M.O Nutrióloga

09/06/2025

🤭
De una vez dejo el número, 😉 manda un WhatsApp o Dm, para agendar
3331732835 ✅

Ohana significa: "Agenda una cita"♥️

28/03/2025

Deli 👌
Filete de tilapia condimentada con ajo picado, pimienta, paprika, mostaza y salsa macha ✨🤤

Las verduras ( calabaza y brócoli ) las puse directamente en la cazuela con mantequilla y pimienta
Puedes acompañarla con aguacate y tostaditas 👌👌

27/03/2025

07/03/2025

Opciones de comidas para la cuaresma ✨⬇️
1- filete de tilapia con Limón, sal y pimienta
2-burrito de atún enchipotlado
3- filete de pescado con mantequilla y finas hierbas
4-tostadas de atún y guacamole
5-salmón con vinagre balsámico, miel y salsa de soya
6- mollete de frijoles con queso
7-croquetas de atún y papa

05/02/2025

Cuál es tu mayor inversión?
¿Es tu casa, tu coche, tus viajes?

Qué es lo que realmente importa en la vida? La respuesta es simple: TU SALUD.!
Estar sano es la base para disfrutar de la vida, sin salud, nada de lo demás importa.

Priorizar en tu Alimentación y estilo de vida te ayudará a:
•Reducir el riesgo de enfermedades crónicas
•Mejorar tu estado de ánimo y concentración
•Aumentar tu confianza y autoestima
•Desarrollar hábitos saludables que te acompañen toda la vida

No te esperes a que sea tarde.
¡Agenda tu consulta !
Mándame un msjito y con gusto te paso los horarios disponibles..
3331732835 ✨
#2025

29/01/2025

Hoy tenía ganas de algo dulcesito para cenar.! 😋✨
Hay les va la receta ⬇️
• 1/3 tza de avena
• 1/2 pza de plátano 🍌
• 1 pza de huevo
• 1/3 tza de leche de almendras
• 1/3 tza de yogurt sin azúcar
• 1/2 scoop de proteína en polvo
• canela en polvo
— licuar y pasar al sartén —
Lo acompañe con fresitas y un poco de yogurt y miel 👌

04/11/2024

Este nos quedó muy rico.. ✨
• arroz blanco
• floretes de brócoli
•pechuga de pollo previamente cocido y sazonado con ajo, sal, pimienta y paprika
- una vez cocido agregar 1cda de miel, 2 cdas de vinagre balsámico, 1cda de chile en aceite con ajonjolí

Quedó riquísimo 🤌🏼
Si estás buscando asesoría nutricional para mejorar tus hábitos alimenticios y tu salud, este es tu espacio.
Mándame un msjito para agendar , consulta en línea y presencial ✅✨

25/10/2024

27/08/2024

Sabes lo saludable que es consumir avena ? Aquí te van algunas de las razones:

- Alta en fibra que nos beneficia a todos y les da un plus a las personas que necesitan tener controlada su glucosa en sangre.
- Es un cereal muy completo con vitaminas, minerales y proteína.
- Su consumo frecuente puede ayudarnos a prevenir cáncer de colon, bajar niveles de colesterol LDL y reducir los ácidos biliares.

Puedes cambiarle totalmente el sabor añadiendo fruta fresca, canela , coca en polvo, crema de cacahuate, proteína en polvo…
A tu como te gusta consumirla .?

01/08/2024

Que otros hábitos agregarías tu .?

20/03/2024

Todo lo tenía en la casa y eso facilita que mi alimentación sea buena, en el congelador filetes de tilapia y floretes de coliflor, la ensalada la compro en cajita lista para consumir.
•Tilapia con ajo, Limón y pimienta 🐟
•Coliflor asada con paprika, sal y finas hierbas
•Mix de lechugas con vinagreta ( AOVE, vinagre balsámico y mostaza ) 🥗
Hazte amig@ del congelador y te prometo que esos días que estés de lo más ocupad@ te resolverán las comidas ✨✅
Asesoría nutricional en línea y presencial, mandan un msjito si quieres información.

10/02/2024

Que tiene este bowl .?? No se ve tan bonito pero sabe demasiado bueno..
✨carne de res tipo bistec
✨Verduras guisadas : jitomate, cebolla, morrón de colores, zanahoria, calabaza y chile verde
✨arroz
✨salsa de soya baja en sodio
✨paprika, pimienta y ajo en polvo
✨Base de ensalada: mix de lechugas

Lo hice rapidísimo por que ya tenía todo preparando por separado. 👌
Si estás interesado en adquirir nuevos y mejores hábitos de alimentación, si no sabes que preparar de comer, cómo lograr tus objetivos, mándame un mensajito para agendar cita presencial o en linea.