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Tu alimentación en equilibrio

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Tu alimentación en equilibrio

Nutrición 🍏 especializada en: Diabetes 👩🏻‍🏫 Sop y endometriosis 💗 Psiconutrición 🧠 🍎

15/10/2025

Todo hábito saludable nace de una decisión pequeña, repetida con amor 💖
¿Qué acciones puedes hoy poner en tus manos? 🤗

Aquí te comparto 6️⃣ acciones pequeñas pero poderosas ✨ que sí puedes poner en tus manos y que puedes empezar a trabajar constantemente.

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👩‍⚕️ L.N ED. Ana Hernández

11/10/2025

Es válido querer cambiar muchas cosas, querer que todo proceso sea rápido y sin esfuerzo máximo, pero ¿cuántas veces te ha funcionado aplicar esa fórmula? 🤔

El presionarnos a mejorar nuestros hábitos nos lleva más rápido a descartarlos por qué sentimos que no lo estamos logrando en el tiempo que deberíamos😓

No te presiones, no busques la perfección; todo buen cambio requiere tiempo, entrega y amor💖, verás que poco a poco lograrás adquirir ese hábito y mejorar otros🙌🏻

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09/10/2025

No subestimes el poder que tiene el tomar agua 💧

Crear conciencia y aplicar este pequeño hábito diariamente, hará que tu cuerpo y tu salud te lo agradezcan🤗

¿Cuántos vasos de agua bebiste hoy? 🫗
Guarda este post para cuando necesites recordarlo 💙

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07/10/2025

¿Sabías que nuestros hábitos diarios juegan un rol importante en nuestra salud? 😮

De una u otra manera, los malos hábitos pueden llegar a afectar nuestra salud, detonando ciertas complicaciones 🩺 especialmente si tienes detectada alguna enfermedad crónica.

👉🏻Si eres una persona con diabetes, presta atención a algunos hábitos que aquí te comparto. Intenta identificar 🔍 qué puedes mejorar y de qué manera puedes ir haciendo ese cambio en tu vida diaria y prevenir complicaciones a largo plazo.

¿Crees qué alguno de estos hábitos podría estar afectando tu glucosa? Comenta abajo 👇 y comparte este post con alguien que crees que lo pueda necesitar

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19/09/2025

Te has puesto a pensar en ¿qué hábitos de tu día a día la pueden estar desgastando tu energía? 🔋

👩🏻Sentirse con poca o sin energía no siempre es “normal”, presta atención a estos hábitos e identifica si alguno podría estar formando parte del problema 🔍

Trabajar en mejorar tus hábitos, es la mejor forma de regalarte vitalidad✨ y hacer una GRAN diferencia en cómo te sientes cada día🤩

Cuéntame en los comentarios ¿Si has identificado a tu mayor ladrón de energía? ⬇️

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17/09/2025

Spoiler: La manera en la que decidas iniciar tu día, hoy y siempre, puede hacer una GRAN diferencia 😉

No se trata de ser perfectos, sino de sumar acciones que te acerquen a la vida que quieres🤩 a través de la suma de las pequeñas acciones que vayas incorporando a tus hábitos saludables✨

💭Cuéntame en los comentarios ¿qué decisión vas a tomar por ti? ⬇️

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15/09/2025

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) 🌸 no solo se trata con medicamentos, se requieren ajustes en piezas clave como lo es tu alimentación y tus hábitos diarios para un mejor control de este sin afectar tu calidad de vida🙂‍↔️

Tu plan de alimentación debe de ir adecuado a tus necesidades, 👩🏻cada mujer es única, por ello es importante que siempre consultes con tu nutrióloga o tu gine✨

📥Guarda este post como una guía rápida de algunas recomendaciones que pueden ayudarte y compártelo con alguien que tamb

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12/09/2025

¿Sabías que la diabetes infantil es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en los niños? 👧🏻👦🏻

⚠️ Cada vez más niños presentan señales de alerta de una posible resistencia a la insulina🩸, es importante que como padres presten atención a las alertas que aquí te comparto ➡️, además estar conscientes y atentos de la alimentación que llevan sus hijos y fomentarlos a la actividad física.

🩺 Consultar con un especialista en salud de manera temprana les permitirá brindarles a sus hijos el tratamiento adecuado y la prevención del desarrollo de enfermedades crónicas como lo es la diabetes tipo 2 🩸

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26/08/2025

Sea cual sea tu objetivo, no olvides que los mejores resultados van acompañados de una buena alimentación🍽️, adaptados a tu día a día, tu salud y buscando siempre priorizar tu bienestar 💖

❌NO necesitas “comer menos” para lograr tu propósito, al contrario, puedes afectar tu salud sin darte cuenta.

👩🏻Acércate conmigo y encontremos ese balance que necesitas para una alimentación más sana y consciente. Será un placer acompañarte a lograr tus objetivos☺️

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21/08/2025

Al hablar de una buena salud, no estamos hablando sólo del hecho de “verte bien y lucir la mejor figura” 🙈, es hablar del cómo te sientes física y emocionalmente en tu día a día: con energía, sin malestares, emociones equilibradas, etc. 🤗

Una buena salud va acompañada de cada elección que haces por ti🥰, es hacer cosas que te llenen y te brinden felicidad sin sentirte con restricciones o con culpas🤓

¿Qué hábitos saludables te hacen sentir más feliz? 😁
Cuéntame en los comentarios, ¡me encantaría leerte! 👇🏻

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15/08/2025

Llevar una alimentación más equilibrada y saludable no tiene que ser motivo de estrés o de sentirse restringido☝🏻

Es entender que las pequeñas acciones que puedas incorporar poco a poco valen más de lo que imaginas😊 si las abrazas y las aprendes a llevar con amor y flexibilidad hacia tu bienestar✨

💖Empieza con pequeños cambios, hasta hacerlos parte de ti 🤗

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13/08/2025

¿Sabías que la falta de magnesio podría estar saboteando tu control de glucosa sin saberlo? 🫣

Aunque no lo creas, este mineral es esencial para que tu cuerpo use bien la insulina☝🏻, así como otras funciones en tu cuerpo: energía⚡, ciclo menstrual🩸, entre otras.

👩🏻Es importante prestar atención, revisar tus niveles e incorporar alimentos ricos en magnesio 🥑🥬 en tu alimentación, esto puede ayudarte más de lo que imaginas.

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