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Nutriólogo Kevin Sánchez

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Nutriólogo Kevin Sánchez

Nutriólogo deportivo Entrenador certificado FFEJAL 💯

16/11/2025

Si fuiste diagnosticado con diabetes y no te han explicado que DEBES hacer músculo, te lo digo yo EMPIEZA A GENERAR MÚSCULO YA!

14/11/2025

Ir al nutriólogo no adelgaza. Lo que adelgaza es hacer lo que dice el nutriólogo.

14/11/2025

¿Para que voy al nutriologo? Mejor hago ayuno, dejo la tortilla, los carbohidratos y entreno dos horas

Spoiler: Si bajó de peso, pero fue músculo, se siente sin energía, no aguanto el gym, empezó con atracones.

En tres semanas lo dejó, y retomó sus mismos hábitos y el peso que tenía

12/11/2025

Verdades que duelen:
Comparar ropa nueva, tennis nuevos, cambiarte de gimnasio, de nutriólogo, cada 6 meses no es la solución a tu falta de compromiso, disciplina y dedicación.

Se llama autosabotaje.

08/11/2025

La impaciencia es el origen de muchas iniciativas truncadas. La gente busca resultados inmediatos y, al no obtenerlos (lo cual va en contra de la naturaleza), muchos se frustran y terminan por abandonar.La paciencia es clave en el proceso de lograr objetivos.
¡Mantén el enfoque y sigue adelante!

07/11/2025

Se paciente y disciplinado, te estás convirtiendo en tu mejor versión y eso toma tiempo🫀🧠

07/11/2025

Los rumores son ciertos, hacer ejercicio, dormir bien, comer bien, poner límites, y hacer dinero si te hace más feliz. 🦦

03/11/2025

Los glúteos y las piernas NO te van crecer con las banditas rosas, pataditas con tu peso corporal, o haciendo 1 hora de cardio todos los días.
1. Superávit calórico, (en caso de que no necesites perder grasa corporal).
2.1.8 gr - 2.2 gr de proteína por kg de tu peso corporal.
3. Series efectivas, con 2 a 3 repeticiones cercanas al fallo muscular, con repeticiones de 5 a
30.
4. Pesos Mu***os, Empujes de cadera (hip thrust), sentadillas, desplantes, sentadillas bulgaras, patadas con polea, abductores, aductores, extensiones de rodilla, trabajo analítico de isquiosurales, gemelos en todas tus rutinas de pierna, o con una buena frecuencia.
5. Entrena con intensidad, con frecuencia, con inteligencia.
6. Deja de hacer circuitos, triseries y superseries de muchos ejercicios para el mismo grupo muscular, concéntrate en 1 solo ejercicio y realizalo de la mejor manera posible, y luego pasa al siguiente.
7. Descanso adecuado y paciencia.

01/11/2025

¿Cuándo será el día que la gente entienda que cansancio no es sinónimo de efectividad en una rutina?
Ve y haz miles de repeticiones en unos desplantes y ni así vas a conseguir aumentar tu masa muscular, si vas a pagar por un programa de favor, respeta tu dinero y no permitas que te den un programa deficiente y que solo te vayan a cansar.

30/10/2025

🦦 💯

29/10/2025

No es que necesites una dieta nueva, lo que necesitas es dejar de abandonarla cada fin de semana. Si haces todo bien de lunes a viernes pero el sábado comes sin control, no es que estés estancado, es que estás repitiendo el mismo ciclo tóxico de siempre.

29/10/2025

Cuando interrumpes al coach cuando anda hablando con la culon🍑 .

Y no tienes los mismo privilegios , y tienes que pagarle el extra para que te haga caso .

TRISTE PERO CIERTO 🫵🏽🫵🏽🫵🏽
Mucho 👁️!!
Y cuéntaselo a quien más confianza le tengas .
Huye de ahí !!

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