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Nutrióloga Cristal C.

Casa
Mexico
Zitácuaro Centro
Nutrióloga Cristal C.

Dime lo que comes y te diré cuánto te amas.
(31)

15/11/2023

🔥PROMO DE BUEN FIN🔥
📆 Del 17 al 20 de Noviembre 2023
Consulta nutricional online o presencial con 50% de descuento 😱
✅Planes personalizados
✅Rutina de ejercicio en casa
✅Menús saludables
✅Dieta súper fácil y económica
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Todos los planes se ajustan de acuerdo a los objetivos y estado de salud del paciente 📄
También prevenimos la aparición de enfermedades a través de una alimentación saludable 👌
🚫No más dietas aburridas y restrictivas
Dile si a cambiar tu estilo de vida de una manera diferente y deliciosa 😋
¡RESULTADOS GARANTIZADOS!
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*Promoción válida para consulta de primera vez

11/11/2023

SI PUDIERAS VERTE INTERNAMENTE...
TE ALIMENTARIAS DE LA FORMA QUE LO HACES? 🤔
Tal vez sería una manera muy buena para poder hacer consciencia y cambiar nuestro estilo de vida 🥗
Comprenderiamos más el funcionamiento interno del cuerpo y el daño que sucede con inadecuados estilos de vida ✅
Dile si a cambiar tus hábitos de alimentación de forma dinámica y deliciosa 👌
Agenda tu consulta de nutrición ahora mismo 👇
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25/10/2023

🍎CONSULTA NUTRICIONAL🍎
Si estas buscando un estilo de vida saludable no sólo por estética sino para sentirte bien, estas en el lugar adecuado ⭐
✅Control de peso
✅Enfermedades metabólicas (diabetes, hipertensión, dislipidemia, etc)
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Permiteme hacer de esta nueva etapa algo práctico y agradable 😃
Dile adios a las dietas carismas, difíciles y aburridas 🚫
Has tus metas posibles con resultados garantizados 👌
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11/10/2023

BENEFICIOS DEL CAMOTE 💪🏻
El camote es una raíz comestible de sabor dulce, pero que a pesar de ello ayuda a regular la glucosa en sangre 🩸
Tiene un alto contenido en antioxidantes lo que ayuda a combatir el estrés oxidativo 👌
Alto valor vitaminico de las que destacan la vit A, C, E y B6 y minerales 🍽️
Por su contenido, combate así mismo la anemia, y ayuda a la ganancia de peso saludable cuando se combina con el ejercicio para tener mejores resultados ✅
Es Ideal para personas que realizan ejercicios de fuerza como el gym, ya que proporciona una alta cantidad de energía y ayuda a reducir la inflamación 😀
Estas son solo algunas de los principales beneficios de los muchos qué tiene ✅
Lo puedes preparar de distintas maneras y aprovechar al máximo su contenido 🍽️
Si quieres saber cual es la mejor manera de integrarlo a tus comidas de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita agenda tu consulta nutricional ahora mismo 👇
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03/10/2023

💪🏻 FUENTES DE SUPLEMENTOS NATURALES
Si quieres obtener mejores resultados y un plus extra en el ejercicio, esto es para ti 👇
Puedes comenzar con estas opciones de acuerdo a tus necesidades y objetivos 🏋️

Recuerda que cada caso es diferente y lo ideal es ir a consulta nutricional ✅
Agenda ya tu cita y alcanza tu metas 👌
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29/09/2023

YA TENEMOS MANDARINA 🍊
Esta temporada, aprovecha los grandes beneficios que tiene esta rica fruta ✅
Su sabor y contenido en Vitamina C, Ideal para protección del sistema inmune ❄️
Recuerda que para poder g***r de sus aportes, es más recomendado consumirla en gajos 👌
Agenda tu consulta nutricional para obtener deliciosas recetas con mandarina 🤩
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20/09/2023

OJO 👇
Esta imagen es un escáner corporal de una mujer con 113 kg y otra con 54 kg, se pueden apreciar diferencias abismales
El tamaño del corazón, intestinos y estómago son excesivos.
Los huesos prácticamente han modificado su posición y el líquido que hay entre el cráneo y el cerebro también es mayor.
Es urgente que dejemos de “romantizar” a la obesidad, no es aceptación, es un problema de salud.
Agenda ya tu consulta de nutrición y recibe una atención oportuna 🍏
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19/09/2023

¿Y TU INVIERTES EN LA SALUD O PAGAS POR LA ENFERMEDAD? 🤔
Recuerda que atender las necesidades de tu salud es un acto de amor propio ❤️
No es un gasto, es una inversión qué no solo te hará verte bien, sino sentirte de maravilla 💪🏻
No se necesita de dietas caras y aburridas, vive un proceso placentero y saludable ✅
Atiende tu salud nutricional de forma oportuna y previene todo tipo de enfermedades futuras 😃
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19/09/2023

ADOPTA UNA VIDA FITNESS 🏋️‍♂️
Cuando escuchamos la palabra Fitness la relacionamos con una vida llena de restricciones y aburrida 👎
Debemos de quitar esa errónea idea, ya que se trata de un proceso que tiene múltiples beneficios a la salud ✅
Aprendiendo como se debe alternar todo tipo de alimentos y actividades normales aún estando bajo un régimen de alimentación 🤩
Goza de todos los beneficios que un estilo de vida saludable te ofrece 💪🏻
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Deja que te acompañe durante este proceso que haremos armónico y feliz ⭐
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16/09/2023

!COMIENZA A HACER CAMBIOS EN TUS HÁBITOS! ✅
Te comparto estos pequeños tips qué serán de gran apoyo para dar el primer paso a hacer cambios saludables 🍒
Recuerda que un hábito se puede cambiar cuando realizas una actividad por 21 días o más seguidos 😀
Por lo que sigue estas recomendaciones y comienza vivir sanamente ♥️
Agenda tu consulta de nutrición y dile si a verte y sentirte bien 🍐
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08/09/2023

DESEQUILIBRIO HORMONAL ♀️
Un desequilibrio hormonal ocurre cuando existe una menor o mayor cantidad de hormonas en el torrente sanguíneo 🩸
Gracias al papel tan importante que juegan las hormonas, incluso pequeños desequilibrios pueden causar ciertos efectos secundarios en el cuerpo
Las hormonas son sustancias químicas producidas por el sistema endocrino, qué viajan a través de la sangre a los órganos y tejidos para llevar la información necesaria para su adecuado funcionamiento ⭐
Estas sustancias, regulan un sin fin de procesos como:
✅El metabolismo y el apetito
✅La frecuencia cardíaca
✅Los ciclos del sueño
✅Los ciclos reproductivos y la función sexual
✅El crecimiento y el desarrollo en general
✅El estado de ánimo y de estrés
✅La temperatura corporal
Las mujeres experimentan diferentes desequilibrios hormonales durante:
🔸La pubertad
🔸La menstruación
🔸El embarazo, el parto y la lactancia
🔸Perimenopausia, menopausia y postmenopausia
Tanto hombres como mujeres pueden desarrollar trastornos hormonales pero de distinto tipo debido a que poseen órganos y ciclos endocrinos diferentes 👫
La causa de desequilibrios hormonales irregulares en las mujeres incluyen:
🔹Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
🔹Medicamentos de reemplazo hormonal o anticonceptivos
🔹Menopausia prematura
🔹Insuficiencia ovárica primaria
🔹Cáncer de ovarios
A continuación te presento algunos de los síntomas más comunes de un desequilibrio hormonal en mujeres y que se deben tratar lo antes posible 🕓
Cuando se hace caso omiso ante estas señales, pueden causar daños irreversibles 😔
Una alimentación adecuada es punto clave para la prevención y tratamiento del desequilibrio hormonal 🥗
Ya que, existen alimentos que pueden potenciar el efecto de los síntomas o que interfieren en la alta o baja producción hormonal 🍽️
Si presentas uno o más de los siguientes síntomas de forma frecuente, es momento de actuar ante ello 👇
Agenda tu cita nutricional para vivir sanamente cualquier etapa de la vida 🍉
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06/09/2023

🌷 LA MENOPAUSIA 🌷
La menopausia es la etapa de la vida en que la mujer deja de tener menstruaciones 📅
Se produce una disminución natural de las hormonas reproductivas ♀️
Se produce al rededor de los 45 años en adelante ▶️
👇 Existen cambios y síntomas qué se pueden manifestar tiempo antes de llegar a esta etapa y que aumentan con el tiempo:
✅Cambios en la menstruación: más o menos duraderas, profusas o con más o menos
tiempo entre cada periodo
✅Calores y/o sudoración nocturna
✅Dificultad para dormir
✅Sequedad vaginal
✅Cambios de humor
✅Dificultad para concentrarse
✅Menos cabello y más bello facial
Cuando estos síntomas no se tratan a tiempo, su combinación puede producir ansiedad y depresión 😔
La alimentación juega un papel muy importante, ya que a través de una dieta sana se podrá controlar el peso, pues la mayoria de las mujeres suelen tener un aumento de peso significativo 🔺
El aumento de peso esta asociado con la ingesta de alimentos refinados y grasas saturadas por la ansiedad y depresión qué este proceso puede generar y que erróneamente hacen qué la persona se incline más por estos alimentos ❌
Los alimentos de estos grupos también son mediadores para hacer qué está etapa se empeore al ser estimulantes de ciertos sintomas y mayor desajuste hormonal 😐
Al llevar un plan de alimentación adecuado junto con el ejercicio, el paciente logrará un disminución significativa ante los molestos sintomas de esta etapa ✅
Agenda ya tu cita de nutrición y atrevete a vivir una menopausia distinta al resto, cuidando de ti 🍉
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