Persatuan Urutan Sukan Selangor

17/12/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎 Abu Abdul Rahman, Amboy Gavan, Pak Tam Alhekmah, Siti Nur Fairuzz, Mohd Hafiz, Mohd Khalid Mohamed Sain, Sayutie MsMn, Syafiqah Ayuni, Azwan Muhamad, Shamsul Mohamad, Johan Ahang, Rejab Abu Ajwa, YB Faiz Alhadid, Muhammad Hanafiah, Nurul Nasuha Kazuha

Drop a comment to welcome them to our community,

16/12/2025

Dalam bidang urutan sukan, memang penting untuk bezakan antara orang yang sekadar pandai mengurut dengan yang benar-benar pakar. Berikut panduan yang jelas dan praktikal /

1️⃣ Latar belakang latihan & sijil

Pakar urutan sukan biasanya:

Ada sijil khusus urutan sukan (bukan urutan biasa)

Pernah ikut kursus seperti:

Sports Massage

Sports Injury Management

Anatomy & Physiology

Berdaftar atau aktif dengan persatuan profesional (contoh: persatuan urutan sukan negeri / kebangsaan)

👉 Orang pakar boleh terangkan apa yang dia belajar, bukan sekadar tunjuk sijil.

---

2️⃣ Kefahaman anatomi & kecederaan

Pakar sebenar boleh:

Sebut nama otot (contoh: hamstring, gastrocnemius, trapezius)

Terangkan:

Kenapa sakit berlaku

Otot mana terlibat

Risiko kalau salah teknik

Contoh ayat pakar:

> “Sakit ni kemungkinan tight pada piriformis, sebab tu rasa sampai ke kaki.”

---

3️⃣ Buat penilaian sebelum urutan

⚠️ Red flag jika terus urut tanpa tanya apa-apa.

Pakar akan:

Tanya sejarah kecederaan

Tanya jenis sukan / latihan

Tanya tahap sakit (skala 1–10)

Buat range of motion test atau palpation dulu

---

4️⃣ Tahu bila TAK BOLEH urut

Ini tanda pakar sebenar 👌
Dia akan tolak atau tangguh rawatan jika:

Ada bengkak akut

Suspek koyakan serius

Ada simptom saraf

Perlu rujuk doktor / fisioterapi

👉 Orang biasa akan kata:

> “Tak apa, saya urut kuat sikit, nanti baik.”

---

5️⃣ Teknik sesuai ikut fasa kecederaan

Pakar tahu bezakan:

Pre-event massage

Post-event massage

Recovery massage

Rehabilitation massage

Dan tak guna satu teknik untuk semua orang.

---

6️⃣ Cara komunikasi profesional

Pakar:

Terangkan apa yang dia buat

Beritahu apa yang klien akan rasa

Bagi nasihat selepas urutan:

Stretching

Ice / heat

Rehat

Latihan pemulihan

---

7️⃣ Testimoni & rekod pengalaman

Pernah urut atlet / pasukan sukan

Konsisten dapat klien berulang

Testimoni fokus pada fungsi & prestasi, bukan sekadar “sedap”

---

8️⃣ Etika & keselamatan

Pakar akan:

Jaga privasi klien

Guna posisi dan draping betul

Tak sentuh kawasan sensitif tanpa sebab klinikal

Tak janji “sembuh 100% sekali urut”

---

Ringkasnya:

✅ Pakar urutan sukan = ilmu + penilaian + etika + pengalaman
❌ Bukan sekadar kuat urut atau viral di media sosial

12/12/2025

12/12/2025

Terima kasih kepada saudara Mohd Azlan Othman sudi hadir ke Pusat Latihan Persatuan Urutan Sukan Selangor di Serendah. Kehadiran bukan sahaja tanda komitmen, malah turut menyumbang dan berkongsi idea bagi pembangunan urutan sukan khususnya.

12/12/2025

11/12/2025

Merafak sembah dan setinggi-tinggi tahniah sempena Sambutan Ulang Tahun Hari Keputeraan ke 80 Kebawah Duli Yang Maha Mulia Sultan Selangor.

Patik mendoakan ke hadrat Allah Subhanahu Wa Ta’ala semoga Duli Yang Maha Mulia Tuanku serta seluruh Kerabat Diraja sentiasa dilimpahi rahmat dan hidayah-Nya serta berada dalam keadaan sihat, sejahtera dan penuh kedaulatan.

Semoga Duli Yang Maha Mulia Tuanku kekal qarar memerintah rakyat Negeri Selangor dengan adil dan saksama.

Kami Persatuan Urutan Sukan Selangor akan terus memberikan ketaatan dan kesetiaan yang tidak berbelah bahagi.

Semoga Allah Subhanahu Wa Ta’ala melindungi Tuanku di dunia dan di akhirat.

10/12/2025

10/12/2025

Usaha dan semangat KA perlu dicontohi oleh masyarakat. Rancangan jangka masa panjangnya dirangka dengan teliti.