Unit Promosi Kesihatan PKD Kota Setar

23/02/2026

23/02/2026

[𝐒𝐈𝐑𝐈 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐉𝐊𝐍 𝐊𝐄𝐃𝐀𝐇]

𝐊𝐄𝐊𝐀𝐋 𝐀𝐊𝐓𝐈𝐅 𝐃𝐈 𝐁𝐔𝐋𝐀𝐍 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍

Bulan Ramadan bukan alasan untuk kita asyik lesu, tidak bertenaga dan tidur ja tau! 🤭 Jom kekal aktif walaupun sedang berpuasa.

Tak perlu senaman terlalu berat. Cukuplah dengan aktiviti ringan seperti berjalan kaki, regangan badan atau berkebun di halaman rumah. 🪴🏃‍♀️

Bila badan sentiasa bergerak, bukan sahaja berat badan terkawal, malah kita akan rasa lebih bertenaga untuk tunaikan ibadah seperti solat Tarawih pada waktu malam.

Jom semak 3️⃣ faedah utama kekal aktif di bulan Ramadan menerusi infografik ini!

23/02/2026

Kementerian Kesihatan Malaysia menasihatkan agar semua pihak mengambil langkah berjaga-jaga dengan memastikan tahap hidrasi yang mencukupi dan mengurangkan aktiviti fizikal lasak dan lain-lain aktiviti di luar rumah pada musim cuaca panas sekarang.

Orang awam boleh mendapatkan maklumat terkini status cuaca panas di laman sesawang MetMalaysia (https://www.met.gov.my/iklim/status-cuaca-panas/) dan langkah-langkah pencegahan bagi mengurangkan kesan kesihatan akibat cuaca panas di laman sesawang KKM (http://www.myhealth.gov.my/cuaca-panas-a-kesihatan).

23/02/2026

𝐀𝐊𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐈 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐒𝐈 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 | 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐓𝐔𝐁𝐄𝐑𝐊𝐔𝐋𝐎𝐒𝐈𝐒 (𝐓𝐁)

Pada 22 Februari 2026, satu aktiviti promosi kesihatan berkaitan penyakit 𝐓𝐮𝐛𝐞𝐫𝐤𝐮𝐥𝐨𝐬𝐢𝐬 (𝐓𝐁) telah dilaksanakan di Bazaar Ramadan Taman Wira Mergong dan Bazaar Taman Seri Pantai.

Aktiviti ini mensasarkan pengendali makanan dan pengunjung bazaar yang terdiri daripada masyarakat setempat pelbagai lapisan umur dan kaum. Promosi dilaksanakan secara bergerak dengan mendekati pengunjung dan peniaga bagi menyampaikan maklumat ringkas berkaitan penyakit TB.

Kaedah utama yang digunakan ialah pengedaran risalah kesihatan berkaitan Tuberkulosis (TB) kepada orang awam. Selain itu, penerangan ringkas turut diberikan mengenai tanda dan gejala TB, cara penularan serta kepentingan mendapatkan pemeriksaan awal di fasiliti kesihatan yang berhampiran. Aktiviti ini dijalankan sepanjang tempoh operasi bazaar dan mendapat kerjasama serta maklum balas yang baik daripada pengunjung.

23/02/2026

⚠️ Amaran Cuaca Panaih (Tahap 1) – Kedah
Kawasan: Pokok Sena, Baling & Bandar Baharu

🌙 Pesanan Bulan Puasa
Orang Kedah semua, jaga diri elok-elok noo…

• Minum ayaq kosong cukup-cukup masa buka sampai sahur.
• Jangan dok bawah panas terik pukui 11 pagi sampai 4 petang.
• Pakai baju nipis, longgaq, warna ceqah sikit.

Cuaca panaih la ni… jangan ambik mudah, jaga kesihatan masing-masing 👍

22/02/2026

22/02/2026

Kerap mengalami masalah “angin” dalam perut boleh menjadi petanda kepada gangguan sistem penghadaman.

Bagi membantu mencegah dan mengurangkan masalah ini, amalkan langkah berikut:
1️⃣ Aktifkan pergerakan usus dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal secara konsisten.

2️⃣ Kunyah makanan dengan sempurna dan makan secara perlahan bagi membantu proses penghadaman yang lebih efisien.

3️⃣ Cegah sembelit dengan pengambilan makanan yang tinggi serat serta minum air dalam kuantiti yang mencukupi.

4️⃣ Amalkan makanan yang kaya dengan probiotik untuk menyokong keseimbangan bakteria baik dalam usus.

5️⃣ Pilih kaedah memasak yang lebih sihat seperti merebus atau mengukus serta kurangkan penggunaan minyak dalam penyediaan makanan.

🏋️ Amalan gaya hidup dan pemakanan sihat mampu membantu memastikan sistem penghadaman kekal optimum dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

22/02/2026

𝐒𝐄𝐌𝐁𝐀𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐒𝐀𝐓! 🎙️ ⭕

🔘 𝗘𝗣𝗜𝗦𝗢𝗗 𝟬𝟯 - 𝗣𝗘𝗡𝗚𝗔𝗠𝗕𝗜𝗟𝗔𝗡 𝗨𝗕𝗔𝗧 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗦𝗔 𝗣𝗨𝗔𝗦𝗔 💊

Jom saksikan episod-03 bertajuk " Pengambilan Ubat Semasa Puasa ". Jangan lepaskan peluang untuk dengar perkongsian menarik hanya di platform media sosial kami.

Sila kongsikan pautan ini kepada rakan-rakan anda untuk menyertai sesi siaran langsung dari Facebook Unit Promosi Kesihatan PKD Kota Setar.

21/02/2026

𝐒𝐄𝐌𝐁𝐀𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐒𝐀𝐓! 🎙️ ⭕

🔘 𝗘𝗣𝗜𝗦𝗢𝗗 𝟬𝟯 - 𝗣𝗘𝗡𝗚𝗔𝗠𝗕𝗜𝗟𝗔𝗡 𝗨𝗕𝗔𝗧 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗦𝗔 𝗣𝗨𝗔𝗦𝗔 💊

📆 Tarikh: 𝟐𝟐 𝐅𝐄𝐁𝐑𝐔𝐀𝐑𝐘 𝟐𝟎𝟐𝟔
⏰ Masa: 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐏𝐀𝐆𝐈

Jom saksikan episod-03 bertajuk " Pengambilan Ubat Semasa Puasa ". Jangan lepaskan peluang untuk dengar perkongsian menarik hanya di platform media sosial kami.

Sila kongsikan pautan ini kepada rakan-rakan anda untuk menyertai sesi siaran langsung dari Facebook Unit Promosi Kesihatan PKD Kota Setar.

E-sijil kehadiran disediakan 📄

20/02/2026

Niat Nak Pahala Berganda Derma Darah Waktu Siang Bulan Puasa, Tapi Hukumnya Boleh Jadi Makruh? Ini Penjelasan Fisiologi Tubuh

Setiap kali tiba bulan Ramadan, tabung darah hospital sering mengalami penyusutan stok yang agak kritikal. Ramai penderma tegar yang berniat murni untuk menderma pada waktu siang demi mengejar pahala berganda.

Namun, ada penderma yang terpaksa dipapah keluar dari pusat derma darah kerana pitam, pucat lesi, dan akhirnya terpaksa berbuka puasa.

Mari kita fahami hukum Fiqh Perubatan dan apa yang berlaku pada anatomi tubuh anda jika anda menderma darah ketika berpuasa:

1. HUKUM ASAL: TIDAK BATAL PUASA
Menurut Pejabat M***i, perbuatan menderma atau mengeluarkan darah TIDAK membatalkan puasa.
Namun, hukumnya berubah menjadi MAKRUH sekiranya perbuatan itu melemahkan badan sehingga anda berisiko tinggi terpaksa membatalkan puasa akibat mudarat (seperti pitam atau pening teruk).

2. KEJUTAN ISIPADU DARAH (HYPOVOLEMIA)
Satu beg darah bersaiz standard mengandungi sekitar 450 mililiter darah. Apabila anda menderma pada waktu siang, badan anda yang sudah sedia mengalami dehidrasi (kurang air) akan kehilangan sejumlah besar cecair secara mendadak.
Jantung terpaksa mengepam lebih laju untuk menampung kekurangan isipadu ini.

3. OTAK KEKURANGAN OKSIGEN DAN GLUKOSA
Kesan langsung daripada kehilangan darah ini adalah tekanan darah akan menurun (Hypotension). Darah yang membawa oksigen dan glukosa tidak dapat sampai ke otak dengan optimum. Inilah punca utama mengapa anda akan berasa berpinar, loya, pandangan menjadi gelap, dan pitam (Syncope).

S.O.P DERMA DARAH TERBAIK DI BULAN RAMADAN:
Bagi mengelakkan komplikasi dan menjaga kesempurnaan puasa anda, Pusat Darah Negara telah menetapkan strategi yang sangat mesra penderma:
- DERMA SELEPAS BERBUKA: Pusat derma darah kebiasaannya akan memanjangkan waktu operasi sehingga ke malam (selepas waktu Terawih).
- REHIDRASI SEGERA: Menderma pada waktu malam membolehkan anda terus minum air manis dan makan makanan ringan sebaik sahaja jarum dicabut. Badan anda akan membina semula sel darah merah dengan sangat pantas.

Niat anda sangat mulia, sepeket darah mampu menyelamatkan tiga nyawa. Tetapi, biarlah kita beramal dengan ilmu supaya diri sendiri tidak memudaratkan ibadah puasa. Kongsikan panduan ini dan jom rancang jadual derma darah anda selepas Terawih malam ini

19/02/2026

[𝐒𝐈𝐑𝐈 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐉𝐊𝐍 𝐊𝐄𝐃𝐀𝐇]

📣𝐊𝐄𝐊𝐀𝐋 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐒𝐄𝐏𝐀𝐍𝐉𝐀𝐍𝐆 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍

Ayuh bersama kita jalani bulan Ramadan ini dengan lebih sihat. Siapa kata bulan puasa kita kena lemau ja? Sebenarnya, masa inilah peluang terbaik untuk 'reset' badan kita.

Jom ikut 4 tips mudah ni supaya kekal sihat dari Sahur sampai Berbuka:

1️⃣ Kekal Aktif: Jangan tidur je! Buat senaman ringan, berjalan atau regangan badan.

2️⃣ Jaga Makan: Ingat konsep Suku-Suku Separuh. Jangan 'balas dendam' masa berbuka ya! 🍽️

3️⃣ Urus Stres: Banyakkan berzikir dan bertenang. Emosi stabil, ibadah pun lancar. 🧘‍♂️

4️⃣ Nafas Baru: Inilah masa terbaik untuk BERHENTI merokok & v**e. Alang-alang dah tahan lapar, tahanlah rokok sekali! 🚭

Jom jadikan Ramadan kali ini titik permulaan gaya hidup yang lebih sihat. Tag kawan korang yang perlukan tips ni! 👇