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SAM Rehabilitación Física

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SAM Rehabilitación Física

Somos fisioterapeutas comprometidos con la salud y bienestar de nuestros pacientes.

02/12/2025

💪🦴 Un hombro móvil es un hombro sano.

Si sientes rigidez o molestias al mover el brazo, este carrusel es para ti.

👉 Desliza y descubre ejercicios que liberan, suavizan y mejoran tu movilidad.

27/11/2025

🔥🏃‍♂️ Si quieres correr más rápido y eficiente en HYROX, tus piernas necesitan potencia… mucha potencia.

Este carrusel te muestra movimientos clave para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

👉 Desliza y prepárate para explotar tu velocidad.

18/11/2025

😖💪 ¿Dolor de espalda? No esperes a que te limite.

Tu cuerpo necesita moverse, y hay ejercicios clave que pueden ayudarte a prevenir esas molestias. 🧘‍♀️✨

🎥 Mira este reel y descubre cómo mantener tu espalda fuerte y libre de dolor.

16/11/2025

🦶💪 Tus tobillos son la base de cada paso, salto o carrera.

Fortalecerlos no solo mejora tu rendimiento, también previene lesiones y te mantiene en movimiento. ⚡

👉 Desliza y conoce los 3 ejercicios que harán tus tobillos más fuertes que nunca.

08/11/2025

¿Sabías que una poca movilidad en tu tobillo te puede traer lesiones en tu rodilla y cadera?

Te dejamos este test para que lo evalúes

06/11/2025

😖 ¿Dolor en la tibia después de correr? No lo ignores.

A veces, prevenir una lesión es tan importante como entrenar 💪🏃‍♀️
En SAM Fisioterapia te ayudamos a mantener tus piernas fuertes y libres de dolor 💚

👉Desliza para conocer tips para prevenir la Periostitis

04/11/2025

¿Te ha pasado que después de correr te empieza a doler la tibia ? 👀

Eso podría ser periostitis, una de las lesiones más comunes en runners. Te dejo algunos tips para prevenirla antes de que aparezca:

1️⃣Aumenta la carga poco a poco. No subas kilómetros ni intensidad de golpe, tu cuerpo necesita adaptarse.
2️⃣Revisa tus tenis. Un calzado sin amortiguación o demasiado viejo puede ser el origen del dolor.
3️⃣ Fortalece tu tren inferior. Dedica un día a ejercicios de tobillo, pantorrilla y tibial anterior.
4️⃣ Corre en superficies variadas. Alterna entre pista, tierra y asfalto para reducir el impacto.
5️⃣ No ignores el dolor. Si empieza la molestia baja la intensidad, fortalece y acude a terapia ✅

🏃‍♀️ Si el dolor aparece, no lo ignores… en SAM te ayudamos a volver a correr sin límites.

31/10/2025

🔥 Correr va más allá de solo sumar kilómetros… también es cuidar tu cuerpo para evitar lesiones y rendir mejor 💪

Desliza 👉 y descubre cómo prevenir molestias y mantenerte en movimiento sin pausas.

💆‍♂️ En SAM Fisioterapia te ayudamos a preparar y recuperar tu cuerpo antes y después de cada carrera.
Porque correr sin dolor… sí es posible 💚

28/10/2025

🏃‍♂️🔥 ¡A todos los que participarán en el Hyrox CDMX, les deseamos la mejor de las suertes!

Que cada movimiento refleje todo el esfuerzo y disciplina que han puesto 💪💚

Recuerden: el cuerpo en movimiento es vida, y la tuya está en su mejor versión.

24/10/2025

🔥 ¿Listo para el reto HYROX?

Antes de darlo todo en la pista, asegúrate de entrenar los ejercicios clave que te preparan para rendir al máximo 🏋️‍♂️🏃‍♀️

Desliza 👉 y descubre qué debes trabajar para llegar fuerte, estable y sin lesiones.

💆‍♂️ No olvides: una buena descarga antes y después del evento puede hacer toda la diferencia.

Te esperamos en SAM Fisioterapia para que tu cuerpo recupere, rinda y siga en movimiento 💚

15/10/2025

💥 Todo está conectado: una cadera fuerte puede ser la clave para un tobillo sin dolor y un mejor rendimiento 🦵⚡

En SAM Fisioterapia trabajamos contigo para que cada paso, salto o zancada sea más eficiente y sin molestias 💚

📆 Agenda tu valoración y descubre cómo fortalecer tu movimiento desde la base.
Informes al: 📲33 3197 4816 o inicia una conversación aquí: 💬 https://acortar.link/t6Vt3R

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