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Mariana Nutritariana

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Mariana Nutritariana

Nutrición Basada en Plantas
CONSULTAS ONLINE Y PRESENCIALES EN GUADALAJARA
CURSOS COCINA NUTRITARIANA Te acompaño en el proceso

Come saludable y delicioso. ¡Únete y vuélvete nutritariana!

24/05/2023

ES HOY ES HOY
Si tú como miles de personas también quisiera comer más verduras por cualquiera de las siguientes razones:
🔸 te han dicho que es bueno para tu salud
🔸buscas perder peso
🔸se te cae el cabello
🔸te la vives inflamada o inflamado
🔸tus uñas están quebradizas
🔸tu piel está reseca

Pero a la vez crees que no vas a quedar satisfecho o que van a saber feo sus platillos…
Te tengo 5 razones que vas a amar 😍 y tu cuerpo también… comiendo rico, suficiente y sobre todo sin hacer cambios extremos puedes mejorar muchísimo:
🔸tu digestión
🔸tus niveles de energía
🔸tu piel, cabello y uñas 💕
Te veo a las 8 pm en este WEBINAR GRATUITO
(El enlace está en mi Bio)
Vuélvete nutritariana 😉

30/04/2023

FƐᒪƖZ ᗪƖᗩ ᗪƐᒪ ᑎƖÑO

09/04/2023

Tú también te compraste una freidora de aire y pensaste que ibas a empezar a cocinar más saludable, variado y fácil PERO NO FUE ASÍ???

¿Te diste cuenta que no sabías hacer muchas recetas y solo haces ahí las papitas a la francesa? 🍟

NO TE PREOCUPES, NO SOLO ERES TÚ

ES POR ESO QUE TENGO ESTE CURSO DE COCINA EXPRESS PARA TI

Aprende a preparar entradas, platos fuertes, postres en tu airfryer

También aprenderemos de métodos de limpieza y utensilios aptos para que le saques el mayor provecho!

Lugar: EN LINEA
Fecha: 22 de abril
Horario: 12 pm CDMX
Costo: $399

Incluye:
· Lista de ingredientes
· Recetario
· Grabación de la clase para que puedas seguir practicando
· Grupo de whatsapp de apoyo

01/03/2023

✨ el amor propio es el pilar en donde se sostiene todo lo que hacemos, trabájalo diariamente y en el camino te vas a dar cuenta de que puedes ir buscando una mejor versión de ti ✨

28/01/2023

Festeja conmigo el con estas 3️⃣VERDADES
Sígueme para más verdades que deberías saber!

26/01/2023

GᖇᗩᑎOᒪᗩ Ɛᑎ ƐsƬᑌFᗩ
esta receta va a tener MILES de variaciones, dale con todo a tu imaginación y agrega coco tostado, arándanos, nueces, Almendras, semillas de girasol, fruta deshidratada, cacahuates, cacao nibs (yo le puse un poco al final)… no te limites, estoy segura que te va a encantar 👌🏼
Guarda este reel para que la prepares y me cuentes 😉
**p **p **pseeds

26/01/2023

🐟A veces no lo siento tanto 🐟
Es que todooos necesitamos conocer lo que nos aporta consumir Omega 3 en cantidades adecuadas 👌🏼
Te comparto algunos de los beneficios:
🐟mejora en la salud neurológica disminuyendo el riesgo de la depresión y de desarrollar demencia.
🐟protege contra una gran cantidad de enfermedades inflamatorias, degenerativas
🐟reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos
🐟mejora la circulación sanguínea
🐟disminuye la presión arterial
🐟aumenta el colesterol HDL
Así que ya sabes… toma omega 3 y sígueme para más contenido de salud
#

26/01/2023

🥕🥕🥕El mejor hack de la cocina 🥕🥕🥕
Así es como debes guardar tus zanahorias en el refri DURAN MUCHISIMOOOOOO, hazlo!!! Me lo vas a agradecer

20/01/2023

Smoothies 🥤 una de las maneras más ricas de agregar verduras a tu alimentación
🅸🅽🅶🆁🅴🅳🅸🅴🅽🆃🅴🆂
1 taza de Piña 🍍
1 taza de espinacas frescas o congeladas
El jugo de 1 Limón 🍋
1 cda de proteína vegetal en polvo (yo uso orgánica sin sabor)
1/2 palito de apio
1 taza de agua fría 🧊
Nota… si estás iniciando a tomar jugos verdes o smoothies verdes y sientes el sabor mega fuerte… ve agregando de a poco el apio y no olvides las gotitas de Limón. También puedes agregar unas gotas de stevia o monk fruit
Sígueme y encuentra más contenido healthy

17/01/2023

🌱 rhodiola 🌱 ideal para combatir el síndrome del y regular los niveles de
Toma rhodiola en caso de

17/01/2023

Estos consejos parecen obvios pero te explico…
PUEDES MEJORAR DRÁSTICAMENTE comprometiéndote a hacer pequeños cambios MANTENIDOS en el tiempo…
1️⃣ Camina A DONDE PUEDAS!!! Incrementarás tu gasto calórico!
2️⃣ evita comprar golosinas y CUIDA TUS SNACKS porque OJO ahí se nos pasa muy fácil el consumo diario. Compra comida saludable para que eso sea lo que elijas cuando vayas a comer. Si compras catarra, te la terminarás comiendo eventualmente 😣
3️⃣ come primero verduras!!! Así sea que vayas a cenar pizza… come primero algo de verdura! Esto ayuda en tu saciedad, en tu digestión y en los niveles de glucosa en sangre (agrega un poco de vinagre de cualquier tipo, esto mejora el efecto)
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#2023

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