas, contienes y sostienes, pero esa persona desaparece cuando tú necesitas apoyo, ahí no hay reciprocidad; hay desequilibrio emocional (C.S. Lewis, The Four Loves, 1960).

➡️ 3. Juzga tus “no” y no respeta tus decisiones.
Un amigo sano respeta tus límites y tu libertad. Si cada vez que dices “no” te cuestiona, te hace sentir culpable o intenta cambiar tu decisión, no está respetando quién eres. El amor auténtico nunca obliga; acompaña (cf. Juan Pablo II, 1994).

⸻

✨ Recuerda:
Los amigos que cuidan tu alma son aquellos que celebran tu crecimiento, respetan tu libertad y te sostienen con la misma entrega con la que tú sostienes. Ahí se construye comunión, no desgaste.

28/11/2025

La tercera es la vencida, cada que voy a ver a Agustín me quedaba con mis libros sin firmar ✍️ y sin mi foto, por el montón de personas que estamos esperando para saludarle, pero hoy! ¡Hoy Dios sabía que necesitaba sus palabras para recordarme que un posgrado vale la pena!.

Sin duda un referente de amor a la verdad.

18/11/2025

A veces creemos que para sanar primero todos tienen que cambiar.
Pero no es así.
El cambio comienza cuando una sola persona se atreve a mirar distinto,
a romper el silencio,
a elegir el amor sobre la culpa.
No necesitas una familia perfecta,
necesitas un corazón dispuesto.
Sanar no es olvidar el pasado,
es permitir que Dios lo use para algo nuevo.
💫 Cuando tú cambias, todo cambia.

12/11/2025

Que no se me malinterprete, no estoy invitando al egoísmo, estoy invitando a la elección saludable de uno mismo, como base para el amor y la entrega a los demás, estos últimos años, he tenido que elegirme muchas veces y aunque no te voy a negar que ha costado, al mirar atrás confirmo que fue la mejor decisión.

Mi terapia y la vida de gracia me ha ayudado a darle a cada cosa su lugar y también a cada persona, ¿un lugar me estaba dando? Es la pregunta que te quiero hacer a ti ¿qué lugar te estás dando? ¿A quién estás eligiendo antes que a ti?
#

03/11/2025

Saber quién eres te da libertad.
Una personalidad consolidada nace cuando tus pensamientos, emociones y decisiones caminan en la misma dirección.
No se trata de tenerlo todo resuelto, sino de vivir desde tu centro, no desde la herida ni la comparación.

Una persona madura no reacciona por impulso, elige con conciencia.
Cuando sabes quién eres, no necesitas imitar a nadie.
Y cuando tu identidad se enraíza en Dios, ninguna opinión externa te derrumba.

Porque la verdadera fortaleza no está en aparentar, sino en vivir en coherencia con la verdad que te habita.

📖 “Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo.”
— Viktor Frankl (2004). El hombre en busca de sentido. Herder.

📚 Catecismo de la Iglesia Católica (1992), nn. 1806–1809. Librería Editrice Vaticana.

28/10/2025

“5 pequeños cambios que transforman tus relaciones”

A veces no necesitas empezar de cero, sino hacer pequeños actos de amor más conscientes. Las relaciones no sanan de golpe, sanan con gestos diarios que reconstruyen la confianza y la comunión.

→ Escuchar sin pensar en qué responder
Porque cuando escuchas de verdad, no intentas corregir ni convencer: simplemente dejas que el otro sea. Escuchar así es un acto profundo de respeto y libertad.

→ Nombrar lo que necesitas
Pedir no es exigir: es mostrar tu humanidad. En toda relación sana, el otro no adivina, dialoga contigo.

→ Poner límites con amor
El límite no separa, protege lo valioso. Cuando sabes hasta dónde cuidar, puedes amar sin perderte.

→ Reconocer lo que sí recibiste
La gratitud no niega la herida, la redime. Agradecer lo bueno recibido abre espacio para perdonar lo que faltó.

→ Buscar ayuda profesional
A veces amar bien también implica pedir acompañamiento. La terapia no reemplaza la fe, la hace más encarnada: nos enseña a amar como Cristo, con verdad y humanidad.

💬 Transformar tus relaciones no es cambiar a los demás, es dejar que el amor cambie tu manera de mirar.

22/10/2025

5 señales de que tu historia familiar ya pide un final feliz 🎬

A veces el drama no está en la historia… sino en cómo la contamos.

💫 Te cuento 5 señales que indican que necesitas empezar a darle un giro distinto a tu guión:

Señal 1

1️⃣ Sigues actuando desde heridas viejas.
Reaccionas con el dolor de ayer, aunque la escena sea nueva.
👉 Dios no te pide olvidar, sino dejar de vivir desde la herida.

Señal 2

2️⃣ Te cuesta ver lo bueno en tu familia.
El enojo y el cansancio nublan la gratitud.
💡 Pide ojos nuevos para ver la historia completa, no solo el conflicto.

Señal 3

3️⃣ Guardas silencio “para no discutir”.
Pero el silencio también grita.
Hablar con verdad y ternura puede ser el primer paso del perdón.

Señal 4

4️⃣ Esperas que cambien… sin cambiar tú.
La transformación empieza en quien se atreve a amar distinto.

🕊️ A veces, necesitamos renunciar a tener la última palabra.

Señal 5

5️⃣ Sientes que algo en ti ya no quiere repetir el mismo guion.
Eso no es rebeldía, es gracia.

🎬 No puedes editar el pasado, pero sí puedes cambiar el final.

Cuando eliges perdonar, comprender y agradecer,
tu drama familiar se convierte en una historia de amor redentor.

Guarda este post si estás lista para reescribir tu historia con esperanza 💜

27/09/2025

NACISTE EN LA FAMILIA CORRECTA

🌿 Naciste en la familia correcta
A veces miramos nuestra historia y nos preguntamos:

¿por qué tuve que vivir en esta familia, con estas carencias o dolores?

Me ha pasado, la invitación no es a negar ni idealizar, sino a darle sentido a lo vivido.

Cada familia tiene una trama, y dentro de ella tú ocupas un lugar. Esa historia que a veces pesa también te dio fuerza, aprendizajes y símbolos que hoy te acompañan.

Lo que al inicio pudo parecer un obstáculo, puede convertirse en el capítulo que te llevó a descubrir tu vocación, tu fe o tu capacidad de resiliencia.

No se trata de decir que todo fue perfecto, sino de re-escribir el relato: pasar de “me tocó sufrir” a “aprendí a crecer en medio de esto”. Cuando reconoces que naciste en la familia correcta, no significa que apruebes todo lo que pasó, sino que eliges reconciliarte con tu origen para caminar en paz.

💡 Tu historia cambia cuando decides contar tu vida desde la gratitud y no desde la carencia. Y en ese cambio de relato, tu historia familiar deja de ser un peso y se convierte en raíz y fuerza para tu presente.

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