Psic. Oscar Ramos

06/12/2025

05/12/2025

“Cuidar tu sonrisa empieza aquí: Dra. Karina Ramos en Dental Light” 😁👌✨

05/12/2025

En la noche también estamos presentes “10-4 Mente en Guardia” 🚔🙏

05/12/2025

Excelente metáfora y testimonio de vida de nuestro amigo Jonh Moreno El Abogado de Colombia🤝🇨🇴 sobre el estar prisionero mentalmente🚔🧠

05/12/2025

✨Reconocer que tenemos un problema es el primer paso hacia el bienestar emocional ✨

A veces queremos aparentar que todo está bajo control…que no nos afecta, que “podemos solos”, que es cosa de tiempo o que “no es para tanto”.

Pero la verdad es simple y poderosa: nadie puede sanar lo que niega.

Reconocer que algo duele, que algo pesa o que algo nos rebasa no es debilidad, es valentía, es el inicio del cambio.

Aceptar no significa rendirse, significa comenzar.
Comenzar a cuidarte.
Comenzar a escucharte.
Comenzar a buscar ayuda.

Si hoy te das cuenta de que algo no está bien dentro de ti…Felicidades, ese es el primer paso hacia tu bienestar emocional. 👮🏻‍♂️🛡️🧠💙

04/12/2025

“El que se enoja, pierde”… pero ¿qué pierde?

Pierde claridad, pierde perspectiva y, muchas veces, pierde la oportunidad de resolver algo de forma sana.

La enojo es una emoción natural, pero cuando toma el control, nos desconecta de nuestra mejor versión.
Respirar, pausar y responder, en lugar de reaccionar; no es debilidad, es fortaleza emocional.

Porque al final, no gana el que grita más fuerte, sino el que conserva su paz. ✨🧠

04/12/2025

Conferencia: “Blinda tu matrimonio” 👩‍❤️‍👨🛡️

Invertir en tu matrimonio es invertir en tu paz, tu familia y tu propósito de fe.🙏✨

03/12/2025

“LA AUSENCIA QUE TAMBIÉN ES AMOR”👮‍♂️🧠💙

Ser policía significa estar presente para una ciudad… pero muchas veces ausente en casa y aunque duela, esa ausencia no es falta de amor: es un sacrificio emocional que dejan marcado en el corazón los hijos y los padres.

La psicología nos recuerda algo importante: cuando un padre está ausente por servicio, el vínculo no se rompe; sólo necesita ser nutrido de manera consciente.

🌱 ¿Qué ayuda a sanar y fortalecer ese vínculo a pesar de la distancia?
• Presencia emocional cuando sí estás: mirar a los ojos, escuchar, abrazar.
• Rituales pequeños: una llamada antes de dormir, un mensaje, una frase especial.
• Validar sus emociones: “Entiendo que me extrañas, yo también te extraño”.
• Tiempo significativo, no perfecto: aunque sean 10 minutos, que sean reales.

Un policía no se ausenta por desinterés, se ausenta porque su labor protege el mundo donde sus hijos crecen, y aunque no siempre estamos… nuestro amor siempre llega primero.👮🏻‍♂️♥️👦👧

03/12/2025

“TIPOS DE ESTRÉS EN LOS POLICÍAS”

👮🏻‍♂️🎙️PODCAST 10-4 MENTE EN GUARDIA

02/12/2025

Disfrutando cada momento de capacitación en el Diplomado de “Psicólogia Clínica” para la Policía Municipal de Tijuana. 🚔👨🏻‍💻

Aprendiendo cómo responde el cerebro al estrés, cómo regular emociones y cómo mantenerse enfocado en situaciones críticas.✍️👮🏻‍♂️🧠

02/12/2025

“Dime con quién te juntas y te diré quién eres” no es solo un dicho… es psicología aplicada.

Las personas que te rodean influyen en tu forma de pensar, en tus emociones y en tus decisiones. 🧩

Si convives con quienes se quejan, te drenan o viven en negatividad, poco a poco lo adoptas, pero, si te reúnes con personas que creen, crecen, avanzan y buscan paz… tu mente también se fortalece. 💪🌱

Rodéate de quienes te inspiran, te corrigen con amor, te impulsan a mejorar y te recuerdan quién puedes llegar a ser.

Tu entorno también es salud mental. 🌟💛

02/12/2025

Conferencia: Blinda Tu Matrimonio! 🤍

Acompáñanos en este tiempo especial y recibe herramientas que fortalecerán y protegerán tu relación ante los retos externos que pueden afectarla.

🗓️ Miércoles 3 de diciembre | 7:30 p.m.
📍 La Roca Santa Fe
📲 Escanea el código y adquiere tus entradas.

Ven y blinda tu matrimonio con parámetros sanos que traen seguridad. 💍