30/09/2021
Masa mula mula i diet, i tak makan breakfast and sometime i makan tapi kalori rendah sgt kononnya nak turun berat badan cepat. Lepas tu lunch makan banyak sebab lapar sgt. FAIL!!
FYI, bila kita bangun dari tidur, kandungan gula yang diperlukan oleh badan you untuk muscles dan otak you berfungsi dengan baik adalah rendah. So breakfast bantu boost-kan energy badan you. Sebab tu orang yang ambil breakfast, otak dia akan lagi cergas bila tengah brainstorm dari orang yg skip breakfast.
Sejak i start weight loss journey ni, i memang setiap hari minum Supercube Red Dates atau Goji Berry untuk breakfast. Kadang i bancuh dengan susu (make sure susu low fat dan low sugar content). I breakfast macam ni pun dah kenyang sampai pukul 2 ptg untuk lunch. Sebab Red Dates & Goji Berry bagi i kenyang alhamdulillah. So, ESOK JANGAN SKIP BREAKFAST OK!! ❤️