NCD JKN Kedah

04/03/2026

🌍 Hari Obesiti Sedunia – 4 Mac 2026

“8 Bilion Sebab Untuk Bertindak”

Obesiti bukan isu rupa. Ia isu kesihatan.

Ia adalah penyakit kronik kompleks yang meningkatkan risiko:
▪ Diabetes
▪ Penyakit jantung
▪ Strok
▪ Kegagalan buah pinggang
▪ Tekanan darah tinggi & banyak lagi.

📊 Di Malaysia, 1 daripada 5 orang dewasa adalah obes, dan lebih separuh mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Ramai kelihatan sihat di luar, tetapi kerosakan dalaman mungkin sudah bermula.

💡 Berita baiknya:
Penurunan berat badan 5–10% sahaja sudah cukup untuk mengurangkan risiko penyakit dengan ketara.
✅ Kurangkan minuman manis
✅ Amalkan suku-suku-separuh
✅ Bergerak sekurang-kurangnya 150 minit seminggu
✅ Dapatkan nasihat profesional jika perlu

Tiada perubahan besar berlaku sekaligus.
Perubahan kecil tetapi konsisten memberi kesan besar.

Ayuh kita bertindak hari ini demi kesihatan masa depan.

12/02/2026

08/01/2026

Orang pandai, belajar dari kesilapan sendiri,
Orang bijak, belajar dari kesilapan orang lain.

Sama-sama kita ambil iktibar

08/01/2026

APA AZAM TAHUN BAHARU ANDA?
1. Dapatkan BMI Ideal / cuba kawal berat badan
2. Berhenti merokok / kurangkan merokok / jd perokok yang budiman
3. Pilih makanan yang seimbang
4. Tingkatkan aktiviti fizikal setiap hari / 10000 langkah sehari
5. Banyakkan minum air kosong

Kalau tak boleh buat semua, buat lah sebanyak mungkin. Moga kita lebih sihat di tahun 2026..

18/11/2025

Rokok dan V**e: Sedutan Pertama, Derita Selamanya..

12/11/2025

Lain macam dah iklan ni..

12/11/2025

🚭 PERINGATAN MESRA UNTUK SEMUA! 🚭

Bermula 15 Oktober 2025, penguatkuasaan penuh Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 telah dilaksanakan.

❌ TIADA LAGI PENGURANGAN KOMPAUN! ❌

📌 Nilai Kompaun Mengikut Seksyen:

✅ Seksyen 13(3): Larangan kepada OBD membeli produk tembakau – RM50

✅ Seksyen 16(2): Larangan merokok di kawasan larangan – RM250

✅ Seksyen 17(1): Larangan kepada OBD yang merokok – RM50

✅ Seksyen 18(1): Tanggungjawab pemilik premis – RM250

⚠️ Kesalahan kali kedua (berulang) akan terus didakwa di mahkamah.

✅ Dapatkan khidmat berhenti merokok di jomquit.moh.gov.my

12/11/2025

https://uumtoday.com/education/pemantapan-kemahiran-komunikasi-kukuhkan-kepimpinan-pemimpin-kospen-kedah/

Sorotan Bengkel Pemantapan Kemahiran Komunikasi Pemimpin KOSPEN N***ri Kedah

Komuniti Sihat Pembina Negara-KOSPEN
Jabatan Kesihatan N***ri Kedah




***riKedah

Berita dan gambar Dr. S Maartandan A/l Suppiah ALOR SETAR, 11 November 2025: Jabatan Kesihatan N***r

08/11/2025

🥗Pemakanan Sihat & Kesihatan Mental🧠

Adakah apa yang kita makan boleh memberi kesan kepada emosi, fokus dan mood harian? Jom dengarkan bagaimana pemakanan sihat mempengaruhi kesihatan mental anda bersama Nutritionist Miza dan Cik Siti Zulaiha, Pegawai Psikologi Kaunseling menerusi FB Live:

📅 Tarikh: 9 November 2025 (Ahad)
⏰ Masa: 3.00 petang
📍 Platform: Facebook Live Pusat Maklumat Pemakanan N***ri Kedah

E-Sijil disediakan untuk penonton yang mengikuti sesi secara LIVE

Jangan lepaskan peluang! Set reminder siap-siap ok! 🔔

08/11/2025

𝐋𝐔𝐀𝐍𝐆𝐊𝐀𝐍 𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐁𝐄𝐑𝐊𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓𝐈 𝐁𝐄𝐑𝐒𝐀𝐌𝐀 𝐊𝐄𝐋𝐔𝐀𝐑𝐆𝐀🏃🏻‍♀️⛹🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

Cuti hujung minggu ialah masa terbaik untuk melakukan aktiviti riadah bersama keluarga. Tidak kira sama ada berjoging di taman, berbasikal atau melakukan senaman ringan di rumah, aktiviti ini bukan sahaja mengeratkan hubungan kekeluargaan, malah membantu mengekalkan gaya hidup sihat. Jadikan rutin riadah bersama keluarga sebagai amalan mingguan yang menyeronokkan!

🔥 Kepentingan Memanaskan Badan Sebelum Bersenam
Tahukah anda, aktiviti pemanasan badan membantu meningkatkan kadar degupan jantung, merangsang sistem saraf pusat dan mengurangkan risiko kecederaan semasa bersenam.

Pemanasan badan juga membantu meningkatkan pengeluaran hormon dan mekanisme pelepasan haba, menjadikan tubuh lebih bersedia menghadapi aktiviti fizikal yang lebih intensif.

🏃‍♀️ Jadikan Amalan, Tingkatkan Prestasi!
Dengan memanaskan badan, prestasi senaman kita akan menjadi lebih baik dan risiko kecederaan dapat diminimumkan. Mulakan dengan regangan ringan selama 5 hingga 10 minit sebelum bersenam untuk memastikan otot dan sendi bersedia sepenuhnya.

Ingat, langkah kecil ini membawa manfaat besar kepada kesihatan kita dan keluarga!

24/10/2025

Perkongsian teks khutbah bertemakan penjagaan kesihatan mental bertajuk Menyantuni Jiwa Yang Terluka.. Teks khutbah telah disediakan oleh JKN Kedah dan disemak oleh JHEAIK. Semoga ia memberikan kesedaran dalam masyarakat khususnya anak khariah masjid di Kedah.. Selamat membaca..

https://drive.google.com/file/d/1oElUUNwbKC4Y9s4lH9H2vaxy_VpuR-NI/view?usp=drivesdk

19/10/2025

👨‍👩‍👧‍👦💚 Podcast Let’s Talk Minda Sihat Kedah Episod 4 💚👨‍👩‍👧‍👦

Sempena Bulan Kesihatan Mental Sedunia 2025, kami bawakan satu topik yang penuh emosi dan ketabahan
🌸 “Senyum Seorang Ayah & Topeng Seorang Ibu” 🌸

Di sebalik tawa anak-anak, tersimpan kisah perjuangan ibu bapa yang berusaha membesarkan generasi masa kini — sambil menjaga kesihatan mental sendiri. 🕊️
Bagaimana mereka menyeimbangkan kasih, tanggungjawab dan keletihan emosi yang sering tidak terlihat?

Dengarkan perkongsian jujur dan bermakna daripada:
🎙️ Cik Nurul Shafiqah, Pegawai Psikologi Kaunseling
🎙️ En. Habib Hamdi, Pegawai Psikologi Kaunseling PKD S*k
🎙️ Puan Nur Dinah Johary, Pegawai Psikologi Kaunseling PKD Kubang Pasu

Episod ini menyentuh realiti — bahawa ibu bapa juga manusia, dan mereka juga perlu ruang untuk pulih dan bertenang 🌿

🎧 Saksikan semula Podcast Let’s Talk Minda Sihat Kedah Episod 4 di laman Facebook rasmi kami!