Body X

16/10/2018

🏋🏽‍♀️🏆🏋🏻‍♂️

16/10/2018

01/04/2018

Y tú... ¿Ya la probaste? 😍

22/03/2018

Complementa tu entrenamiento con 😍

18/03/2018

😍

17/03/2018

1. Comienza con la posición de plancha. La espalda y las piernas deben estar planas y rectas, apoyada en sus dedos de los pies; involucrando tu core; tus manos al nivel de tu pecho y los brazos completamente extendidos. Pon especial atención y asegúrate de no dejar caer la cabeza hacia adelante; tienes que estar alineada con la espalda.

2. Lenta y deliberadamente dobla los brazos a 90 grados para dejar el pecho hacia el suelo, lo que permite que toques suavemente el suelo con tu esternón.

Deténte allí, contrae tus músculos core durante unos 3 segundos, y luego empújate hacia arriba. Tus brazos deben estar rectos, y los codos sin doblar.

3. Presta atención a la alineación de los codos. El ángulo ideal de tus lados debe ser de 45 grados. Esto te permite ejercitar eficazmente tus músculos del pecho y prevenir lesiones por el estiramiento excesivo.

4. Inhala mientras bajas; exhala mientras subes, a través de la nariz, no por la boca.

16/03/2018

Beneficios del Mango Africano
#1. Ayuda a quemar la grasa e incrementa el metabolismo.
#2. Regula la leptina para disminuir el hambre.
#3. Retrasa la digestión para que te sientas lleno por más tiempo.
#4. Te aporta más fibra.

10/03/2018

¿QUÉ ES LA L-CARNITINA?
La L-Carnitina es un transportador de los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, encargada de la producción de la energía de la célula, pero también es el lugar donde estos ácidos grasos son convertidos en energía.

08/03/2018

¡Feliz día de la mujer! ❤️

07/03/2018

Seguimos preparándonos para lucir ese abdomen deseado 😍

05/03/2018

¡Ya viene Semana Santa! comienza tu lunes con esta rutina para tener unos glúteos de ensueño ;)