What are the opening hours?

Monday 08:30 - 22:00 Tuesday 08:30 - 22:00 Wednesday 08:28 - 22:00 Thursday 08:30 - 22:00 Friday 08:30 - 22:00 Saturday 08:28 - 22:00 Sunday 08:28 - 21:00

https://www.facebook.com/987066801334436/

Poliklinik Fitrah, No 1, bangunan PKNP, Jalan besar, Bagan Serai (2026)

Q: What is the address?

No 1, Bangunan PKNP, Jalan Besar

21/02/2026

Ramai orang cari kuih paling sedap di bazar. Tapi yang paling bahaya selalunya tak nampak, sebab ia duduk pada benda kecil yang kita anggap biasa.

Kalau tengah hari makanan dah siap terhidang, itu tanda ia dah lama terdedah suhu bilik. Bila lama sangat, bakteria mudah membiak dan makanan yang nampak elok boleh jadi punca cirit-birit malam nanti.

Tengok juga tong ais. Kalau tong ais berdaki, ais pun boleh jadi pembawa kuman. Dan jangan tertipu dengan sarung tangan hitam. Kalau sarung tangan pegang makanan, pegang duit, pegang kain lap, itu bukan bersih, itu pindah kuman dari satu benda ke satu benda.

Kita ingat cirit-birit sebab makanan pedas atau salah angin. Tapi banyak kes bermula dengan perkara paling kecil, kain lap hitam, tangan yang sama, ais yang kotor, barang kemas besar yang memerangkap kotoran.

Kalau anda sayang perut sendiri dan anak-anak, pilih gerai yang masak depan mata, makanan ditutup, ais dari tong bersih, tangan berasingan untuk duit dan makanan, kain lap diganti selalu, dan peniaga tak handle makanan dengan cincin dan gelang besar.

Kongsi post ini. Biar ramai selamat sebelum berbuka.

18/02/2026

Bila Ramadan masuk, ramai fikir cabaran dia cuma lapar. Tapi tubuh sebenarnya anggap ini peluang “servis besar”.

Bila kita berhenti makan untuk beberapa jam, paras insulin turun. Badan mula guna simpanan tenaga, dan proses bakar lemak jadi lebih mudah berlaku.

Dalam diam, sistem penghadaman pun dapat peluang tenang sekejap, kurangkan beban yang selalu dipaksa bekerja sepanjang hari.

Yang ramai tak sedar, kesan baik ini boleh hilang kalau kita balas dengan sahur manis, minuman bergula, dan berbuka sampai sesak.

Puasa tetap ibadah, tapi cara kita makan sebelum dan selepasnya menentukan sama ada badan betul-betul terasa “lega”.

Cara paling mudah nak rasa perubahan
✅ Sahur ikut gaya kenyang lama: protein, telur, ikan, ayam, kekacang
✅ Tambah serat: sayur, buah, roti bijirin
✅ Air cukup dari berbuka sampai tidur
✅ Kurangkan pencuci mulut harian yg manis manis

Lepas berbuka, bergerak 10–20 minit untuk bantu gula darah lebih stabil

Jika anda ada diabetes, hamil, menyusu, atau ambil ubat berkala, susun pelan puasa bersama doktor supaya lebih selamat.

Ramadan bukan sekadar menahan.
Ia ruang untuk tubuh dan jiwa sama-sama kembali kemas.

15/02/2026

Masih berjoging pakai 'Jaket Sauna' atau balut perut dengan plastik nipis (cling film) sebab nak kasi lemak cepat cair? Berhenti seksa buah pinggang anda sekarang!

Salah satu mitos kesihatan paling besar yang masih dipercayai oleh rakyat Malaysia ialah: "Peluh itu adalah lemak yang sedang menangis (mencair)."

Ini fakta sains yang akan buat anda terkejut: Lemak TIDAK keluar melalui liang roma kulit anda! Peluh yang membasahi baju anda itu 99% adalah air dan mineral (elektrolit) yang dirembeskan oleh badan semata-mata untuk menyejukkan suhu badan anda, bukan lemak.

Jadi, ke mana hilangnya lemak bila kita bersenam dan berdiet?

Jom belajar sedikit biologi. Lemak dalam badan kita disimpan dalam bentuk molekul yang dipanggil 'Trigliserida' (Triglycerides). Apabila badan anda membakar molekul lemak ini untuk dijadikan tenaga, lemak tersebut akan terurai menjadi dua benda:
1. Karbon Dioksida (CO2)
2. Air (H2O)

Kajian sains membuktikan bahawa 84% daripada lemak yang anda bakar akan dikeluarkan dari badan melalui HEMBUSAN NAFAS (Paru-paru)! Ya, anda menghembus keluar lemak anda sebagai gas Karbon Dioksida ke udara.

Hanya baki 16% sahaja yang bertukar menjadi air, dan air ini p**a akan bercampur ke dalam darah sebelum dikeluarkan sebagai air kencing, air mata, dan sedikit peluh.

Paru-paru anda adalah organ utama untuk membuang lemak, bukannya kulit!

KENAPA BERAT TURUN LEPAS PAKAI JAKET SAUNA?
Bila anda timbang berat badan lepas berpeluh lencun pakai jaket sauna, berat anda memang nampak turun 1-2 kilogram. Tapi ketahuilah, itu hanyalah 'Water Weight' (Berat Air) yang hilang akibat dehidrasi teruk. Sebaik sahaja anda minum 2 gelas air putih, berat itu akan naik kembali kepada asal!

Memakai jaket sauna waktu cuaca panas terik di Malaysia tidak membakar lebih banyak lemak. Ia hanya mendedahkan anda kepada risiko Strok Haba (Heatstroke) dan merosakkan buah pinggang akibat dehidrasi melampau.

Mulai esok, pakailah baju sukan yang selesa dan menyerap peluh. Nak bakar lemak dengan betul? Lakukan senaman yang meningkatkan kadar pernafasan anda seperti berjalan laju, berenang, atau mengangkat bebanan. Bernafaslah untuk kurus!

10/02/2026

Tengah sedap borak tiba-tiba kawan sebelah jatuh dan menggigil satu badan.

Apa korang buat? Mula la nak cari sudu besi nak sumbat dalam mulut dia kan?

Stop! Tolong jangan buat kerja merepek tu. Min nak bagi tazkirah sikit pasal pertolongan cemas sawan ni.

Benda paling utama: Jangan panik. Kalau korang pun dah menggelupur ketakutan, macam mana nak tolong orang tu? Ikut langkah ni:

1. Alihkan semua benda tajam atau keras kat sekeliling dia. Jangan bagi kepala dia terhantuk bucu meja.

2. Longgarkan apa yang patut. Kolar baju, tali leher, tudung yang ketat tu longgarkan sikit bagi dia ruang nak bernafas.

3. Baringkan dia secara mengiring (Recovery Position). Ini paling penting supaya kalau dia muntah atau air liur banyak, benda tu keluar dan tak masuk balik dalam paru-paru.

4. Jangan sumbat apa-apa dalam mulut! Kain ke, sudu ke, jari korang ke. Tak adanya dia nak tertelan lidah sendiri tu. Kalau sumbat barang, nanti jalan nafas dia tersumbat, lagi cepat dia 'jalan'.

5. Tengok jam. Kalau sawan tu lebih 5 minit tak berhenti, terus call 999.

Lepas dia dah sedar, jangan terus tanya hutang.

Dia tengah keliru tu. Teman dia sampai dia betul-betul sedar semula.

Ilmu ni nampak remeh sampai la korang kena hadap sendiri depan mata. Simpan info ni, mana tahu esok lusa korang jadi hero selamatkan nyawa kawan korang.

01/02/2026

"Dulu mak bagi kau makan nestum umur 2 bulan, elok je kau hidup sampai besar panjang."

Ayat keramat ni adalah musuh paling besar di bilik kecemasan pediatrik.

Ini kita panggil 'Survivor Bias'. Konsep dia sama macam kita bawa motor tak pakai topi keledar, lepas tu kita cakap, "Elok je aku sampai rumah tak pecah kepala." Kita selamat bukan sebab perbuatan tu selamat, tapi sebab kita NASIB BAIK.

Tapi nasib baik tak selalunya menyebelahi bayi kita.

Usus bayi bawah 6 bulan ibarat penapis yang sangat halus, hanya direka untuk susu (ibu atau formula). Bila kita paksa masuk kanji, bubur, atau air masak sebelum waktunya, usus tu 'terkejut'. Ia boleh menyebabkan usus tersumbat (intussusception), usus terlipat, atau lebih ngeri, usus pecah dan bocor.

Bila dah jadi macam ni, bayi akan berak darah, muntah hijau, dan meraung kesakitan. Jalan penyelesaiannya? Pembedahan segera. Perut bayi comel tu kena toreh pisau bedah semata-mata sebab kita tak sabar nak tengok dia makan.

Jangan jadikan bayi kita bahan eksperimen "adat lama". Zaman dulu mungkin info tak sampai, tapi zaman sekarang info di hujung jari.

Kalau orang tua mendesak, senyum dan cakap: "Zaman dah berubah mak. Kita ikut nasihat doktor ya."

Sebab kalau sakit, kita yang menanggung air mata, bukan orang yang memberi cadangan.

30/01/2026

Mak ada Asma, Ayah ada Resdung, tiba-tiba Anak kena Ekzema?

Jangan pelik. Ini bukan sebab "terkenan" atau salah makan waktu mengandung.
Ini adalah fenomena genetik yang dipanggil "Atopic March" (Langkah Atopik).

Ramai ibu bapa tidak tahu bahawa Ekzema, Asma (Lelah), dan Resdung (Allergic Rhinitis) adalah "Tiga Beradik" dalam satu keluarga penyakit yang dipanggil ATOPY.

Puncanya sama: Sistem imun badan yang "over-sensitive" kepada persekitaran, yang diwarisi melalui genetik.

Bagaimana "Atopic March" berlaku?
Ia ibarat satu perjalanan penyakit mengikut usia anak:

Fasa 1 (Bayi - Kanak-kanak Awal):
Bermula pada kulit. Kulit bayi menjadi kering, gatal, dan merah (Ekzema). Ini tanda pertahanan kulit (skin barrier) lemah.

Fasa 2 (Kanak-kanak Sekolah):
Bila ekzema mula berkurang, penyakit "berjalan" naik ke hidung. Anak mula kerap bersin pagi-pagi, hidung gatal dan tersumbat (Resdung/Rhinitis).

Fasa 3 (Remaja/Dewasa):
Akhir sekali, ia mungkin menyerang paru-paru. Anak mula batuk malam, nafas berbunyi, dan perlukan inhaler (Asma).

Adakah semua anak ekzema akan dapat asma?
Tidak semestinya. Tetapi risikonya jauh lebih tinggi berbanding anak biasa.

Apa mak ayah boleh buat?
Kunci utamanya adalah "Kawal Pintu Masuk". Pintu masuk utama untuk bayi adalah KULIT.

Kajian menunjukkan jika kita berjaya kawal ekzema bayi dengan baik (rajin sapu pelembab/moisturizer) dan kuatkan benteng kulit sejak awal, kita mungkin boleh "memutuskan" rantaian Atopic March ini daripada melarat ke paru-paru.

Jadi, jangan pandang remeh bila kulit anak kering. Sapu pelembab sekarang sebelum ia melangkah ke organ lain.

29/01/2026

Daily Mental Health Checklist

Mental well being begins with small, everyday actions.
This checklist is a simple reminder to care for your body, mind, and emotions, one step at a time.

Checking in with yourself daily is not about perfection. It is about awareness, balance, and self compassion. Seeking help when needed is a sign of strength, not weakness.

Take a moment today to pause, reflect, and be kind to yourself.

Have a good day, everyone!

22/01/2026

Doktor, saya dah demam panas ni. Kenapa tak ambil darah hari ni terus? Kenapa kena tunggu sampai 3 hari?

Doktor ni saja nak suruh saya ulang alik ke?
Pernah tak anda rasa geram bila bawa anak atau diri sendiri ke klinik hari pertama demam, tapi doktor cuma bagi ubat demam, ubat batuk, pastu suruh balik?

Doktor siap pesan, "Kalau hari ketiga masih demam, datang semula untuk ambil darah ya."

Sebenarnya, ada sebab saintifik kenapa doktor tak kelam-kabut nak cucuk jarum pada hari pertama.

Bayangkan darah kita ni macam "CCTV" dalam rumah. Kalau pencuri (kuman atau virus) baru saja masuk seminit, kesan geledah tu mungkin belum nampak lagi. Rumah masih nampak kemas.

Pada hari pertama demam, keputusan Full Blood Count (FBC) selalunya akan nampak normal.

Sel darah putih (askar badan) mungkin belum sempat bertindak balas sepenuhnya. Kalau ambil darah waktu ni, keputusannya mungkin "negatif palsu".

Masuk hari ketiga, barulah "peperangan" dalam badan mula memuncak.

Waktu nilah baru doktor boleh nampak corak atau trend dalam darah anda.

Doktor nak tengok trend.

Bukan sekadar nak tahu ada kuman ke tak, tapi nak tahu sejauh mana badan anda tengah "berperang" dan sama ada anda perlu masuk wad atau boleh pantau kat rumah saja.

Jadi, kalau doktor suruh balik dulu, jangan marah ya. Makan ubat ikut jadual, minum air banyak-banyak, dan pantau tanda amaran macam sakit perut melampau atau muntah-muntah.

Bila masuk hari ketiga masih belum kebah, boleh datang ke klinik.

Waktu tu, CCTV darah anda akan bagi tahu cerita yang sebenar.

21/01/2026

Apabila Ibu Menekan Doktor Untuk Beri Antibiotik Untuk Jangkitan Virus?

Post ini dibuat susulan perkongsian seorang ibu yang bimbang dan marah kerana anak demam, tetapi doktor tidak memberi antibiotik. Ramai ibu ayah pernah melalui situasi yang sama, jadi elok kita jelaskan dengan ringkas dan jelas supaya kedua dua pihak faham.

Pertama, dari sisi ibu ayah
Bila anak demam, ibu ayah biasanya mahu keputusan yang cepat dan rawatan yang “paling kuat” supaya anak cepat baik.

Ini normal, sebab kita risau dan kita mahu kurangkan risiko.

Kedua, dari sisi doktor
Doktor perlu beri rawatan berdasarkan pemeriksaan dan bukti, bukan berdasarkan permintaan ubat tertentu. Antibiotik bukan ubat demam dan bukan ubat untuk virus. Antibiotik hanya berfungsi untuk jangkitan bakteria.

Kenapa doktor tidak bagi antibiotik bila jangkitan virus?

1. Antibiotik tidak bunuh virus. Jadi ia tidak mempercepatkan penyembuhan jangkitan virus.

2. Kesan sampingan tidak berbaloi. Anak boleh cirit, ruam, muntah, atau alahan.

3. Risiko kuman kebal antibiotik. Bila antibiotik kerap diberi tanpa sebab, ia boleh jadi kurang berkesan bila betul betul diperlukan pada masa depan.

4. Anak boleh nampak baik selepas 1–2 hari walaupun tanpa antibiotik (atau selepas diberi antibiotik) Ini sebab jangkitan virus memang boleh pulih sendiri.

Kadang kadang ia kebetulan pulih selepas mula antibiotik, lalu nampak seperti antibiotik yang “menyembuhkan”.

Apa yang patut ibu ayah buat bila doktor kata “viral” dan tak beri antibiotik?

Tanda bahaya yang biasanya perlu diberi perhatian (secara umum). Jika ada mana mana ini, biasanya perlu dinilai segera:

• Anak nampak sangat lemah dan lesu. Tidak aktif seperti biasa

• Sesak nafas, laju sangat, atau tarik nafas nampak susah

• Kurang minum, kurang kencing, tanda dehidrasi
• Sawan
• Ruam yang cepat merebak atau lebam yang pelik
• Demam berlarutan beberapa hari tanpa trend menurun, atau makin teruk
Kesimp**an

1. Kita semua mahu anak cepat sembuh.
Bezanya, ibu cari cepat. Doktor cari tepat.
Dan kadang kadang, yang tepat itulah yang paling selamat.

2. Kalau semua demam kita paksa antibiotik, satu hari nanti bila betul betul perlu, ubat itu mungkin tak jalan.Jadi keputusan hari ini bukan untuk sedapkan hati, tapi untuk selamatkan masa depan.

3. Jangan ukur rawatan dengan “dapat antibiotik atau tidak”. Ukur dengan satu benda. Anak anda dirawat dengan betul, bukan dirawat ikut desakan.

20/01/2026

Kejap lagi mesti ramai yang dah berkira-kira nak order set padu ni untuk makan tengah hari: Nasi Kandar kuah banjir satu, siap ayam goreng, dan air Teh O Ais Limau ikat tepi.

Memang sedap. Memang layan. Tapi sedarkah anda, gabungan dua menu ini sebenarnya adalah satu percintaan yang toksik?

Sebenarnya, air teh (tak kira teh ais, teh tarik, atau teh hijau) adalah "penyamun" zat yang paling licik.

Dalam setiap gelas teh yang pekat itu, terkandung satu bahan kimia semula jadi yang dipanggil Tanin (Tannins). Tanin ini bukanlah racun, tapi ia mempunyai sifat yang sangat cemburu.

Bila anda makan nasi berlaukkan ayam, daging, atau bayam, makanan-makanan ini kaya dengan Zat Besi (Iron). Zat besi inilah yang badan kita perlukan untuk buat darah merah, supaya kita tak pucat dan bertenaga.

Tapi malangnya, bila Teh dan Lauk ini masuk ke dalam perut serentak, Tanin dari teh tadi akan segera "menangkap" dan mengikat Zat Besi dari lauk anda. Ia bertindak seperti gari.

Bila Zat Besi dah kena gari dengan Tanin, usus kita tak boleh serap zat tersebut. Akhirnya, lauk ayam yang mahal dan berkhasiat tadi keluar semula sebagai najis tanpa sempat memberi manfaat kepada darah anda.

Inilah punca kenapa ramai rakyat Malaysia, terutamanya wanita, mengalami masalah kurang darah atau Anemia Defisiensi Zat Besi. Muka nampak pucat, buat kerja sikit dah letih, naik tangga sikit dah mengah, dan rambut mudah gugur. Rupa-rupanya, "pencuri" tenaga mereka ada dalam gelas minuman sendiri.

Jadi, adakah kita kena haramkan teh? Tidak, jangan risau. Teh ada khasiat antioksidan yang bagus. Cuma kita kena pandai pilih masa.

Amalkan Peraturan 1 Jam.

Kalau dah makan lauk berat yang kaya zat besi, minumlah air kosong atau jus buah (Vitamin C) dulu. Vitamin C membantu serapan zat besi. Tunggu sejam atau dua jam selepas makan, barulah pekena teh kesukaan anda. Masa tu, perut dah selesai proses zat makanan.

Ingat, jangan biarkan segelas air RM2.00 merompak khasiat lauk RM10.00 anda.

Selamat menjamu selera dengan bijak!

09/12/2025

MERCY Malaysia Sumatra–Aceh Relief Response

The people of Sumatra and Aceh are facing an unimaginable time as Tropical Cyclone Senyar brings widespread floods and landslides. Nearly 1.5 million people have been affected, with over 570,000 displaced. Roads, bridges, and homes have been damaged, cutting off access to basic necessities such as food, clean water, medical care, and safe shelter. With rainfall reaching up to 300 mm per day at the height of the storm, the impact has been extensive, and humanitarian needs continue to evolve.

MERCY Malaysia has deployed its team to the ground, working closely with partners to conduct rapid assessments and coordinate humanitarian support. We remain committed to delivering timely, principled, and life-saving assistance to the most affected communities.

We stand with the people of Indonesia and communities across the wider region affected by severe floods and storms, including Malaysia, Sri Lanka, and Thailand. Our thoughts and prayers are with all families, and we hope for safety, strength, and recovery in the days ahead.

Support MERCY Malaysia’s Relief Efforts

CIMB Islamic Bank Berhad: 8606 1291 17
SWIFT Code: CTBBMYKL
Reference: Sumatra-Aceh

08/12/2025

Mak ayah selalu macam ini.
Lepas masak tengah hari, lauk tinggal banyak atas meja. Petang anak sambung makan lagi. Malam kita panaskan. Esok pagi, kalau masih ada, kita fikir, “Ala, rugi lah buang. Boleh makan lagi ni.”

Yang kita tak nampak, bila lauk masak dibiarkan lama pada suhu bilik, especially lebih kurang empat jam, bakteria senyap senyap membiak. Rasa masih sedap, bau masih ok, rupa pun elok. Tapi perut anak kecil, anak sekolah, bayi yang baru belajar makan, mungkin tak sekuat perut kita.

Praktikal untuk mak ayah di rumah:
Lepas siap makan, jangan biar lauk “bermalam” atas meja. Dalam dua jam pertama, kalau tahu tak akan habis, terus asingkan dan masuk peti sejuk. Lauk yang sudah duduk di luar terlalu lama, terutama melebihi empat jam pada suhu bilik, pilihan paling selamat ialah lepaskan, walaupun hati rasa sayang.

Keracunan makanan bukan sekadar cirit-birit. Anak boleh muntah berkali kali, demam, lemah, sampai perlu ke klinik dan hospital. Semua itu hanya kerana kita mahu jimat lauk, tetapi terlupa jaga perut orang yang kita paling sayang.

Lepas ini, bila tengok lauk lebih atas meja, ingat wajah anak yang tidur lena setiap malam. Biar kita yang “rugi” sikit buang lauk, asalkan kita tak rugi kesihatan anak sendiri.

Poliklinik Fitrah

21/02/2026

18/02/2026

15/02/2026

10/02/2026

01/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

09/12/2025

08/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 22:00
Tuesday	08:30 - 22:00
Wednesday	08:28 - 22:00
Thursday	08:30 - 22:00
Friday	08:30 - 22:00
Saturday	08:28 - 22:00
Sunday	08:28 - 21:00