Tips Untuk Sihat

05/07/2021

Info berguna untuk kekalkan pemakanan sihat

27/03/2021

Teruskan norma baharu. Amalkan SOP. Elakkan tempat sesak. Dan jangan keluar tanpa urusan penting.!

Pecahan kes baharu (1,275)

Selangor
101 kluster sedia ada
27 kluster baharu (Tapak Bina Jalan Atmosphere dan Tapak Bina Sungai Emas)
261 saringan kontak rapat
75 lain-lain saringan
14 import

Sarawak
20 kluster sedia ada
21 kluster baharu (Batu Gong dan Lorong Desa Senadin)
127 saringan kontak rapat
40 lain-lain saringan
5 import

P.Pinang
6 kluster sedia ada
45 kluster baharu (Persiaran Cassia Selatan dan Lebuhraya Kampung Jawa)
49 saringan kontak rapat
37 lain-lain saringan

Johor
33 kluster sedia ada
27 kluster baharu (Jalan Gemilang Sukan, Taman Brick dan Jalan Sungai Chat)
41 saringan kontak rapat
19 lain-lain saringan

KL
18 kluster sedia ada
34 saringan kontak rapat
21 lain-lain saringan
13 import

Kelantan
30 kluster sedia ada
6 kluster baharu (Paya Bemban dan Pengkalan Nangka Tumpat)
40 saringan kontak rapat
10 lain-lain saringan

Sabah
1 kluster sedia ada
14 kluster baharu (Kolam Lintas dan Sawit Sebrang)
28 saringan kontak rapat
8 lain-lain saringan

Perak
11 kluster sedia ada
3 kluster baharu (Persiaran Cassia Selatan)
4 saringan kontak rapat
10 lain-lain saringan

Kedah
10 kluster sedia ada
12 saringan kontak rapat
5 lain-lain saringan

Melaka
16 kluster sedia ada
1 saringan kontak rapat
2 lain-lain saringan

Negeri Sembilan
4 kluster sedia ada
6 saringan kontak rapat
2 lain-lain saringan

Pahang
3 kluster sedia ada
1 saringan kontak rapat
2 lain-lain saringan

Labuan
1 kluster sedia ada
3 saringan kontak rapat
1 lain-lain saringan

Terengganu
1 kluster sedia ada
1 saringan kontak rapat
1 lain-lain saringan

Putrajaya
2 kluster sedia ada

Perlis
2 lain-lain saringan

26/03/2021

Jumlah kes baharu mengikut negeri.

Pecahan kes baharu (1,360)

12/03/2021

Sekali cuba.. Confirm bacaan Kolesterol Tinggi menurun. Seawal 14 hari penggunaan je dah dapat rasa kesannya.
Klik LEARN MORE dekat atas untuk info lanjut.

01/03/2021

Senang je untuk makan secara sihat...

Amalkan konsep:

✅SEIMBANG
✅SEDERHANA
✅PELBAGAI

Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Melaka

29/01/2021

Info terbaru dari KKM. Ayuh teruskan perjuangan. Kita belum menang lagi. Ikut SOP. Jangan keluar tanpa urusan penting.

Status Terkini , 28 Januari 2021
Kes sembuh=3,281
Jumlah kes sembuh=154,299 kes
Kes baharu positif=4,094 kes (4,086 tempatan, 8 import)
Jumlah positif=198,208
Kes kematian=10
Jumlah kes kematian=717 kes
Kes dirawat di ICU=303 kes
Bantuan Alat Pernafasan=118

23/01/2021

Persamaan Roti putih & Nasi Putih

Malam ni nak makan apa?🤔

NASI tidak bersalah..
ROTI pun tidak bersalah..

Terpulang kepada individu nak pilih yang mana..
Roti, Nasi, Mee, Mihun, Gandum, Kentang semuanya di bawah kategori kumpulan yang sama iaitu KARBOHIDRAT❗️
Ambil tahu saiz hidangannya..

X usah gaduh-gaduh apa yang boleh makan atau tidak..yang penting tahu keperluan kalori sendiri dan tahap 'keboleh kenyangan" sendiri.. ikut s**a hati sendiri..

Konsepnya mudah seperti yang sering di ulang-ulang:

SEIMBANG, SEDERHANA, PELBAGAI

Maklumat kalori makanan boleh rujuk:
MALAYSIAN FOOD COMPOSITION DATABASE (MYFCD)
https://myfcd.moh.gov.my/myfcd97/

21/01/2021

Rancangan Program Pengurusan Berat Badan