Iswanah Physiotherapy Rawang

Iswanah Physiotherapy Rawang Enhancing Life With Excellent Care

Iswanah Resources Sdn. Bhd (Company No. 200901008609 / 851600-V) Iswanah Resources Sdn.

Bhd (Company No. 200901008609 / 851600-V)

Iswanah Physiotherapy Rawang is a trusted healthcare provider specializing in Physiotherapy treatments, focused on helping patients manage pain, recover from injuries, and regain mobility. As part of the Iswanah Healthcare network with 11 branches across Selangor and Negeri Sembilan, our Rawang branch is strategically located to serve the local community with accessible and professional care. Our treatments include pain management, rehabilitation therapy, post-injury recovery, and mobility improvement, delivered by experienced medical professionals and certified physiotherapists with extensive clinical knowledge. Each treatment plan is personalized to meet individual patient needs. In addition to treatment services, Iswanah Healthcare also offers a range of herbal supplements and traditional medicine to support overall health and wellness. If you are looking for physiotherapy or acupuncture treatment in Rawang, feel free to contact us for enquiries or visit our branch. Our friendly team will be happy to assist you.

๐Ÿ“ Iswanah Physiotherapy Rawang
๐Ÿ“ž For appointments & enquiries, contact us today
๐Ÿ’ช Enhancing Life with Excellent Care

Bagaimana Sakit Sendi Berlaku? ๐Ÿค”Sakit sendi berlaku apabila struktur di sekitar sendi menjadi radang, haus, cedera atau ...
31/01/2026

Bagaimana Sakit Sendi Berlaku? ๐Ÿค”
Sakit sendi berlaku apabila struktur di sekitar sendi menjadi radang, haus, cedera atau tertekan. Sendi ialah tempat pertemuan dua tulang, dan ia dilapisi oleh rawan, ligamen, tendon serta cecair sendi untuk pergerakan yang lancar. Bila mana-mana bahagian ini bermasalah, sakit akan timbul.
Antara punca utama sakit sendi:
1๏ธโƒฃ Haus & Penuaan (Osteoarthritis)
Rawan sendi menipis akibat usia atau penggunaan berlebihan โ†’ tulang bergesel โ†’ sakit & kaku.
2๏ธโƒฃ Kecederaan
Terseliuh, terjatuh, koyakan ligamen/meniskus โ†’ bengkak, sakit, pergerakan terhad.
3๏ธโƒฃ Radang Sendi (Arthritis)
Seperti rheumatoid arthritis atau gout โ†’ sendi menjadi panas, bengkak & sakit.
4๏ธโƒฃ Postur & Pergerakan Salah
Duduk lama, angkat berat salah cara, aktiviti berulang โ†’ tekanan pada sendi.
5๏ธโƒฃ Berat Badan Berlebihan
Beban berlebihan pada sendi lutut, pinggul & buku lali โ†’ cepat haus.
6๏ธโƒฃ Kurang Pergerakan / Otot Lemah
Otot lemah gagal menyokong sendi โ†’ sendi jadi tidak stabil & sakit.
Tanda-tanda biasa sakit sendi:

Sakit bila bergerak atau rehat

Bengkak & panas

Kekakuan pagi hari

Bunyi โ€˜krek-krekโ€™

Pergerakan terbatas

Jika sakit sendi berpanjangan, jangan abaikan. Rawatan awal seperti fisioterapi boleh bantu kurangkan sakit, kuatkan otot & kembalikan fungsi sendi.

โ˜Ž Book temujanji sekarang : ๐Ÿ‘‰60193600469

๐‘๐ฎ๐ฃ๐ฎ๐ค ๐Š๐š๐ฐ๐š๐ง, ๐ƒ๐š๐ฉ๐š๐ญ ๐†๐š๐ง๐ฃ๐š๐ซ๐š๐ง!๐ŸŽŸ๏ธ ๐•๐จ๐ฎ๐œ๐ก๐ž๐ซ ๐‘๐ž๐Ÿ๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ฅ ๐‘๐Œ๐Ÿ๐ŸŽDapatkan baucar RM20 untuk setiap rakan atau ahli keluarga yang anda...
31/01/2026

๐‘๐ฎ๐ฃ๐ฎ๐ค ๐Š๐š๐ฐ๐š๐ง, ๐ƒ๐š๐ฉ๐š๐ญ ๐†๐š๐ง๐ฃ๐š๐ซ๐š๐ง!

๐ŸŽŸ๏ธ ๐•๐จ๐ฎ๐œ๐ก๐ž๐ซ ๐‘๐ž๐Ÿ๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ฅ ๐‘๐Œ๐Ÿ๐ŸŽ

Dapatkan baucar RM20 untuk setiap rakan atau ahli keluarga yang anda rujuk dan datang mendapatkan rawatan bersama kami.

โœจ Bonus Istimewa!
Anda juga boleh memilih 1 servis PERCUMA seperti berikut:

Ultrasound terapi

I-Tera terapi

Sauna kaki

๐Ÿ“ Hanya di Iswanah Fisioterapi Rawang

Book your appointment with us today! โ˜Ž๏ธ60193600469

โœจ๐’๐ž๐ฅ๐š๐ฆ๐š๐ญ ๐Œ๐ž๐ง๐ฒ๐š๐ฆ๐›๐ฎ๐ญ ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐“๐ก๐š๐ข๐ฉ๐ฎ๐ฌ๐š๐ฆ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” โœจSemoga perayaan suci ini membawa keamanan, kesihatan, dan keberkatan kepada anda...
31/01/2026

โœจ๐’๐ž๐ฅ๐š๐ฆ๐š๐ญ ๐Œ๐ž๐ง๐ฒ๐š๐ฆ๐›๐ฎ๐ญ ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐“๐ก๐š๐ข๐ฉ๐ฎ๐ฌ๐š๐ฆ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” โœจ

Semoga perayaan suci ini membawa keamanan, kesihatan, dan keberkatan kepada anda dan keluarga.
Mari kita raikan dengan penuh kesyukuran, keharmonian dan semangat perpaduan. ๐Ÿช”๐Ÿ™

Salam Thaipusam daripada Iswanah Physiotherapy & Iswanah Healthcare.
Kami mendoakan kesejahteraan dan kesihatan yang berpanjangan buat semua. ๐Ÿ’™

๐ŸŒŸ ๐€๐๐€ ๐Š๐„๐‹๐„๐๐ˆ๐‡๐€๐ ๐’๐”๐๐„๐‘๐†๐„๐‹ ๐๐ˆ?โœ… Tidak melekit & beri rasa sejuk nyaman sebaik sahaja disapuโœ… Boleh disapu pada seluruh ang...
31/01/2026

๐ŸŒŸ ๐€๐๐€ ๐Š๐„๐‹๐„๐๐ˆ๐‡๐€๐ ๐’๐”๐๐„๐‘๐†๐„๐‹ ๐๐ˆ?

โœ… Tidak melekit & beri rasa sejuk nyaman sebaik sahaja disapu
โœ… Boleh disapu pada seluruh anggota badan & kepala
โœ… Memberi rangsangan pantas & berkesan untuk kelegaan sakit

๐Ÿ’ช SESUAI UNTUK MASALAH APA?

โœ”๏ธ Sakit bahu & leher
โœ”๏ธ Sakit lutut
โœ”๏ธ Lenguh tangan & kaki
โœ”๏ธ Sengal di bahagian siku & pergelangan
โœ”๏ธ Sakit pinggang / lower back pain

Supergel membantu melegakan ketegangan otot & meningkatkan rasa selesa seharian.

๐Ÿ“ฒ Dapatkan Supergel Sekarang : 60193600469



Senaman untuk Sakit Belakang (Lower Back Pain)Boleh dibuat di rumah โ€“ lembut & selamat jika tiada sakit teruk atau kebas...
30/01/2026

Senaman untuk Sakit Belakang (Lower Back Pain)
Boleh dibuat di rumah โ€“ lembut & selamat jika tiada sakit teruk atau kebas.

1๏ธโƒฃ Catโ€“Cow Stretch

๐Ÿ“Œ Legakan ketegangan tulang belakang

Posisi merangkak (empat kaki)

Tarik nafas: lengkungkan belakang (Cow)

Hembus nafas: bongkokkan belakang (Cat)

Ulang 10โ€“15 kali

2๏ธโƒฃ Knee to Chest

๐Ÿ“Œ Legakan otot pinggang

Baring telentang

Tarik satu lutut ke dada, tahan 10โ€“20 saat

Tukar kaki

Ulang 5โ€“10 kali setiap kaki

3๏ธโƒฃ Pelvic Tilt

๐Ÿ“Œ Aktifkan otot teras

Baring telentang, lutut bengkok

Kempiskan perut & tekan pinggang ke lantai

Tahan 5โ€“10 saat

Ulang 10โ€“15 kali

4๏ธโƒฃ Childโ€™s Pose

๐Ÿ“Œ Regangkan pinggang & punggung

Posisi duduk di tumit

Bongkok ke depan, tangan lurus

Tahan 20โ€“30 saat

Ulang 3โ€“5 kali

5๏ธโƒฃ Bridge Exercise

๐Ÿ“Œ Kuatkan otot pinggang & punggung

Baring telentang, lutut bengkok

Angkat pinggul perlahan

Tahan 5โ€“10 saat

Ulang 10โ€“15 kali

6๏ธโƒฃ Hamstring Stretch

๐Ÿ“Œ Kurangkan tarikan ke pinggang

Duduk atau baring

Luruskan satu kaki

Condong ke depan perlahan

Tahan 20โ€“30 saat

Ulang 3 kali setiap kaki

โš ๏ธ Perhatian

โŒ Hentikan jika sakit bertambah
โŒ Elakkan senaman melompat atau membongkok kuat
โŒ Jika sakit menjalar ke kaki / kebas / lemah โ†’ perlu pemeriksaan

โœจ Senaman konsisten bantu:
โœ”๏ธ Kurangkan sakit
โœ”๏ธ Kuatkan otot teras
โœ”๏ธ Cegah sakit berulang

Jika sakit berlarutan lebih 1โ€“2 minggu,
๐Ÿ‘‰ Fisioterapi sangat disarankan untuk rawatan khusus ikut punca masalah.

โ˜Ž Book temujanji sekarang : ๐Ÿ‘‰60193600469

Apa itu Sakit Belakang Bawah?Sakit belakang bawah ialah rasa sakit, tegang atau tidak selesa di bahagian pinggang (lower...
30/01/2026

Apa itu Sakit Belakang Bawah?

Sakit belakang bawah ialah rasa sakit, tegang atau tidak selesa di bahagian pinggang (lower back), iaitu kawasan antara tulang rusuk bawah dan punggung. Ia merupakan salah satu masalah kesihatan yang paling kerap dialami oleh orang dewasa dan boleh berlaku secara tiba-tiba atau berpanjangan.

Bagaimana ia berlaku?
Sakit belakang bawah boleh terjadi apabila otot, ligamen, sendi atau cakera tulang belakang mengalami tekanan, kecederaan atau keradangan. Antara punca biasa termasuk:
โ€ข Postur duduk/berdiri yang salah
โ€ข Angkat barang berat dengan teknik tidak betul
โ€ข Duduk lama tanpa rehat
โ€ข Otot teras yang lemah
โ€ข Kecederaan sukan
โ€ข Slip disc atau saraf terhimpit
โ€ข Perubahan degeneratif (usia)

Simptom yang sering dirasai:
โšก Sakit atau rasa tegang di bahagian pinggang
โšก Sukar membongkok atau berdiri lama
โšก Sakit yang boleh menjalar ke punggung atau kaki
โšก Rasa kebas, mencucuk atau lemah kaki (jika melibatkan saraf)

Adakah ia serius?
Kebanyakan sakit belakang bawah tidak berbahaya dan boleh pulih dengan rawatan yang betul. Namun, jika sakit berpanjangan, semakin teruk, atau disertai kebas, lemah kaki atau masalah kawalan kencing/buang air, pemeriksaan lanjut amat diperlukan.

Bagaimana fisioterapi membantu?
Fisioterapi membantu mengurangkan sakit, memulihkan pergerakan dan mencegah ia berulang melalui:
โœ”๏ธ Rawatan manual
โœ”๏ธ Terapi haba/elektrik
โœ”๏ธ Senaman regangan & pengukuhan
โœ”๏ธ Pembetulan postur & biomekanik

โœจ Dengan rawatan yang sesuai, kebanyakan pesakit boleh kembali aktif tanpa sakit.

โ˜Ž Book temujanji sekarang : ๐Ÿ‘‰60193600469

๐Ÿฅ ๐๐€๐๐„๐‹ ๐๐Œ๐‚๐€๐‘๐„ ๐ƒ๐ˆ ๐ˆ๐’๐–๐€๐๐€๐‡ ๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐“๐‡๐„๐‘๐€๐๐˜ ๐‘๐€๐–๐€๐๐† ๐ŸฅฐJika syarikat anda mempunyai panel seperti PMCARE, anda boleh datang ke ...
30/01/2026

๐Ÿฅ ๐๐€๐๐„๐‹ ๐๐Œ๐‚๐€๐‘๐„ ๐ƒ๐ˆ ๐ˆ๐’๐–๐€๐๐€๐‡ ๐๐‡๐˜๐’๐ˆ๐Ž๐“๐‡๐„๐‘๐€๐๐˜ ๐‘๐€๐–๐€๐๐† ๐Ÿฅฐ

Jika syarikat anda mempunyai panel seperti PMCARE, anda boleh datang ke Iswanah Physiotherapy Rawang untuk mendapatkan rawatan fisioterapi secara mudah & selesa. ๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

Kami sedia membantu anda mengurangkan sakit sendi, otot, dan saraf agar anda dapat Move Better, Live Better! โœจ

๐Ÿ“ฒ Dapatkan Rawatan Sekarang : 60193600469

๐Ÿฉธ SAKIT HAID: KENAPA IA BERLAKU & BAGAIMANA IA MEMPENGARUHI KEHIDUPAN HARIANGambar ini menunjukkan seorang wanita yang m...
29/01/2026

๐Ÿฉธ SAKIT HAID: KENAPA IA BERLAKU & BAGAIMANA IA MEMPENGARUHI KEHIDUPAN HARIAN

Gambar ini menunjukkan seorang wanita yang memegang bahagian bawah perut dengan ekspresi kesakitan, melambangkan sakit haid (dysmenorrhea) yang sering dialami oleh ramai wanita setiap bulan. Bahagian abdomen yang berwarna merah serta simbol kilat menandakan kekejangan dan kesakitan yang berlaku akibat pengecutan rahim.

Di sebelah kanan, disenaraikan kesan sakit haid terhadap kehidupan harian, antaranya:
๐Ÿ”ด Kekejangan di bahagian bawah abdomen
๐Ÿ”ด Sakit belakang atau pinggang
๐Ÿ”ด Rasa loya dan tidak selesa
๐Ÿ”ด Perubahan emosi atau mood swing
๐Ÿ”ด Gangguan tidur
๐Ÿ”ด Kesukaran fokus dalam aktiviti harian

Sakit haid bukan sekadar rasa tidak selesa, malah boleh menjejaskan produktiviti, emosi dan kualiti hidup jika tidak diurus dengan baik.

โœจ Tahukah anda?
Rawatan fisioterapi seperti terapi haba, senaman regangan, teknik pernafasan dan rawatan manual lembut boleh membantu:
โœ”๏ธ Mengurangkan kekejangan
โœ”๏ธ Melancarkan peredaran darah
โœ”๏ธ Melegakan otot pelvis
โœ”๏ธ Mengurangkan tahap kesakitan

Jangan biarkan sakit haid mengganggu rutin dan kualiti hidup anda setiap bulan.
Dapatkan nasihat dan rawatan profesional hari ini!

โ˜Ž Book temujanji sekarang : ๐Ÿ‘‰60193600469

๐Ÿฆถ PLANTAR FASCIITIS: SAKIT TUMIT & CARA FISIOTERAPI MEMBANTU PEMULIHANGambar ini menunjukkan seorang lelaki memegang tap...
28/01/2026

๐Ÿฆถ PLANTAR FASCIITIS: SAKIT TUMIT & CARA FISIOTERAPI MEMBANTU PEMULIHAN

Gambar ini menunjukkan seorang lelaki memegang tapak kakinya dengan ekspresi kesakitan, menandakan sakit tumit yang teruk โ€” salah satu simptom utama plantar fasciitis. Bahagian tapak kaki yang berwarna merah melambangkan kawasan keradangan pada tisu plantar fascia, iaitu tisu yang menyokong lengkungan kaki.

Plantar fasciitis sering menyebabkan:
โ€ข Sakit tumit terutama waktu pagi
โ€ข Sakit mencucuk selepas duduk lama
โ€ข Ketidakselesaan semasa berjalan atau berdiri lama

Bagaimana fisioterapi membantu pemulihan?
โœ”๏ธ Regangan otot betis & plantar fascia
โœ”๏ธ Teknik manual untuk kurangkan ketegangan
โœ”๏ธ Terapi untuk kurangkan keradangan
โœ”๏ธ Latihan pengukuhan sokongan lengkungan kaki
โœ”๏ธ Pembetulan biomekanik & postur berjalan

โœจ Dengan rawatan fisioterapi yang betul, sakit tumit boleh dikurangkan dan pergerakan harian menjadi lebih selesa.

Jangan biarkan sakit tumit mengganggu rutin anda.
Dapatkan rawatan fisioterapi hari ini!

โ˜Ž Book temujanji sekarang : ๐Ÿ‘‰60193600469

๐Ÿฆถ๐๐‹๐€๐๐“๐€๐‘ ๐…๐€๐’๐‚๐ˆ๐ˆ๐“๐ˆ๐’: ๐’๐€๐Š๐ˆ๐“ ๐“๐€๐๐€๐Š ๐Š๐€๐Š๐ˆ ๐˜๐€๐๐† ๐Œ๐„๐๐†๐†๐€๐๐†๐†๐” ๐’๐„๐“๐ˆ๐€๐ ๐‹๐€๐๐†๐Š๐€๐‡Pernah rasa sakit mencucuk di tapak kaki bila bangun ...
28/01/2026

๐Ÿฆถ๐๐‹๐€๐๐“๐€๐‘ ๐…๐€๐’๐‚๐ˆ๐ˆ๐“๐ˆ๐’: ๐’๐€๐Š๐ˆ๐“ ๐“๐€๐๐€๐Š ๐Š๐€๐Š๐ˆ ๐˜๐€๐๐† ๐Œ๐„๐๐†๐†๐€๐๐†๐†๐” ๐’๐„๐“๐ˆ๐€๐ ๐‹๐€๐๐†๐Š๐€๐‡

Pernah rasa sakit mencucuk di tapak kaki bila bangun pagi atau selepas duduk lama? Itu mungkin plantar fasciitis.

Plantar fasciitis berlaku apabila tisu plantar fascia (tisu yang menyokong lengkungan kaki) mengalami keradangan akibat:
โ€ข Tekanan berlebihan
โ€ข Postur berdiri terlalu lama
โ€ข Kasut yang tidak sesuai
โ€ข Aktiviti fizikal berlebihan

Bagaimana fisioterapi membantu?
โœ”๏ธ Regangan otot betis & fascia
โœ”๏ธ Teknik manual untuk kurangkan ketegangan
โœ”๏ธ Pembetulan biomekanik
โœ”๏ธ Latihan pengukuhan untuk sokong lengkungan kaki

โœจ Rawatan ini membantu mengurangkan sakit, terutamanya sakit pada langkah pertama waktu pagi.

Jangan biarkan sakit tapak kaki hadkan pergerakan anda.
Dapatkan rawatan fisioterapi hari ini!

โ˜Ž Hubungi talian kami: 019-3600469

Address

31, Jalan Bandar Rawang 16
Bandar Baru Rawang
48000

Telephone

+60193600469

Website

https://iswanahphysiotherapy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iswanah Physiotherapy Rawang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Iswanah Physiotherapy Rawang:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category