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Harmony Centro de Psicología Integral

Casa
Mexico
Zona Centro
Harmony Centro de Psicología Integral

Nos enfocamos en brindarte terapias psicológicas y alternativas para ayudar al bienestar de toda la familia.

Servicios:
-Psicoterapia
-Técnicas de Liberación Emocional
-Flores de Bach
-Estimulación Temprana
-Desarrollo Intelectual y de Habilidades

30/11/2025

🌿 ¿Cómo saber que sí estás avanzando en terapia… aunque no lo notes de inmediato?

Tu proceso sí está dando frutos: más calma, mejores límites, relaciones sanas y un cuerpo que por fin respira distinto. ✨💛

A veces el progreso no se ve… se siente.
Pequeños pasos que cambian tu forma de responder al mundo. 🌱

👉 Desliza y reconoce tus avances.
👉 Comparte esta publicación si te identificas. 💬

🌿✨

28/11/2025

Señales de que vas avanzando (aunque no lo parezca):

• Sentirse estancado es normal 🌀 El progreso no siempre es lineal.
• Cada persona tiene su ritmo 🕊️ Los cambios profundos toman tiempo.
• No todo avance es un “gran cambio” 🌱 A veces es interno y sutil.
• Preguntarte “¿estaré avanzando?” es muy común 🤔
• Confiar en el proceso también es parte del proceso 💛

👉 CTA: Si te identificas con esto, sigue dándote espacio y cuidado. Hablarlo con tu terapeuta puede ayudarte a ver tu evolución con más claridad.

24/11/2025

✨ No necesitas exigirte tanto para valer. Recupera tu equilibrio emocional y empieza a mirarte con más cariño.

💛 Trátate con amabilidad. La sanación de la autoexigencia comienza hablándote como hablarías a un buen amigo.

💬 Tip 1: Practica autocompasión.
📅 Tip 2: Pon límites realistas.
🌿 Tip 3: Integra el descanso como parte del camino, no como recompensa.

🧠 Recuerda: Ser productivo no define tu valor. Eres suficiente, incluso en pausa.

✨No eres flojo por parar; eres sabio por cuidarte. Da hoy el primer paso hacia un ritmo más amable contigo.

21/11/2025

Cuando el esfuerzo se convierte en agotamiento
El burnout no llega de golpe… se construye sin que lo notes.

💪 Etapa 1 – Motivación extrema: “Puedo con todo.”
⚡ Etapa 2 – Autoexigencia: Ignoras señales por no “aflojar”.
🔥 Etapa 3 – Desgaste emocional: Insomnio, irritabilidad, vacío.
😔 Etapa 4 – Desconexión: Lo que te motivaba… ahora pesa.

✨ Identificarlo a tiempo también es cuidarte.

👉 Da el siguiente paso y aprende a prevenir el burnout causado por la autoexigencia.

17/11/2025

¿Te exiges tanto que se te olvida vivir? 💭✨
La autoexigencia a veces nos impulsa… pero otras nos deja sin aire. No vales por lo que produces, sino por lo que eres 💛.

Si alguna vez has pensado “no es suficiente”, este carrusel es para ti. Respira, suelta, descansa 😌💫. La perfección no es el objetivo.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿te has sentido agotado por tu propio nivel de exigencia?

09/11/2025

🧠 ¿Rumiando demasiado?

Es momento de parar ese bucle mental. La rumiación se puede tratar con terapias psicológicas como la Terapia Cognitivo-Conductual, técnicas de mindfulness, manejo del estrés y activación conductual.

Pequeños cambios, como aprender a enfocar tus pensamientos o retomar actividades que disfrutas, pueden marcar la diferencia. 💪

✨ Empieza hoy a liberar tu mente y recuperar tu calma.
👉 Descubre cómo dar el primer paso hacia una mente más tranquila.

07/11/2025

🧠 ¿Tu mente no se apaga ni un segundo?
La rumiación puede atraparte en un ciclo de pensamientos que te desgastan emocionalmente y afectan tu bienestar.
Reconocer los síntomas es el primer paso para romper ese bucle y recuperar tu paz mental 💭✨

👉 Desliza el carrusel y descubre cómo identificar la rumiación antes de que tome el control. ¿La has experimentado? Cuéntanos en los comentarios.

04/11/2025

🌪️ ¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo?
Eso que sientes tiene nombre: rumiación mental. Es ese bucle de pensamientos negativos que nos atrapa y desgasta, afectando nuestro descanso, concentración y bienestar emocional.

🧠 Aprender a identificarla es el primer paso para romper el ciclo y recuperar tu paz mental. ✨ Tu mente no tiene por qué ser tu enemigo.

👉 Da el paso hacia una mente más libre y consciente.

31/10/2025

No te pierdas este nuevo episodio donde aprenderemos acerca de la autocompasión 🤗

28/10/2025

Descubre todo sobre el Ghosting en este interesante episodio junto a nuestro querido amigo Jors Guillen. No te lo puedes perder 😉

28/10/2025

💗 Amarte es escucharte.
Tu cuerpo tiene una voz, aunque a veces la ignores entre el ruido del día a día.
Te habla cuando necesita descanso, cuando algo duele o cuando simplemente pide una pausa. 🌿

Practicar el amor propio también es detenerte, respirar y honrar lo que sientes.
Cuidarte no siempre significa hacer más, sino hacerlo con conciencia, con respeto y con amor.

✨ Hoy elige escucharte.
Tu cuerpo sabe lo que necesita — solo espera que le prestes atención. 💫

24/10/2025

🌿 Cuidarse también es resistir.
En un mundo que no se detiene, parar también es un acto de valentía. Tu cuerpo no siempre pide medicinas… a veces solo pide atención.

💗 Este octubre, recuerda: la prevención empieza cuando te escuchas, cuando descansas, cuando te cuidas sin culpa.

✨ Haz una pausa. Respira. Pregúntate: ¿Qué necesito realmente ahora? Porque escucharte también es amor propio.

👉 Cuida de ti, hoy.

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