Nutrición y Trofología by Fernanda Preciado Gallo

24/09/2020

Walmart ha comenzado a instalar anuncios que alertan sobre la solicitud de una identificación oficial para adquirir ciertos productos.

17/08/2020

Así se ve la Coca-Cola en México con el nuevo Etiquetado.

Esta estrategia permitirá tomar de forma simple y rápida decisiones saludables y evitar chatarra que afecta su salud.🛑🥤🛑

10/08/2020

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida.
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Muchas mamás ofrecen a sus bebés, agua o tés entre las 4 y 6 semanas después del parto. En algunos casos tan pronto como los 7 días de nacidos.
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Los mas comunes son manzanilla, yerbabuena y anis estrella, empleados para relajar y calmar el estómago de los bebés.
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La AAP o la OMS no recomiendan la suplementación temprana de bebés con agua, tés u otros líquidos, debido a los valores no nutritivos de estas bebidas, la carga de solutos del jugo, la posibilidad de introducción de contaminantes o alérgenos y la posibilidad de que estos líquidos desplacen a la lactancia.
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Los bebés sanos no necesitan agua adicional, incluso en climas cálidos, porque tanto la fórmula como la leche materna proporcionan cantidades suficientes de agua.
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La ingesta excesiva de agua también puede resultar en hiponatremia en bebés sanos menores de 6 meses.
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El anís estrella tiene propiedades neurotóxicas, a pesar de esto, es un producto muy utilizado para tratar el cólico infantil. También se han descrito casos de falla hepatica tras el consumo de este producto. La intoxicación por anís estrellas está caracterizada por síntomas gastrointestinales y neurológicos como:
🩺 Convulsiones
🩺 Movimientos anormales de las extremidades (temblores, hipertonía, espasmos)
🩺 Movimientos oculares (nistagmus).
⚠️ En los casos más graves, estado epiléptico y episodios que ponen en peligro la vida con cianosis central y tetania.
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Evita darle tés y agua a tu bebe! Comparte esta información con una mamá o con quienes te sugieren darle tés a tu bebé. La información te empodera.
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Tienes más dudas? Agenda tu asesoría en línea ⬇️
📲 https://wa.me/527774608637
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🔎 J Hum Lact 2011
🔎 J Am Diet Assoc. 2005
🔎 Revista española de enfermedades digestivas 2016

05/08/2020

Que gusto sería que más estados se unieran a esto... o mejor aún, toda la República!

Con 31 a favor, este miércoles los integrantes de la 64 Legislatura del Congreso de Oaxaca aprobaron la adhesión del Artículo 20 bis a la Ley de Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes

25/07/2020

18/07/2020

Cinco beneficios del orégano.

Con una pequeña cucharadita de orégano seco que agreguemos a la comida obtenemos 80 mg de calcio, 13 mg de magnesio, 83 mg de potasio, 10 mg de fósforo, 14 mg de ácido fólico, 205.6 mg de carotenos con acción antioxidante y 34 mg de vitamina A. Aunque generalmente se usa en pequeñas cantidades, el orégano contiene algunos nutrientes importantes. Solo una cucharadita de orégano seco puede satisfacer aproximadamente el 8% de sus necesidades diarias de vitamina K.

Desde ayudar a combatir las bacterias hasta reducir la inflamación, los estudios han descubierto algunos de sus impresionantes beneficios potenciales. La acumulación de radicales libres se ha relacionado con enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

El orégano es rico en antioxidantes, que son compuestos que ayudan a combatir el daño de los radicales libres dañinos en el cuerpo. Varios estudios de probeta han encontrado que el orégano y el aceite de orégano son ricos en antioxidantes.

El aceite esencial de orégano como inhibidor de la oxidación de ácidos grasos superiores es especialmente rico en carvacrol y timol, dos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño a las células causado por los radicales libres.

En combinación con otros alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras, el orégano podría proporcionar una buena dosis de antioxidantes que pueden ayudar a mejorar su salud.

Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog, http://www.donnatodelao.mx/blog

15/07/2020

El azúcar de una semana de "coquita".

12/06/2020

¿Cómo guardar albahaca en la cocina? 🌿

La mejor forma de preservar tu albahaca fresca es tratarla como si fuera una flor💐.

🌿Después de cortar, coloca en un vasito con agua y mantén a la mano y a temperatura ambiente. (Cambia el agua una vez al día). Este tip es igual útil para hierbas como menta o hierbabuena.

🌿Si tienes mucha albahaca puedes guardar una parte en el refrigerador, cortando ligeramente las puntas de los tallos y envolviendo👉 sólo los tallos en una servilleta de papel, añade unas gotitas de agua para que esa zona este húmeda y guarda en un contenedor o bolsa resellable.

Fuente: Cocina vegano 🌿

20/04/2020

Alimento primordial en Trofología

Prepara overnight oats o avena fría en casa. Un desayuno nutritivo, fácil y rápido que puedes preparar desde la noche anterior. Consulta la receta completa e...

13/03/2020

LO QUE NO SABÍAS
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo
disciplinada

Información tomada del muro de DRa. Lara