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Psic. Marybel Iglesias

Casa
Mexico
Zapopan
Psic. Marybel Iglesias

Psicoterapeuta Soy Marybel Iglesias, psicóloga clínica y psicoterapeuta.

Puedo acompañarte en tu proceso de descubrimiento personal y guiarte a vivir intencionalmente.

01/04/2025

¿Cuándo es el momento adecuado para iniciar psicoterapia?

Si te sientes abrumadx, estancadx o simplemente necesitas un espacio seguro para entenderte mejor, quizá sea el momento de considerar terapia. No tienes que esperar a tocar fondo para pedir ayuda. La psicoterapia es una herramienta para el autoconocimiento, la sanación y el crecimiento.

Escucha a tu mente y tu cuerpo. ¿Te has sentido identificadx con alguno de estos signos?

24/03/2025

¡La capacidad del cerebro humano es única!
No hay computadora que se aproxime a sus aptitudes.
Su actividad se debe a impulsos eléctricos que generan las neuronas, que procesan y almacenan información.
Pero, ¿qué pasa si el cerebro enferma?
Espero que este post te ayude a entender que las enfermedades mentales no son cuestión de “no querer hacer algo” o “no echarle ganas”. Las enfermedades mentales existen, son una realidad y deben tratarse como cualquier otra.
Dejemos el estigma de lado. Entendamos que si nuestro cerebro falla, todo se altera. Incluyendo nuestra salud mental.

19/03/2025

El 91.4% de las cosas que nos preocupan nunca suceden… pero nos roban paz como si fueran reales.
Aprende a soltar y a vivir más ligero.

14/03/2025

Aprendemos a interpretar lo que nos rodea en nuestros primeros años de vida.
La interpretación que damos a nuestra realidad depende en gran medida de nuestro entorno, contexto, familia, experiencias y características personales.
Y es cierto que la infancia nos marca y nos resuena a lo largo de la vida, hasta que somos conscientes y trabajamos en ello.
Es ahí donde se puede generar un cambio con responsabilidad, dejando de culpar a nuestras experiencias o a nuestros padres.
Citas e información por DM.

13/03/2025

Los trastornos de ansiedad son malestares psicofísicos que comparten una idea en común; la idea de una amenaza inminente. La sensación constante de que "algo malo" va a pasar.
En muchos casos, la aparición de los síntomas carece de consciencia por parte de quien los experimenta, en otros, puede haber consciencia, sin embargo la falta de herramientas hace complicado el poder frenar los síntomas.
La ansiedad desencadena una serie de respuestas desproporcionadas a las situaciones o cosas que las provocan.
En algunos casos, hay una relación directa con el Trastorno de estrés postraumático (puedes encontrar más información en el post).
Los síntomas de la ansiedad mejoran significativamente con psicoterapia, en casos graves se recomienda el uso de fármacos. Sin embargo, lo ideal es que el paciente cuente con las herramientas que le permitan identificar y reconocer los pensamientos que aparecen ante ciertas situaciones para detener los síntomas oportunamente.

12/03/2025

A veces sonreímos para ocultar la tormenta que llevamos dentro. La depresión no siempre se nota, pero pesa. Si hoy te sientes así, no estás solo/a. Hablarlo también es un acto de valentía.

11/03/2025

🧠🔍 ¿Por qué recordamos más lo negativo?

El sesgo de negatividad es la tendencia de nuestra mente a enfocarse más en lo malo que en lo bueno. 💭 Aunque recibamos 10 cumplidos y 1 crítica, esa crítica es la que nos persigue.

Pero ¡podemos entrenar nuestra mente! 🌱 Practicar la gratitud, cuestionar nuestros pensamientos y enfocarnos en lo positivo ayuda a equilibrar nuestra percepción.

¿Te ha pasado? Cuéntame en comentarios. ⬇💬

25/08/2023

Todos hemos experimentado frustración y poco se sabe sobre cómo manejarla. Te comparto una mini guía que puede ayudarte en esos momentos en los que aparece.

08/12/2022

Vamos a resumirlo en una palabra: “Expectativas”…
Aunque parece increíble, algunos (muchos) conflictos que se llegan a generar en las relaciones interpersonales surgen de las expectativas.
¿Puedes identificarlas cuando aparecen?

06/12/2022

La violencia vial se puede definir como una reacción egocéntrica o de impaciencia por parte de cualquier usuario de la vía pública ante determinadas acciones del trafico producidas por otros conductores o peatones.
El estrés y el tiempo en los traslados que aumenta debido al tráfico, han elevado las cifras de accidentes y muertes en las vías públicas.
¿Conocías este término?

03/12/2022

La práctica del mindfulness nos ayuda a relacionarnos de manera consciente con la experiencia del presente.
Thich Nhat Hanh nos comparte aprendizajes y estrofas breves para ayudarnos a regresar al momento presente. Te dejo algunas por acá.
El libro de donde surge este post se llama “Momento presente, momento maravilloso”. También puedes encontrarlo en digital.

02/12/2022

El Gaslighting es el abuso emocional más sutil. Esta forma de manipulación hace que la víctima dude de su percepción, juicio o memoria. Provocando que la persona se sienta ansiosa, confundida, incluso deprimida.
¿Habías escuchado sobre este tipo de abuso?

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