SIAM Nutrition

24/04/2023

¡Nuevas guías alimentarias para México!

Síganos 😉 :D

11/03/2023

Un largo camino 😅😂👀

Queriendo salvar al mundo entero 👀

¡¿Y qué tiene?! 😂😐

Nutris, no se desanimen! la sociedad requiere la labor de proteger la salud de las personas 😎

01/10/2022

Os compartimos un post de nuestro prof. Luis Berlanga que además es el docente que imparte el Curso Especialista en sistemas energéticos (nadie mejor que el para abordar este tema).

¿Cómo entra la glucosa en las células musculares? 🤔
En una reciente revisión publicada por 3 mujeres (Laura I. Hudish, Jane Reusch y Lori Sussel), las autoras profundizaron en la disfunción de las células β pancreáticas y su relación con el desarrollo de problemas metabólicos como la obesidad, la hipertensión o la dislipemia; siendo estos preámbulos de enfermedades crónicas severas como la diabetes mellitus tipo 2
Uno de los aspectos a destacar de su artículo es que posicionan la SOBREALIMENTACIÓN y la INACTIVIDAD FÍSICA como desencadenantes del síndrome metabólico… La contracción muscular es un mecanismo fisiológico que activa la traslocación de los transportadores de glucosa aumentando la captación de dicho compuesto por parte de las células musculares
Por lo tanto, si quieres disminuir tu resistencia a la insulina ➡️ El ENTRENAMIENTO DE FUERZA debería ser tu aliado 😉
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Descubre el programa del curso 👇
✅Bloque I – Introducción y presentación
✅Bloque II – Sistemas de los fosfágenos
✅Bloque III – citosólica
✅Bloque IV – oxidativa

Os invitamos a todos a realizar este excelente curso especialista. ¡Nos vemos en el campus!
https://www.fisiologiadelejercicio.com/formaciones/curso-especialista-en-fisiologia-sistemas-energeticos-y-metabolismo/

28/08/2022

😛😎🍽️ síguenos!!

Si te quedaste sin para tu o te dejo este sandwich de pollo, con las porciones y contenido nutrimental 😉

🐔 120 g de pechuga de pollo
(Asado a la plancha)
🥬 8 Hojas de espinaca
🍅 1/2 pieza de jitomate
🥑 1/3 de pieza de aguacate
🥄 2 cucharaditas de mayonesa
🍞 3 rebanadas de pan de caja
🌶️ Chiles jalapeños al gusto

Proteínas: 36 g
Lípidos: 19 g
Hidratos de carbono: 49 g
Kcal: 511 aproximadamente

Incluso menos que unas 👀 y mucho muuucho más nutritivo 😎

Las porciones y valor nutrimental descritos son con base en el sistema mexicano de alimentos equivalentes.



😌👌

13/06/2022

10/04/2022

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Syspan Soluciones Y Servicios Profesionales en Alimentación y Nutrición

"Un hechizo simple pero inquebrantable" 🧙‍♂️

El detalle de preguntar el nombre de otra persona o en su defecto si hace la mención de que prefiera ser llamado/a de alguna manera en específico y recordarlo, es un plus impresionante en cualquier momento. 🥺🎖️

Evento social, entrevista, empleo, venta, conversación, negocios y en la consulta. 🤝🤗🖊️📝

Recuerda darle la atención total y genuina al paciente/cliente; contribuirá, entre otras cosas, a hacer el proceso más cómodo y con más confianza/seguridad. 🤓😁

28/03/2022

Hay personas que publican recetas de postes "saludables" con la premisa de que "no engordan" y acaban haciendo postres aún más calóricos o con una cantidad impresionante de alimentos ricos en lípidos. 🍰📊

El hecho de no utilizar azúcar simple o harina o "carbohidratos" en general no los hace "saludables" o recomendables per se. 🍯🥜🍫

No existen alimentos que por sí solos te hagan perder peso o "quemar grasa", lo que realmente importa en la perdida de tejido adiposo, es un déficit calórico (ingiere menos calorías de las que requieres). 🏃🍖🥗🥑

Con esto no quiero decir que es malo o prohibido todo lo que ves en las redes sociales; al contrario, todo se puede adecuar a un plan de alimentación; sin embargo, para adecuarse a tus metas y necesidades se debe tener en cuenta tu estilo de vida, tu alimentación, tu actividad física, tu entorno, el resto del día, de la semana, del mes etc. 🍛🏊‍♀️👩‍🏫📈

Acude con tu nutriólogo de confianza para que te recomiende lo que es mejor para ti 😉

27/03/2022

La longitud de los telómeros es un indicador del envejecimiento y se acorta durante la división .

Una longitud corta de los se asocia con varias y relacionadas con la edad.

Se sugiere que la tiene un efecto positivo en la tasa de acortamiento de la longitud de los telómeros.🤔

Los autores de un metaanálisis📃 (Song y col, 2022) concluyeron que el tipo y duración del ejercicio para la mejoría positiva en la longitud de los telómeros es el ejercicio 🏃‍♂️por más de 6 meses.

🔬 Son muchos los estudios que han mostrado un aumento de la longitud de los telómeros asociado al ejercicio, lo que refuerza el papel del ejercicio sobre la y del proceso del .

No podemos detener el proceso del envejecimiento, pero podemos ralentizarlo y minimizar sus efectos al realizar ejercicio físico con regularidad

https://www.fisiologiadelejercicio.com

20/03/2022

Recuerda que enseñas con el ejemplo 😉

Las acciones siempre demostrarán más que las palabras. 📈💪