11/12/2020
ANDA RASA SAYA ADA MASA UNTUK SAKIT KEPALA?
Saya ingin bertanya mengenai sakit tengkuk.
Baru-baru ini, saya ada mengalami sakit yang datang secara tiba-tiba di bahagian tengkuk selepas bangun daripada tidur.
Sakit tersebut terasa seperti mencengkam dan merebak sehingga ke bahagian bahu, kadang-kadang terasa seperti lenguh-lenguh dan sakit kepala.
Ia menjadi lebih teruk setiap kali saya memusingkan leher.
Saya cuba untuk menyapu minyak angin dan cuba untuk
mengurut-urut di kawasan tengkuk yang sakit dengan harapan sakit tersebut akan hilang.
Saya juga ada membeli ubat penahan sakit di farmasi kerana berasa tidak selesa.
Saya berasa risau memikirkan adakah ia berkaitan dengan penyakit yang serius?
Adakah ia berkaitan dengan posisi tidur yang tidak betul?
(ZAM-35 tahun)
APAKAH PENYEBAB SAKIT TENGKUK
1. Ketegangan dan Kemalangan:
Berdiri dan duduk dengan postur yang salah
Duduk bekerja di meja dalam satu masa yang panjang tanpa mengubah posisi
Tidur dengan posisi yang salah
S**a menggerakkan leher dengan laju ketika bersenam
Whiplash - kecederaan yang biasa berlaku semasa kemalangan.
Ini biasanya dipanggil hyperextensi kerana kepala dipaksa bergerak ke belakang atau ke hadapan dengan pantas melampaui gerakan normal leher.
Pergerakan yang tidak normal ini mempengaruhi otot dan ligamen di leher.
2. Umur yang meningkat:
Umur yang meningkat mengalakkan :-
Osteoarthritis – kemerosotan tulang rawan secara progresif
Stenosis – penyempitan struktur tulang belakang (foramen/laluan neural) menyebabkan saraf terhimpit
Degenerative disc disease (DDD) - cakera intervertebral menjadi kurang terhidrat, dan kurang keanjalan dan ketinggian.
3. Kehidupan Seharian:
Postur yang lemah, obesiti, dan otot abdomen yang lemah mengganggu keseimbangan tulang belakang
Tekanan dan ketegangan emosional menyebabkan otot mengecut menyebabkan rasa sakit dan kejang.
4. Penyakit Lain:
Jangkitan tulang belakang, tekanan yang berat terhadap tulang belakang, tumor, patah tulang.
Jika kecederaan kepala berlaku, kemungkinan besar leher juga boleh terjejas, jadi, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.
APAKAH GEJALA SAKIT TENGKUK
Rasa kebas, kesemutan
Rasa sakit yang tajam
Kesukaran untuk menelan
Rasa berdenyut-denyut
Pening
Keletihan
Bengkak kelenjar
Sakit kepala
Kesakitan di bahagian muka dan bahu
APAKAH RAWATAN SAKIT TENGKUK
Bergantung kepada penyebab sakit tengkuk (aktiviti, kecederaan, atau penyakit yang lain).
1. Gunakan pad pemanas selama 15 hingga 20 minit setiap 2 atau 3 jam.
2. Pengambilan ubat tahan sakit/ubat relakskan otot.
3. Melakukan senaman atau regangan.
4. Pembedahan jika melibatkan tekanan pada akar saraf tulang belakang, tumor, atau penyempitan saluran tulang belakang.
5. Duduk secara menegak dengan kerusi yang sesuai.
6. Elakkan menggunakan bantal yang terlalu l***r atau lembik.
