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Psicóloga Azucena Salas

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Mexico
Zapopan
Psicóloga Azucena Salas

Lic. en Psicologia. Preparación sistémica. Información vía mensaje. en Psicología. Atención individual, familiar o de pareja. Previa cita

18/11/2022

El autocuidado emocional se refiere a dar prioridad a nuestros aspectos emocionales, para así maximizar nuestro bienestar y a su vez fortalecer nuestra salud mental. A continuación, te compartimos algunas técnicas para ayudar a fomentar tu autocuidado emocional. 😉

Contáctame:
📍Capuchinas #1222 Jardines plaza del Sol, Zapopan, Jalisco.
⏰Sábados de 9:00 a 19:00 hrs.
📍Prisciliano Sánchez #990 Col. Americana, Guadalajara, Jalisco.
⏰Domingos de 9:00 a 18:00 hrs.
Lunes de 9:00 a 20:00 hrs.
📍 C. Paseo de los Filósofos #1557 C. Colonia Colinas de la Normal. Guadalajara, Jalisco.
⏰ Martes a Jueves de 8:00 a 19:00 hrs
📲Atención vía WhatsApp: 33 1408 2592 / wa.link/pr8ojz

16/11/2022

Nunca es tarde para poder encontrar la solución a lo que nos aflige o nos impide tener una vida y salud mental plenas. Si sientes que tu situación actual no te favorece, estoy para ayudarte. 😉

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14/11/2022

Ya sea por miedo o inseguridad, o debido a una baja autoestima, el reprimir las emociones puede terminar en una pérdida de control sobre el bienestar general, un aumento de las probabilidades de padecer depresión o un daño en el organismo (efectos negativos en el hígado, los riñones, la vejiga o el estómago). Evita cualquier consecuencia a nivel físico y mental, ¡aparta tu cita con una profesional de la salud mental! 😉

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11/11/2022

No sobrepienses más, toma la decisión de obtener una vida plena y con una buena sensación de bienestar y comodidad. ¡Estoy para ayudarte! 😊

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09/11/2022

La manipulación mental o psicológica consiste en controlar o influir en el pensamiento de otros a través de la desinformación, la generación de culpa, el miedo, el silencio, las amenazas o cualquier otra técnica que limite o distorsione la realidad del afectado. 😌

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07/11/2022

No podemos evitar una tormenta, pero podemos prepararnos para enfrentarla. No podemos controlar cómo se comporta otra persona, pero podemos controlar cómo reaccionamos.

Enfoca tu mente en las cosas que sí están bajo tu control. De este modo, serás más efectivo y te mantendrás en un estado pleno. 😊

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02/11/2022

La creencia de que “una pareja feliz” es aquella que “todo lo hace juntos” impide que se le dé importancia a la necesidad de desarrollar un espacio personal en la relación que permita fomentar la individualidad como uno de los soportes para que una relación de pareja sea sana y duradera. 👫

Toda pareja necesitará momentos de cercanía y momentos en los que pueda ejercer su independencia y autonomía. Por tanto, tener pareja no debe ser un obstáculo para que cada uno pueda desarrollar una identidad propia, continuar con sus hobbies y seguir compartiendo con amigos y familia. 😉

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31/10/2022

Dentro del plano psicológico, los principales puntos a tomar en cuenta para el tratamiento de un trabajador con síntomas de burnout son la psicoeducación y el autoconocimiento; conocer el burnout y los factores que lo originan. Además, aprender a afrontar el estrés, mediante técnicas de relajación o respiración, así como con terapia psicológica.😌

Si crees que estás atravesando por este padecimiento y necesitas ayuda, estoy para atenderte.

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28/10/2022

Se conocen como axiomas de la comunicación al conjunto de principios o leyes que Paul Watzlawick propuso para definir el modo de interacción entre los humanos.
Éstos mismos nos ayudan a comprender que aunque no exista intercambio de palabras, de cualquier modo estamos comunicando y nuestros receptores tendrán su propio modo de interpretación del mensaje que emitimos. 🧏‍♀️🗣
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26/10/2022

Hablar con profesionales y expertos de la salud mental puede ayudarte a aprender cómo manejar tus emociones de la mejor manera posible, guiándote hacia un camino de comodidad y bienestar.
Si crees que es tu momento de pedir ayuda, tengo un espacio para poder atenderte. 😊

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24/10/2022

La respiración diafragmática es un excelente auxiliar para ayudar a calmar nuestra ansiedad, ya que al llevarla a cabo, el oxígeno llega hasta el cerebro como una señal para que el cuerpo entre en un estado de tranquilidad y relajación. 💆‍♀️

Te recomiendo realizar los ejercicios si tu cuerpo entra en un episodio de aceleración y ansiedad. 😌

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12/10/2022

Al hablar de la empatía, nos referimos a ser partícipes (de alguna u otra manera) de la realidad ajena de otra persona, generalmente en los sentimientos de ella. De este modo, nuestra comprensión en la relación se vuelve más efectiva y nos permite mejorar más aspectos para fortalecerla. 💙
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