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Mi psicóloga, Trinidad Rodríguez #1105, Zaragoza (2026)

13/01/2026

El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, recordemos que la depresión no es debilidad, es una experiencia humana que merece comprensión y cuidado

Sé que muchas personas luchan en silencio, creyendo que deben poder solas, cuando en realidad pedir ayuda es un acto de valentía.
Hablar, acompañar y buscar apoyo puede marcar la diferencia

Si hoy te sientes así, no estás solo/a y lo que te pasa tiene sentido. Y si no, tu escucha y empatía pueden ser un gran alivio para alguien más
La salud mental importa, y siempre es posible empezar a sanar.

09/08/2025

“Nos queda de agosto a diciembre, y sinceramente no creo que el universo vaya a poner bonito nada, pero lo que sí podemos es salir por ese café, terminar ese libro, hacer ese viaje, empezar nuevos hábitos o mejorar algunos, intentar algo diferente, probar esa comida que nunca pides, ver esa película, darle chance a nueva música, a nuevos lugares y a conocer nuevas personas. Muchas veces nos quejamos de que nada se cura, de que no olvidamos o de que nada mejora, pero seguimos haciendo lo mismo y se nos olvida, que la vida se pone bonita cuando somos nosotros los que cada día hacemos un montón de cosas pequeñitas, que la van haciendo bonita”. De agosto a diciembre.

31/05/2025

"Cúrate, mijita... no del amor, sino del vacío que confundiste con amor."

Hay algo que muchas mujeres cargan sin ponerle nombre: una especie de hambre emocional, un deseo profundo de ser elegidas, de ser vistas, de ser por fin "la importante" para alguien. Y cuando esa herida no se reconoce, lo que parece amor... es solo una forma de llenar lo que hace falta por dentro.
Es como si tu corazón tuviera frío desde niña, y buscaras una cobija en cualquier lugar, incluso si está sucia o rota.
Pero cuando sanas, cuando te haces cargo de ese frío interno, ya no aceptas cualquier abrigo. Aprendes a tejer el tuyo, con tu amor, tu respeto, tu presencia.
Curarte no significa endurecerte. Significa dejar de entregarte a quien no sabe sostenerte. Significa ponerle fin a la espera eterna de que alguien de afuera venga a darte lo que tú misma puedes empezar a construir.
Y entonces, cuando llega el amor porque llega, y llega bien cuando tú ya estás bien— ese amor no duele, no exige pruebas, no castiga tu independencia. Ese amor es elección, no necesidad. Es alegría, no ansiedad.

27/03/2025

𝙋𝙚𝙧𝙙𝙤𝙣𝙖𝙧 𝙖 𝙡𝙖𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙨 𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤 𝙮 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙞𝙧 𝙣𝙤 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙝𝙖𝙗𝙡𝙖𝙧 𝙘𝙤𝙣 𝙚𝙡𝙡𝙖𝙨, 𝙣𝙤 𝙨𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙚𝙣𝙤𝙟𝙤 𝙣𝙞 𝙙𝙚 𝙜𝙪𝙖𝙧𝙙𝙖𝙧 𝙧𝙚𝙣𝙘𝙤𝙧. 𝙎𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡. 𝙎𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙡 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚𝙟𝙖𝙧𝙤𝙣 𝙖𝙩𝙧á𝙨 𝙨𝙞𝙣 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙖𝙗𝙧𝙞𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙪𝙚𝙧𝙩𝙖 𝙖 𝙢á𝙨 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧. 𝙋𝙚𝙧𝙙𝙤𝙣𝙖𝙧 𝙣𝙤 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙤𝙡𝙫𝙞𝙙𝙖𝙧; 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙞𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙯, 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙪𝙣𝙤 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤. 💜🪻

08/11/2024

𝐄𝐋 𝐓𝐀𝐌𝐀𝐍̃𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐔 𝐃𝐑𝐀𝐌𝐀, 𝐄𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐎𝐑𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐀𝐋 𝐓𝐀𝐌𝐀𝐍̃𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐔
Salud emocional

Aprendo que no tengo que reaccionar a cualquier cosa que me moleste.

Aprendo que la energía necesaria para reaccionar a cada cosa "que me resta" o me sucede, me agota y me impide ver las otras
cosas que suman a mi vida.

Aprendo que no soy el consuelo de todos y que no voy a corregir llevar a todos a tratarme como quiero que me traten y no es para tanto.

Acepto que la gente es como es y es su proceso
Me hago responsable del mío

Aprendo que tratar de ′′ganar′′ una discusión u opinión a cualquiera es solo una pérdida de tiempo, energía y que solo me llena de vacío.

Aprendo que no reaccionar no significa que esté de acuerdo con las cosas, simplemente significa que elijo elevarme por encima.

Elijo aprender la lección, me sirvió y aprendo de ella.

Elijo ser inteligente emocionalmente.

Elijo mi tranquilidad mental porque eso es lo que realmente necesito.

No más drama.
La gente no me hace sentir que no soy lo suficientemente buena,
Soy yo la que requiero subir mi autoconcepto.

No más drama en peleas, argumentos y conexiones sin sentido.

Aprendo que a veces, no decir nada, lo dice todo.

Aprendo que reaccionar ante cosas que me molestan, le dan poder a alguien sobre mi y sobre mis emociones.

No puedo controlar lo que hacen los demás, Y SI puedo elegir cómo reaccionar, cómo lo manejo, cómo lo percibo y cuánto de ello me lo tomo personal.

Aprendo que la mayor parte del tiempo, hay situaciones incomodas sobre mí y hablan mucho sobre la otra persona.

Aprendo que todas estas decepciones están ahí para enseñarme a amarme y me servirá de escudo.

Aprendo que aunque reaccione, no cambiará nada, no hará que la gente me quiera y me respete de repente, no cambiarán mágicamente sus mentes.

A veces es mejor dejar ir las cosas, dejar ir a la gente, no luchar por el mal entendido, ni pedir explicaciones, no perseguir las respuestas que quiero oír y no esperar que la gente entienda desde el lugar que yo lo veo.

Aprendo que la vida se vive mejor cuando no la centras en lo que pasa a tu alrededor y la centras más bien en lo que sucede dentro de ti.

Trabaja en ti mismo, en tu paz interior y te darás cuenta que no reaccionar a cada pequeña cosa que te molesta es el primer ingrediente para vivir una vida feliz y saludable.

Lic. Rosa E. Montes 🤍
Tú mereces sentirte bien 🫰🏼

30/10/2024

“Resiliencia”

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad. Esa inefable capacidad que le permite a ciertas personas sobreponerse a las distintas adversidades que se les presentan en la vida diaria, incluso resultar fortalecido por los mismas.

-La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes.

25/10/2024

El día que logres mantener la calma, frente a quien te provoque, cuando tu silencio sea la respuesta correcta, el día que logres interiormente mantenerte serena ante la tempestad, ante el ruido y las palabras necias, entonces habrás logrado el mayor de tus éxitos...

Dominarte a ti misma, ya no se trata de ganar ó perder, ser mejor ó peor, tener ó no tener la codiciada razón, ni siquiera se trata de triunfar sobre otros, se trata de que, finalmente has llegado a la cima de una montaña muy muy alta y es, conquistarte a ti, priorizarte y poner primero tu salud mental, tu inteligencia emocional...

En estos últimos meses del año te deseo paz, alegría, templanza y sobretodo mucho más amor, amor que no se encuentra en tiendas, amor que nadie puede darnos, te deseo amor incondicional a ti misma, porque nadie puede dar lo que no tiene...

Observa y mira a tu alrededor, ya no juzgues, solo observa la infelicidad, la falta de autoestima, las cargas y los dolores que deben llevar los otros para vivir pendiente de vidas ajenas, para estar pendiente de la vida de los otros...

Mientras más te ames, menos te importará la basurita en el ojo ajeno, mientras más te ames te enfocarás en mejorarte a tí y sólo a ti...

Haz la prueba y verás como tanto y tantos dejan de importar...

04/09/2024

Hay personas que necesitan hacer que tú seas
"el problema" para no tener que hacerse cargo de la incomodidad de mirarse a si mismos ni responsables del impacto que tiene su disfunción.
Si lo eres tú, ellos ya no.
Rodéate de personas que se sientan lo suficientemente seguras como para hacerse cargo.
Rodéate de personas que te cuiden, se preocupen por tu mundo emocional y por cómo te sientes.
Rodéate de personas en coherencia en energía, palabras y actitud.
Las que priorizan escucharte, comprenderte, valorarte y honrarte.
El regalo de estar a tu lado, no es para todo el mundo.
No todos merecen tu energía.
Desconozco su autor

01/09/2024

Te cura la familia , no la que te tocó. La elegida.
Sobre todo los amigos que se convirtieron en familla
Te cura la paz de saber que seguiste lo que decia el corazón. Aun contra la corriente. Y ganaste, o no. Pero lo hiciste.
Tener a tu lado gente que suma. Alejarte de los que rompen y restan.
Te cura la posibilidad de elegir la compañía . Y elegir bien.
Te curan los abrazos que sanan el alma.
La gente que cuida. Que ama y hace reír
Te cura el amor que diste. Que das. Que te das y el que vuelve
Te cura la gente que cree y te ayuda a creer
También los que no te creen. Los que no creen que puedas lograrlo y te obligan a hacerlo para callarlos.
Te cura el amor recíproco. La lealtad.
Encontrar tu lugar y hacer de eso. el mejor lugar del mundo.
No. El tiempo no cura nada. Te curas tú,cada vez que tomas decisiones. Las decisiones correctas. Y pasas a la acción.
💞

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