11/12/2025
Ini 5 Profesion Berisiko Tinggi Masalah Tulang Belakang๐:
โ
๐ฃ๐ฒ๐บ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ ๐น๐ผ๐ฟ๐ถ / ๐๐ฒ๐ธ๐๐ถ / ๐ด๐ฟ๐ฎ๐ฏ
Duduk lama atas kerusi yang statik, tambah p**a dengan jalan banyak tak rata, gegaran halus tu lama-lama boleh tekan tulang belakang. Ada kajian dari Spine Health Institute sebut, pemandu komersial antara golongan paling tinggi kena sakit pinggang kronik.
โ
๐ฃ๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ท๐ฎ ๐ธ๐ถ๐น๐ฎ๐ป๐ด & ๐ผ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐๐ผ๐ฟ ๐บ๐ฒ๐๐ถ๐ป
Ramai yang kena berdiri lama tanpa rehat, atau buat pergerakan sama berulang-ulang. Lama-lama, otot belakang jadi tegang dan beri risiko pada tulang.
@โ
๐ฃ๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ท๐ฎ ๐ฝ๐ฒ๐ท๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐ / ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ถ
Duduk depan komputer hampir 8 jam sehari. Kalau postur tak betul, tak kira kerusi mahal mana pun, tulang belakang tetap akan terasa. Ada fakta menarik ,menurut kajian ergonomik, setiap 1 inci kepala kita condong ke depan, beban atas tulang belakang boleh bertambah 4-5kg.
โ
๐ฃ๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ท๐ฎ ๐ฏ๐ถ๐ป๐ฎ๐ฎ๐ป / ๐ฏ๐๐ฟ๐๐ต ๐ฎ๐ป๐ด๐ธ๐ฎ๐ ๐ฏ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด
Angkat simen, kayu, besiโฆ kalau salah teknik, memang cepat rosak pinggang. Tulang belakang kita pun ada limit kalau nak angkat barang. Angkat lebih dari 20kg dengan cara membongkok, risiko slip disc meningkat sampai 3 kali ganda.
โ
๐๐๐ฟ๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ๐ & ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ๐ด๐ถ๐๐ฒ๐ฟ
Nampak macam biasa, tapi kerja tolong angkat pesakit, tolak katil, ubah posisi orang sakit .Nature of work ini semua bagi tekanan besar pada pinggang dan tulang belakang. Ramai jururawat sendiri mengaku alami sakit belakang lepas beberapa tahun bekerja
