BONE Concept Physiotherapy

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「主打科学健康复健，同时也提倡自然体态美学与健康的重要性，提供全方面专业的运动康复与体态管理项目」
📍Permas City
📌Provide physiotherapy services and
📌Specialized in pain management
📌Stroke rehabilitation& Home visit
📌Spine and scoliosis program
📌Women health
📌Osteopathy
SSM No. 003206633-K

🌿 小腹难消，未必只是脂肪很多人以为小腹凸出，是吃多、练少，但其实——骨盆失衡，才是让腹部长期“被顶出来”的关键原因。怀孕、长期坐姿不良或体态代偿，容易让骨盆前倾、外扩，核心支撑逐渐失效，腹部只能被迫向前顶，于是小腹始终回不去。这不是腹部的...
01/02/2026

🌿 小腹难消，未必只是脂肪

很多人以为小腹凸出，是吃多、练少，
但其实——
骨盆失衡，才是让腹部长期“被顶出来”的关键原因。

怀孕、长期坐姿不良或体态代偿，
容易让骨盆前倾、外扩，
核心支撑逐渐失效，
腹部只能被迫向前顶，
于是小腹始终回不去。

这不是腹部的问题，
而是身体站错了位置。

✨ 体态调理，从根本改变
在 BONE CONCEPT WELLNESS，
我们不是单纯「收肚子」，
而是从结构出发，
帮助身体重新回到正确对位：

✔ 稳定骨盆位置，减少代偿
✔ 恢复腹直肌张力，让核心重新参与支撑
✔ 让腹部不再被“顶出来”，而是自然收回
✔ 建立真正能维持的体态平衡

当骨盆稳定了，
腹部才有空间放松，
体态也会跟着轻盈起来。

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真正的改变，是让身体站在对的位置。

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⚠️ 骨盆最怕的 4 个日常动作你以为只是小习惯，其实每天都在悄悄改变体态。翘脚、盘腿、单腿站、久坐——这些动作会让身体长期偏向同一侧用力，骨盆稳定度下降，核心慢慢“关机”，身体开始靠代偿在撑。久而久之，你可能会感觉到：▫️ 坐越久越累，站...
28/01/2026

⚠️ 骨盆最怕的 4 个日常动作

你以为只是小习惯，
其实每天都在悄悄改变体态。

翘脚、盘腿、单腿站、久坐——
这些动作会让身体长期偏向同一侧用力，
骨盆稳定度下降，
核心慢慢“关机”，
身体开始靠代偿在撑。

久而久之，你可能会感觉到：
▫️ 坐越久越累，站起来也不轻松
▫️ 下半身沉重、紧绷，线条变钝
▫️ 姿势越来越歪，却很难自己调整

体态不是一朝一夕变坏的，
而是每天用错姿势“养”出来的。

🌿体态调理的重点
不是单纯提醒你「别这样坐」，
而是从 骨盆稳定 × 核心支撑 × 身体对位 入手，
帮助身体重新建立正确的受力与支撑基础。

当骨盆稳了，
很多不自觉的小动作，
自然就会减少。

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从坐姿开始，重新找回身体真正的支撑感。

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🌿为什么体态，自己越调越难？很多你以为只是「累」「没力」的小问题，其实都和 骨盆稳定度 有关。当骨盆不稳，身体的线条、支撑与用力方式，都会慢慢走样——你可能会发现：▫️ 久坐后下半身越来越沉重、紧绷▫️ 站久或走路特别容易累▫️ 核心使不上...
26/01/2026

🌿为什么体态，自己越调越难？
很多你以为只是「累」「没力」的小问题，
其实都和 骨盆稳定度 有关。

当骨盆不稳，
身体的线条、支撑与用力方式，
都会慢慢走样——

你可能会发现：
▫️ 久坐后下半身越来越沉重、紧绷
▫️ 站久或走路特别容易累
▫️ 核心使不上力，腰背常常疲劳
▫️ 姿势越来越歪，却说不出哪里不对
▫️ 下半身循环差，水肿反复出现

这些并不是年纪、也不是体力问题，
而是 身体失去了稳定的基础。

✨骨盆修复 · 从根本重建平衡

透过专业评估与骨盆结构调理，
帮助身体重新找回稳定对位，
让支撑回到该用力的位置——
线条自然回归，身体也不再硬撑。

🌱 稳住骨盆，是体态修复真正的开始。

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让身体重新站稳，轻盈与稳定一起回来。

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🪑 你每天的坐姿，正在悄悄改变体态。长时间久坐、身体前倾、翘脚或重心偏一侧，看似只是一个小习惯，其实正在让体态一点点走偏。当坐姿失衡，身体会出现连锁反应：❗ 高低肩、肩颈紧绷❗ 久坐酸痛、腰背不适❗ 骨盆后倾，核心支撑下降❗ 下半身循环变差...
23/12/2025

🪑 你每天的坐姿，正在悄悄改变体态。

长时间久坐、身体前倾、翘脚或重心偏一侧，
看似只是一个小习惯，
其实正在让体态一点点走偏。

当坐姿失衡，身体会出现连锁反应：
❗ 高低肩、肩颈紧绷
❗ 久坐酸痛、腰背不适
❗ 骨盆后倾，核心支撑下降
❗ 下半身循环变差，容易水肿

👉 改掉翘脚的瞬间，就是体态回正的第一步💪
体态不是靠硬撑，而是需要正确的结构支撑。

🌿 想真正改善体态、
让身体放松又轻盈，
就要从【骨盆平衡】开始。

透过专业体态评估与骨盆调整，
重新找回身体的稳定点，
让坐着不累、站着不歪、走路更轻松。

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💺驼背，真的会慢慢改变你的体态。久坐、含胸、塌腰、身体前倾，并不是因为懒，而是身体逐渐失去正确的支撑方式。当坐姿失衡——❌ 骨盆容易后倾❌ 核心关闭，腰背开始代偿❌ 坐越久，身体越疲惫❌ 站起来也觉得不轻松、不稳定这些变化不会一下子出现，却...
20/12/2025

💺驼背，真的会慢慢改变你的体态。

久坐、含胸、塌腰、身体前倾，
并不是因为懒，
而是身体逐渐失去正确的支撑方式。

当坐姿失衡——
❌ 骨盆容易后倾
❌ 核心关闭，腰背开始代偿
❌ 坐越久，身体越疲惫
❌ 站起来也觉得不轻松、不稳定

这些变化不会一下子出现，
却会在日复一日中，
慢慢影响你的体态、线条，甚至舒适度。

🌿 体态不是“看起来”的问题，
而是身体如何承受与分配力量。

透过专业的体态评估与结构调整，
重新找回骨盆与核心的稳定支撑，
让身体回到更省力、更自然的状态。

✨ 从坐姿开始，
让身体重新站稳、坐好、动得轻松。

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🌿产后漏尿若不处理，会悄悄影响身体的更多面向漏尿不是小问题，它会让妈妈在日常中越来越不自在：✘ 咳嗽、喷嚏或稍微用力就渗漏✘ 行动受限，不敢跑跳、不敢运动✘ 私密处长期潮湿，容易红痒不适✘ 盆底支撑越来越弱，核心与体态都受影响✘ 亲密关系出...
10/12/2025

🌿产后漏尿若不处理，会悄悄影响身体的更多面向

漏尿不是小问题，它会让妈妈在日常中越来越不自在：
✘ 咳嗽、喷嚏或稍微用力就渗漏
✘ 行动受限，不敢跑跳、不敢运动
✘ 私密处长期潮湿，容易红痒不适
✘ 盆底支撑越来越弱，核心与体态都受影响
✘ 亲密关系出现压力，自信心下降

这些信号都在提醒：
盆底肌需要被唤醒，骨盆需要重新回稳。

温柔修复从现在开始，
让身体重新找回控制力、舒适感与自信 💛

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🌸 为什么产后必须做骨盆闭合？怀孕让骨盆自然撑开，但若产后未及时闭合——容易出现：假胯宽、小腹突出、水肿循环差、腰酸无力。这些都不是胖，是骨盆还没回到正确位置。🌿 骨盆闭合护理的好处：✔️ 收窄骨盆宽度✔️ 改善外扩与假胯宽✔️ 提升盆底稳...
07/12/2025

🌸 为什么产后必须做骨盆闭合？

怀孕让骨盆自然撑开，但若产后未及时闭合——
容易出现：假胯宽、小腹突出、水肿循环差、腰酸无力。
这些都不是胖，是骨盆还没回到正确位置。

🌿 骨盆闭合护理的好处：

✔️ 收窄骨盆宽度
✔️ 改善外扩与假胯宽
✔️ 提升盆底稳定与支撑力
✔️ 促进下半身循环

从骨盆稳定开始，身体才能重新轻盈、自然、舒服。

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💛 骨盆松动，会让身体越来越“冷”吗？很多妈妈产后都会发现：下半身容易冰冷、循环变慢、整个人提不起劲。其实，这不只是体质问题——而是 骨盆开了，身体失去原本应有的密合与支撑力。当骨盆松动：🔸 下身循环减弱 → 手脚冰冷更明显🔸 气血流动不顺...
03/12/2025

💛 骨盆松动，会让身体越来越“冷”吗？

很多妈妈产后都会发现：
下半身容易冰冷、循环变慢、整个人提不起劲。

其实，这不只是体质问题——
而是 骨盆开了，身体失去原本应有的密合与支撑力。

当骨盆松动：
🔸 下身循环减弱 → 手脚冰冷更明显
🔸 气血流动不顺 → 疲惫、乏力、精神差
🔸 体态走样 → 下腹凸、胯宽、腰酸反复出现

这些不是“生完就这样”，而是可以被温柔修复的。

当骨盆稳了，身体才真正暖起来。
你会感觉到气色变好了、精神更稳定，
并逐渐找回属于自己的轻盈与从容。

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重拾健康·恢复曲线·让自信悄悄回归。
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🌿骨盆不稳，身体就会一直替你“加班代劳”怀孕与生产会让骨盆松动、外移、倾斜，若产后没及时修复，就容易出现腰酸、假胯宽、臀部下垂、走路易累、甚至漏尿等困扰。这些不是“习惯问题”，而是 骨盆结构失衡，全身被迫代偿。✨ 为什么产后需要骨盆修复？当...
01/12/2025

🌿骨盆不稳，身体就会一直替你“加班代劳”

怀孕与生产会让骨盆松动、外移、倾斜，
若产后没及时修复，就容易出现腰酸、假胯宽、臀部下垂、走路易累、甚至漏尿等困扰。

这些不是“习惯问题”，
而是 骨盆结构失衡，全身被迫代偿。

✨ 为什么产后需要骨盆修复？
当骨盆回到正确位置，全身才能重新获得支撑力：

🔸 骨盆调整（前倾／后仰／高低／旋转／不正）
🔸 骨盆缩小 & 改善假胯宽
🔸 耻骨收窄紧致
🔸 提臀塑形
🔸 改善产后漏尿问题

骨盆稳了，妈妈身体才能真正恢复稳定、轻盈与力量。

💛 让身体重新站稳，让自己重新被支撑
产后修复不是奢侈，
而是妈妈身体真正需要的温柔照顾。
从骨盆开始，重建你由内而外的健康与自信。

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💚怀孕后，身体的变化不仅发生在腰腹——随着子宫上移、腹压增加，肋骨会轻微向外扩张，为宝宝腾出更多空间。连肋骨也会因腹压与姿势改变而被撑开，让上半身变宽、呼吸变浅，体态也可能因此变得不协调。这些变化看似细微，却会影响呼吸节奏、核心稳定度与整体...
16/11/2025

💚怀孕后，身体的变化不仅发生在腰腹——
随着子宫上移、腹压增加，肋骨会轻微向外扩张，为宝宝腾出更多空间。
连肋骨也会因腹压与姿势改变而被撑开，
让上半身变宽、呼吸变浅，
体态也可能因此变得不协调。

这些变化看似细微，
却会影响呼吸节奏、核心稳定度与整体气质。

🌿【肋骨调理护理｜柔和调理，从呼吸开始】
孕期与产后，身体承受了许多不为人知的用力。
肋骨外扩、胸口紧绷、呼吸变浅，
这些并不是“变胖”或“走样”，
只是身体为了宝宝努力调整后的自然反应。

透过温和的肋骨与胸廓调理，
我们慢慢引导身体放松、打开、回到原本的轻盈。

✨ 调理重点：
🔸 柔和调整肋骨外扩
帮助胸口重新打开，上半身线条更自然。

🔸 让胸廓更柔软
呼吸变深、胸口更顺畅，整个人也更放松。

🔸 轻轻唤醒核心支撑
让身体重新找回稳定感，站久、走路都更舒服。

🔸 让体态回到协调与美感
肩膀更轻松、胸口更挺拔，线条显得温柔又自然。

🌸 当呼吸变得柔软，
身体也会慢慢回到它最舒服的位置。
那份轻盈、自在与优雅，都会重新回到你身上。

🌿 BONE Concept Physiotherapy
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给自己一次温柔调理的时间，
让身体重新学会放松、打开、好好呼吸。
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💗生完孩子后，身体的支撑力常常悄悄流失——走久了腰酸、笑一下就漏尿、甚至连姿态都不再那么挺拔。这并不是“自然老化”，而是骨盆底与核心肌群在产后失去了支撑力。🌿【骨盆底修复护理】从内层唤醒支撑力量，帮助身体重新找回稳定、平衡与优雅。✨ 调理重...
13/11/2025

💗生完孩子后，
身体的支撑力常常悄悄流失——
走久了腰酸、笑一下就漏尿、
甚至连姿态都不再那么挺拔。

这并不是“自然老化”，
而是骨盆底与核心肌群在产后失去了支撑力。

🌿【骨盆底修复护理】
从内层唤醒支撑力量，
帮助身体重新找回稳定、平衡与优雅。

✨ 调理重点：
🔸 强化骨盆底肌群 — 改善漏尿与核心失衡
🔸 重建核心支撑力 — 提升稳定与平衡体态
🔸 舒缓腰酸背痛 — 恢复身体轻盈与能量
🔸 收紧骨盆位置 — 改善胯宽与体态曲线

通过专业产后调理，
让妈妈在恢复中被温柔托起，
重新找回由内而外的力量与自信。

📍 BONE Concept Physiotherapy
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重拾健康 · 唤醒核心力量 · 优雅再出发

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💡 骨盆没回位，身材也难回家生完宝宝后，身体就像一座需要重新调理的花园。骨盆，是这座花园的中心。它的稳定，关系着体态、曲线与身体舒适度。怀孕与生产后，骨盆可能会出现不同方向的变化：不是“发胖”，不是“走样”，而是身体为了生产做出的调整，还需...
09/11/2025

💡 骨盆没回位，身材也难回家
生完宝宝后，身体就像一座需要重新调理的花园。
骨盆，是这座花园的中心。
它的稳定，关系着体态、曲线与身体舒适度。

怀孕与生产后，骨盆可能会出现不同方向的变化：
不是“发胖”，不是“走样”，
而是身体为了生产做出的调整，还需要被“温柔带回家”。

常见产后骨盆状态👇
✨ 骨盆倾斜 — 容易腰酸、长短腿、下腹凸出
✨ 骨盆外扩 — 假胯宽、臀形下垂、骨盆突出
✨ 骨盆旋转 — 核心偏弱，站姿不稳，易疲劳

这些改变，不会自己消失
也不该被忽略。

🌿 产后骨盆修复
不是强迫训练就能紧实骨盆
而是 重新给身体正确方向与支撑：

▫️ 找回骨盆中立位，让身体重心回归
▫️ 改善体态，呈现自然优雅曲线
▫️ 稳定核心，减少腰酸背痛与疲劳

当骨盆稳住了——
体态自然挺拔
曲线慢慢回来
你也能重新站在镜子前，对自己温柔微笑 💛

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从“撑着熬”变成“被支持着恢复”

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Bandar Permas

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Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
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