Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah

12/12/2025

Sekitar Majlis Peluncuran Pakej Initiatif Sekolahku Sihat Stail Kita Sekolah Kebangsaan Tunku Intan Safinaz, Pendang Dan Karnival Pendidikan Kesihatan Peringkat Daerah Pendang Tahun 2025🫰🏻

07/12/2025

Tahukah anda siapakah wanita umur reproduktif?

Wanita umur reproduktif (‘Women at Reproductive Age’, WRA) berumur di antara 15-49 tahun. WRA yang tidak mengamalkan pemakanan sihat terdedah kepada isu kesihatan berkaitan pemakanan. Ini seterusnya memberi impak kepada kualiti kehidupan harian serta boleh memberi risiko kepada kesihatan bayi sekiranya hamil.

Berikut kami kongsikan amalan pemakanan sihat untuk wanita! 💃🏻

Jom sama-sama kita amalkan🌸

“WANITA SIHAT MELAHIRKAN GENERASI SIHAT” 💃🏻🥗🏃🏻‍♀️

LIKE, FOLLOW SHARE Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah🫶🏻

04/12/2025

Kacang masin❌ Kacang tanpa garam/ rendah garam✅🥜

Antara khasiat kacang:

👍🏻Sumber lemak sihat
Membantu turunkan kolesterol LDL & baik untuk jantung.
💪🏻Sumber protein tumbuhan
Menyokong pembinaan otot & rasa kenyang lebih lama.
🌱Tinggi serat
Baik untuk sistem penghadaman & kawalan gula darah.
✨Kaya vitamin & mineral
Terutama vitamin E, magnesium, zink & antioksidan.
🍽️Membantu kawal berat badan
Mengurangkan keinginan makan berlebihan.
🧠Sokong kesihatan otak
Vitamin E & lemak sihat bantu fungsi kognitif.
🫀Kurangkan risiko penyakit kronik
Pengambilan tetap dikaitkan dengan risiko lebih rendah penyakit jantung & diabetes.

Pilihlah kacang tanpa garam/rendah garam, kacang panggang (‘roasted’) berbanding kacang bergoreng, dan elakkan kacang yang bersalut untuk pilihan lebih sihat😉

02/12/2025

‘B’ untuk apa?? ‘B’ untuk Vitamin B! Tau tak apa tu Vitamin B? Jom kenali sumber dan kebaikan Vitamin B1 hingga B12 yang sangat penting untuk tubuh! 🌾🥚🥩🥑🥛🍗🍌🥬✨

27/11/2025

Kami Nutritionist Kedah amat berduka cita atas kehilangan ketua dan mentor yang banyak berjasa, Allahyarhamah Puan Rohida binti Saleh Hudin, Ketua Penolong Pengarah Kanan (Pemakanan), Bahagian Kesihatan Awam, Jabatan Kesihatan Negeri Kedah.

Allahyarhamah merupakan seorang pemimpin yang sangat berdedikasi dan sentiasa komited. Jasa, budi dan kepimpinan Allahyarhamah akan sentiasa dikenang.

Semoga Allah merahmati rohnya dan menempatkannya bersama orang beriman.
Al-Fatihah. 🤍

21/11/2025

Anda selalu beli susu?
Perasan dak, ada istilah ni pada label produk
Pasteur lah, steril lah, UHT lah.
Apa tu?
Haa itu lah cara susu diproses sebelum dipasarkan
Jom ambil tahu cara susu diproses dan cara penyimpanannya

Jangan lupa saranan kita
2 sajian sehari 🥰

Apa Itu Susu Segar Sebenar?

Istilah yang betul semua dah tahu…. kan ❓😉

💡 Jom ketahui p**a bagaimana susu segar diproses! 😎

✨ Pasteur ✅
✨ Steril ✅
✨ UHT ✅

👍 Ingat, sebelum beli pastikan untuk,

✅ Semak label
✅ Fahami istilah yang sebenar

Jadilah pengguna yang bijak❗️
Jangan terpedaya lagi 😎

17/11/2025

BACA LABEL SEBELUM BELI

Jom baca dan guna Ikon Pek Hadapan untuk tenaga bersama maklumat pemakanan lain ketika membuat pilihan produk makanan atau minuman bagi mendapatkan pilihan yang lebih sihat dengan cepat dan mudah.

17/11/2025

📋 PENTINGNYA BACA LABEL MAKANAN 📋
Tahukah anda bahawa membaca label makanan adalah langkah pertama untuk membuat pilihan yang lebih sihat? Dengan membaca maklumat pada label, anda boleh mendapat maklumat berkaitan kandungan kalori, gula dan nutrien lain dalam produk tersebut.
Jom, ambil masa sejenak sebelum membeli dan semak label makanan. Kesihatan kita, tanggungjawab kita!

15/11/2025

🫟🎨Diet Bebas Pewarna & Pengawet Tiruan🥗

Adakah makanan yang kita ambil setiap hari selamat daripada bahan tambahan tiruan? 🤔 Jom fahami kesan pewarna & pengawet makanan terhadap kesihatan dan cara memilih makanan yang lebih sihat! 🍎🌿

Sertai FB Live bersama Nutritionist Kedah:

📅 Tarikh: 16 November 2025 (Ahad)
⏰ Masa: 3.00 petang
📍 Platform: FB Live Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah

E-Sijil disediakan untuk penonton FB Live secara langsung!

Jom sama-sama tingkatkan ilmu dan buat pilihan makanan yang lebih selamat untuk keluarga ❤️

11/11/2025

Nak cari info pemakanan yang ringkas, padat & dipercayai?

Jom layari Google Site Unit Pemakanan, Jabatan Kesihatan Negeri Kedah sekarang!

Anda boleh dapatkan maklumat mengenai:
✅ Tip Pemakanan Sihat
✅ Panduan Pemakanan Mengikut Umur
✅ Program-program Pemakanan Terkini.. dan banyak lagi!

Klik sini: https://tinyurl.com/nutritionkedah
Atau imbas sahaja kod QR dalam poster ni!