Somáticamente

12/06/2024

18/04/2022

Hay demasiadas definiciones e información sobre enfermedad mental, pero pocas definiciones se encuentran sobre salud mental.

Daniel J. Siegel “se basa en el concepto de la integración e implica una comprensión de la compleja dinámica de las relaciones humanas y el cerebro. Pero una manera sencilla de definir la salud mental es describiéndola como nuestra capacidad de permanecer en un “río de bienestar”.
(Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson, 2012)

Daniel, explica que la salud mental es como ir navegando en el río plácidamente sobre una canoa, donde una de las orillas representa el caos y la otra rigidez. Si nos acercamos mucho a alguna de las orillas sufrimos un desequilibrio en nuestra salud mental. Es imposible mantenerse siempre en el centro, donde se encuentra el equilibrio y el bienestar, por eso es necesario aprender a navegar con nuestras emociones.

04/04/2022

“El mecanismo de dejar ir.

Dejar ir implica ser consciente de un sentimiento, dejarlo crecer, permanecer en él y permitir que siga su curso sin querer que sea diferente ni hacer nada con relación a él.

Cuando estés dejando ir, ignora todo pensamiento. Céntrate en la sensación, no en los pensamientos.”

Dr. David R. Hawkins

Esta técnica pareciera muy fácil de aplicar, pero la verdad es que requiere de altos niveles de consciencia para poder trabajar las emociones y los sentimientos. La terapia y sus diferentes herramientas como la hipnosis pudieran ser de gran ayuda para trabajar lo que el Dr. Hawkins propone.

28/03/2022

“El inconsciente de cada persona no es otra cosa que su historia, almacenada en su totalidad en el cuerpo, pero accesible a nuestro consciente sólo en pequeñas porciones.

Cuando aprendamos a vivir con los sentimientos y a no luchar contra ellos, ya no veremos en las manifestaciones de nuestro cuerpo una amenaza, sino útiles referencias a nuestra historia.”
-Alice Miller

Existen varias técnicas dentro de la psicología que pueden ayudar hacer consciencia de lo que posiblemente hay en el inconsciente y que se somatiza en el cuerpo. Agenda tu sesión por medio de WhatsApp al +52 33 3191 4076

14/03/2022

No importa la edad que tengas, tal vez tu mamá, una tía, o alguien cercano a ti está pasando por esta etapa y podrás comprender mejor.

Hoy te quiero compartir cómo afrontar la menopausia.

La menopausia exige a cada mujer hacer esfuerzos que le permitan pasar lo más tranquila posible esta etapa. Sola o con asesoramiento profesional, deberá realizar una tarea compleja que implica conectarse consigo misma, con su historia, aceptar pérdidas, elaborar duelos, hacer propios logros personales y encontrarse con sus aspectos creativos. Es un tiempo de balance, la oportunidad de evaluar, de aprender de lo vivido, de proyectar lo que queda por hacer...terminó en tiempo de procrear, pero no el de crear. Este puede ser el mejor momento de tu vida si tú así lo quieres y lo decides.

08/03/2022

El no solo conmemora las sufragistas, visionarias y pioneras que han destruido los techos de cristal, sino también las mujeres menos visibles que trabajan todos los días por la equidad, sanación y esperanza.

Es tiempo de reconocer las contribuciones de las mujeres en TODAS partes.

¡El 8 de marzo no se celebra, se conmemora!

28/02/2022

La semana pasada te platiqué un poco sobre lo que es la menopausia, en el post de hoy te platico sobre algunos de sus signos y síntomas.

Por lo general hay cambios en los períodos, problemas con la va**na y la vejiga, cambios en la sexualidad, problemas para dormir, cambios en el estado de ánimo, latidos cardiacos fuertes o acelerados, sofocos, sudores fríos, enrojecimiento de la piel, entre otros.

¿Tú signos o síntomas has presentado? Platícame en los comentarios

21/02/2022

Para mí la menopausia es como la segunda adolescencia, porque de hecho volvemos a tener síntomas parecidos tanto físicos como psicológicos. Cada mujer es diferente a algunas les va de maravilla y se dieron cuenta que pasaron por la menopausia porque su médico se los dijo y porque la menstruación dejó de aparecer. Pero a algunas otras….. les cuesta trabajo hasta aguantarse ellas mismas. Es un cambio de vida, y depende de tus creencias sobre la feminidad o la sexualidad, el cómo la vives. Hay quien siente gran energía y libertad al deshacerse de la estorbosa menstruación, ¿pero hay quien identifica su ser mujer con una menstruación y sufre amargamente porque piensa en cosas como “Es que ya no son tan mujer” “Y si ya no siento nada” ?, etc. Lo cierto es que mientras más te relajes y esperes ese momento como algo bueno, como una etapa más de la vida que tendrá que pasar, estarás en posibilidades de afrontarla mejor. Es un proceso lento y largo de envejecimiento reproductivo. Para la mayoría de las mujeres este proceso comienza silenciosamente alrededor de los cuarenta años, cuando el período, empieza a ser menos regular. La disminución en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona causa cambios en su menstruación. Estas hormonas son importantes para mantener en buen estado de salud a la va**na y al útero, lo mismo que para los ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a la buena salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen nivel de colesterol en la sangre.

20/02/2022

“Amor es lo que tenemos mi gato y yo: ¡no nos pedimos nada, y ni él quiere cambiarme, ni yo a él!

07/02/2022

¿Padeces de Colitis?
Te invito a conocer sobre las raíces psicológicas de este trastorno digestivo en el episodio 64- Colitis Nerviosa del podcast: De que tiene hambre tu vida de

Aquí te dejo el link directo al episodio 👇🏻

https://open.spotify.com/episode/1G4i2KtAQ3JzaPQtRIfH8t?si=XiBcLG8-SqesAaDs8FPTPQ