28/10/2025
Prihatin kepada diri sendiri melalui 3 cara ini:
Sebenarnya, menjaga diri bukan tanda pentingkan diri tapi tanda kita menghargai kehidupan yang Allah beri.
Ini ialah 3 cara mudah untuk kita prihatin terhadap diri sendiri.
✅Kerap bersenam
Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk bergerak, sama ada berjalan, berlari, menari atau buat senaman ringan di rumah. Senaman bukan saja baik untuk tubuh, tapi juga bantu lepaskan hormon endorfin yang buat kita lebih tenang dan gembira.
✅Makan secara sihat
Tubuh kita perlukan nutrisi yang seimbang untuk kekal bertenaga. Pilih makanan segar, banyakkan sayur-sayuran dan buah, serta kurangkan gula dan makanan bergoreng. Ingat, apa yang kita makan hari ini menentukan tahap kesihatan kita esok.
✅Pastikan kita dapat tidur yang berkualiti
Tidur bukan sekadar rehat tapi masa untuk tubuh dan minda memperbaiki diri. Cuba tidur awal, elakkan skrin sebelum tidur, dan pastikan suasana bilik selesa. Tidur yang cukup bantu anda bangun dengan semangat dan fokus yang lebih baik.
Jom mula hargai diri sendiri hari ini. Bila kita sihat luar dan dalam, barulah kita mampu memberi yang terbaik untuk aktiviti setiap hari, dan seterusnya untuk orang lain juga!
Dapatkan konsultasi daripada doktor/kaunselor berpengalaman di sini:
📍No 7, Tingkat Bawah, Batu 5 1/2, Jalan Kompleks Perniagaan Alor Janggus, Seberang Jalan Putra, 06250 Alor Setar, Kedah
Klinik buka:
✅ Sabtu sampai Khamis (JUMAAT tutup)
✅ 9pagi hingga 9malam
Hubungi:
☎️ 010-878 0728
