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Vive Sano

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Zapopan
Vive Sano

Asesoría Nutricional Personalizada *Acupuntura, Mesoterapia, Herbolaria*homeopatia

10/07/2020

⭐️SALMÓN🐟 A LA PARRILLA 🤩 (De mis platillos favoritos) ✔️180gr de salmón (al gusto sal de ajo 🧄 y pimienta), ya no es necesario agregar aceite al sartén cuando consumes salmón, porque suelta grasita de manera natural. ✔️1/2 taza de arroz blanco al v***r Ensalada 🥗 mediterránea ( espinaca, zanahoria 🥕, calabaza, nuez y 🍓 fresas)
¡¡¡Listo 😃 a disfrutar 🙂!!!

30/06/2020

⭐️¿ cómo saber si lo que sientes es hambre física🥗o ansiedad🍩( hambre emocional)? .
Ahí les van algunos TIPS 💗

20/06/2020

💓PINK CAKES 💓. . .

Ingredientes: ⭐️1/4 plátano ⭐️ 1/2 taza de betabel ⭐️ 2/3 taza de avena en hojuelas ⭐️ 1 huevo 🥚 2 claras ⭐️ un chorrito de leche ( depende de la consistencia que desees), ⭐️ extracto de vainilla, stevia y canela al gusto ⭐️ 1 cda de polvo para hornear ( para que esponje). . . ✨Procedimiento: Mezcla todos los ingredientes y viértela en un sartén (previamente caliente) con 1 cda de aceite de coco 🥥 y LISTO ✔️😀

17/06/2020

🌟BENEFICIOS DE LA MASTICACIÓN ⭐️

11/06/2020

“NO se lo pierdan 📻🎙”

10/06/2020

⭐️ALIMENTACIÓN CONSCIENTE 🧠🥝
💫Alimentarte NO 👎 es solo uno de los actos básicos que realizas todos los días 🌞🌝, es un proceso que te construye físicamente y que transforma tu energía, incluso tus emociones🧘🏻, es por eso que comer de manera consiente 🧠🍇 permite que nutras tu cuerpo💪🏼 y espíritu🙏🏼. 💫 ¿ Qué representa la comida para ti?. 💫 ¿ Comes de pie y con prisa ? 💫¿estás revisando el celular ? 💫 ¿comes frente a la computadora 👩‍💻? 💫 ¿ haz notado que te provoca la comida que normalmente eliges? 💫 ¿sientes una conexión con tus emociones y con las señales que manda tu cuerpo 💪🏼🧠cuando comes🍒?.
⭐️ tu cuerpo reacciona distinto a cada alimento, COMER CONSCIENTE 🧠🥝, te da el poder de identificar cómo te hace sentir cada alimento, y así poder elegir lo que te haga bien 😀 , enfócate en las sensaciones que tiene tu cuerpo cuando recibe y procesa los alimentos, NÚTRETE con CONSCIENCIA y dale a tu cuerpo la energía que necesitas 😀🙌🏻😃!!!

09/06/2020

Les comparto esta Foto infraganti😳 con mi cara de: “CHIN ESO NO HAGAN😅😳🤪🙊”, de un programa de TV 📺 en el que participe dando TIPS de nutrición 🍒🥝🥑🥥🍍( hago muchos gestos al hablar 😣)

05/06/2020

🍒🍇MERMELADA FIT 🍓🍒 🟣Ingredientes: 🌟 1 taza de frutos rojos 🌟 1 cda de MONKFRUIT ó stevia .
🟣Procedimiento: .
✔️ machaca con un tenedor los frutos rojos ( yo la hice con Zarzamora, fresa y frambuesa), de preferencia que estén maduritas .
✔️ agrega los frutos rojos a un sartén ( con fuego bajo), y el monk fruit, incorpora y sigue machacando hasta la consistencia deseada y LISTO ✔️🙌🏻😉

21/05/2020

🌟Ensalada 🥗 de 🐔 pollo a la parrilla🌟 .
✔️ es un súper básico delicioso cuando estamos en un plan de alimentación, pero recuerden darle VARIEDAD a sus comidas, para NO aburrirnos y no caer en la monotonía, PRUEBEN nuevos sabores, colores, texturas, combinaciones, denle vida a su comida 🍴, Y sobre todo DISFRÚTENLO 🙂. Estar en un plan de alimentación saludable NO es restricción, no hay alimentos prohibidos, es CREAR hábitos saludables y tener un balance 😉🙌🏻😊🌟. . .Compártanme sus creaciones nuevas de ensaladas 🤪 y así todos probamos cosas nuevas y ricas 😃

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06/05/2020

“✨Tienes que esperar grandes cosas de ti mismo, antes de hacerlas ⭐️💕“

23/04/2020

🍋POSTRE DE LIMÓN FIT 🍋 .
⭐️ INGREDIENTES: ✔️ 15 galletas marias, ✔️2-3 tazas de yogurth natural griego ( depende de que tan cremoso lo quieras) ✔️ 3 sobres de stevia ✔️ 6 limones aprox ✔️3 cucharadas de extracto de vainilla . ⭐️👀porción para 3 personas aprox 👀 .
⭐️Procedimiento: ✔️licuar todos los ingredientes ( excepto las galletas marías)✔️ en un refractario poner una capa de galletas marías, luego una capa de la mezcla y así sucesivamente hasta que se termine la mezcla y las galletas 😉
Súper fácil y rico 😀🙌🏻

21/04/2020

⭐️PESCADO 🐠 EMPANIZADO DE AVENA
🔷 para el empanizado únicamente necesitas: 1/3 taza avena y un huevo 🥚 .
🔷Procedimiento: ✔️sazona el pescado a tu gusto ( yo le puse sal de ajo 🧄 y pimienta) ✔️ pasa el pescado sobre el huevo 🥚 ✔️licúa la avena ( hasta que se haga polvito) ✔️ pasa el pescado ya con el huevo a la avena ✔️en el sartén (previamente muy caliente ), agrega una cucharita de aceite de coco 🥥 y luego el pescado ( con la mezcla) y LISTO 😉 .
⭐️ es ideal para los niños 😉🙌🏻

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