Alpro Pharmacy Banting

14/01/2026

Tahu tak, selama ini ramai orang sebenarnya tak minum matcha sebenar.

Yang anda rasa “matcha” tu kadang-kadang cuma air gula hijau yang cantik warna dia, manis dia sedap, tapi badan anda yang tanggung diam-diam.

Sebab matcha sebenar sepatutnya datang dari serbuk teh hijau asli. Rasa dia ada “umami”, pahit dia halus, dan bila bancuh betul, dia tak perlukan gula yang banyak untuk jadi sedap. Tapi bila yang digunakan gred rendah atau campuran, biasanya kena “selamatkan rasa” dengan gula, krimer, perisa.

Kalau anda nak bezakan, cuba check benda mudah ni:

- Pertama, tengok senarai bahan. Kalau awal-awal dah tulis gula, krimer, perisa, itu bukan matcha yang anda sangka.

- Kedua, matcha sebenar biasanya hijau lebih terang dan bau dia macam daun teh yang segar.

- Ketiga, kalau minum dan rasa dia “manis paling dominan”, besar kemungkinan itu minuman manis yang diwarnakan, bukan teh yang beri manfaat.

Ini bukan untuk buat anda rasa bersalah. Kita semua pernah. Kita cuma nak anda sedar, supaya pilihan selepas ni lebih sayang pada badan sendiri.

1. Tanya Barista: "Serbuk matcha ni asli atau premix yang dah ada gula?"

2. Bancuh Sendiri: Kalau nak kualiti terbaik, beli Ceremonial Grade untuk diminum secara konsisten di rumah.

3. Kurangkan Susu & Pemanis: Matcha asli paling berkhasiat jika diambil dengan air panas sahaja atau sedikit susu rendah lemak tanpa sirap tambahan.

Kesimp**annya, Matcha adalah antara sumber antioksidan terbaik dunia, tapi pastikan anda minum "teh", bukannya "air gula berperisa teh".

14/01/2026

Simpan Berus Gigi Atas Sinki?" Maaf Cakap, Anda Mungkin Sedang Gosok Gigi Dengan Partikel Najis!

Ini soalan serius.
Bila anda selesai urusan di mangkuk tandas, adakah anda:
A. Tutup penutup (lid) dulu, baru tekan flush?
B. Tekan flush terus sambil tengok air berpusing?

Kalau jawapan anda B, kami ada berita buruk.

Setiap kali anda flush tandas tanpa menutup penutupnya, satu fenomena jijik bernama "Toilet Plume" akan berlaku.

Apa Itu Toilet Plume?
Kekuatan pusaran air flush itu akan menjana aerosol (semburan wap halus) yang mengandungi campuran air tandas, bakteria, dan, sisa najis anda.

Kajian menunjukkan aerosol ini boleh terpercik setinggi 6 KAKI (2 Meter) ke udara!

Ke Mana Ia Pergi?
Partikel mikroskopik ini tidak hilang begitu saja. Ia akan berterbangan di udara dan mendarat di permukaan yang paling dekat, seperti:
• Tuala muka anda.
• Sikat rambut.
• Dan yang paling seram... BERUS GIGI yang anda letak elok-elok di tepi sinki tu.

Saintis dari University of Manchester pernah menemui lebih 100 juta bakteria (termasuk E. coli dan Staphylococcus) pada berus gigi yang terdedah di dalam bilik air.

Jadi, Apa Perlu Buat?
Tak perlu bakar bilik air tu. Cuma ubah tabiat ini:
1. TUTUP DULU, BARU FLUSH:
Jadikan ini peraturan wajib di rumah. Tutup penutup mangkuk tandas (lid) sebelum tekan pam. Ini menghalang 90% aerosol daripada terlepas keluar.

2. Jauhkan Berus Gigi:
Simpan berus gigi di dalam kabinet tertutup, atau sekurang-kurangnya guna penutup kepala berus (brush cover). Jangan biar ia "telanjang" bersebelahan jamban.

3. Tukar Berus Gigi:
Kalau dah 3 bulan tak tukar, dan berus gigi tu dah pernah "jatuh" atas lantai tandas, buang sajalah.

Jangan sayang sangat.

Ingat, tandas yang nampak bersih tak semestinya bebas kuman di udara. Tutup lid tu, selamatkan berus gigi anda!

14/01/2026

14/01/2026

Sangguplah Usus Jadi Macam Kulit Ular Sebab Nak Kurus?

"Saya minum teh detox ni, memang lawas! Sehari 5 kali membuang. Perut kempis!"

Tahu tak kenapa awak membuang sampai cirit-birit tu? Sebab usus awak sedang 'menangis' dan radang.

Ramai tak tahu, kebanyakan teh kurus atau produk detox segera di pasaran mengandungi bahan julap (laxative) seperti Senna atau Rhubarb dalam dos yang tinggi.

Bila dipaksa membuang hari-hari secara agresif, dinding usus akan mengalami pigmentasi kekal. Dari warna merah jambu yang sihat, ia bertukar menjadi HITAM dan GELAP seakan-akan sisik ular atau kulit harimau bintang.

Dalam bahasa perubatan, kita panggil ini Melanosis Coli.

Apa kesannya?
1. Usus jadi malas (Lazy Bowel). Lepas berhenti minum teh tu, awak akan sembelit seumur hidup sebab usus dah lupa cara nak bekerja sendiri.
2. Saraf usus mati.
3. Risiko terlepas pandang tanda awal polip atau kanser sebab dinding usus terlalu gelap untuk dilihat doktor semasa kolonoskopi.

Berhenti seksa badan. Lemak tak hilang melalui najis, yang hilang cuma air dan maruah usus awak.

Nak usus sihat? Makan serat, minum air, ambil probiotik semulajadi. Bukan paksa cirit setiap pagi.

13/01/2026

Ada orang pelik bila doktor cakap, “buah pinggang anda bocor.”

Bunyinya macam dramatik, tapi maksudnya mudah: dalam air kencing anda ada protein yang sepatutnya kekal dalam darah.

Buah pinggang ni sebenarnya macam penapis halus. Dia tapis kotoran, simpan benda yang badan perlukan. Protein ialah antara benda penting yang patut “disimpan”.

Bila penapis tu mula longgar atau rosak, protein pun terlepas keluar. Sebab itu air kencing sesetengah orang jadi lebih berbuih dan kadang-kadang kaki atau muka mula bengkak.
Ada gejala sakit tak?

Yang buat ramai orang terlepas pandang, “bocor” ni selalunya tak sakit.

Anda boleh rasa sihat, boleh kerja macam biasa, tapi dalam diam buah pinggang sedang menanggung beban.

Apa punca utama?

Punca yang paling biasa, kencing manis dan darah tinggi yang lama tak terkawal. Kadang-kadang jangkitan kuman, demam teruk, kurang minum air, atau baru buat aktiviti berat pun boleh bagi bacaan protein sementara.


Ini tanda yang anda kena ambil serius dan cepat bertindak: kaki atau muka bengkak, air kencing berbuih luar biasa yang konsisten, kencing berdarah, kencing makin sikit, atau tekanan darah tiba-tiba makin susah kawal.

Kalau hari ini anda baru tahu ada protein dalam air kencing, anggap ini “surat amaran” yang datang awal, sebelum jadi lebih teruk.

Buah pinggang kita tak pandai menjerit bila sakit, tapi dia pandai bagi petunjuk. Kita yang kena pandai dengar.

13/01/2026

Mari kita jujur.
Siapa yang bila masuk mandi, buka shower, dengar bunyi air mencurah, tiba-tiba rasa nak terkucil?

Dan anda pun: "Alang-alang dah basah, lepaskan je la kat situ. Jimat air pam tandas."

Ramai yang buat ni, kan?

Ada yang kata ia mesra alam.
Ada yang kata air kencing tu bersih (steril).

TAPI, dari sudut kesihatan Pundi Kencing (Bladder Health), tabiat ini sebenarnya BAHAYA untuk jangka masa panjang.

1. Perangkap Psikologi (Pavlovian Response)
Masalah utama bukan pada air kencing itu, tapi pada OTAK anda.
Bila anda selalu kencing sambil dengar bunyi air shower mencurah, anda sedang melatih otak untuk membuat satu connection (tautan):

🎵 Bunyi Air Mengalir = Arahan Kencing.
Lama-kelamaan, otak anda akan terprogram secara automatik.

Akibatnya?

Bila anda sedang cuci pinggan di dapur, basuh tangan, atau dengar bunyi hujan lebat, pundi kencing anda akan serta-merta mengecut (contract) dan anda rasa tak tahan nak terkucil.

Ini dinamakan "Urge Incontinence".

2. Masalah Untuk Wanita (Anatomi)
Bagi kaum wanita, kencing secara berdiri (dalam shower) adalah tidak ideal.

Anatomi wanita direka untuk kencing dalam posisi duduk atau mencangkung.

Bila berdiri, otot lantai pelvis (Pelvic Floor Muscles) tidak dapat berehat sepenuhnya.

Ini menyebabkan pundi kencing TIDAK KOSONG SEPENUHNYA (incomplete emptying).

Sisa air kencing yang tertinggal boleh meningkatkan risiko jangkitan kuman.

Nasihat min min,
Toilet bowl adalah untuk kencing.
Shower p**a adalah untuk mandi.

Asingkan dua fungsi ini.
Jangan latih otak anda menjadi "hamba" kepada bunyi air paip. Nanti baru umur 50, dah tak boleh tahan kencing bila dengar bunyi hujan.

12/01/2026

🚆 Take LRT, MRT or bus every day?
Then you know what “no personal space” feels like. 😅

Rush hour usually means:
👥 Shoulder-to-shoulder with strangers
🪟 Closed windows, recycled air
😷 Someone coughing and nowhere to run
That’s exactly where Flu loves to squeeze in.

👉 If public transport is part of your daily routine,
protect yourself with a flu shot.

🩺 Remember to book your flu shot at : https://shorturl.at/ikwoj

10/01/2026

Adik ni datang klinik, nampak tenang. Umur baru awal 30-an. Badan nampak sihat, tak da penyakit.

Aduan dia satu je: "Ada darah sikit masa buang air besar."

Doktor tanya lanjut:
"Ada sakit perut memulas?" ❌ Tak ada.
"Perut kembung atau angin?" ❌ Tak ada.
"Ada sembelit atau cirit-birit?" ❌ Tak ada, membuang macam biasa.
"Famili ada sejarah kanser?" ❌ Tak ada.

Muda lagi. Tak ada gejala tipikal. Selalunya orang akan anggap ini "Buasir" atau "Panas Dalam". Tapi bila pemeriksaan lanjut dibuat (kolonoskopi)..

Terkejut. Rupanya ada ketumbuhan di usus besar.

Ini bukan kes terpencil. Statistik perubatan kini menunjukkan kes Kanser Usus juga ada di kalangan orang muda (bawah 50 tahun).

Jika dilihat trend anak muda kini, hujung minggu je, mesti penuh IG Story dengan kawan-kawan pergi "Food Hunting".

Kejap Korean BBQ, kejap Wagyu bakar atas arang, kejap Mookata. Paling best? Unlimited Refill. Selagi tak muntah, selagi tu tak berhenti.
"Alah, muda lagi. Metabolisme tinggi," katanya.

Apa Kaitan Daging & Usus?
Bukan nak takutkan, tapi ini apa yang sains beritahu bila kita ambil daging merah & proses secara berlebihan:

1. Bahaya 'Hangus'
Bila daging (protein) dibakar pada suhu tinggi sampai garing atau hitam, ia menghasilkan bahan kimia Heterocyclic Amines (HCA) dan Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAH). Bahan ini boleh merosakkan DNA dinding usus.

2. Daging Proses (Karsinogen Kelas 1):
Sosej, daging burger, pepperoni. WHO mengklasifikasikan ini sebagai penyebab kanser yang pasti (sama kelas dengan asap rokok). Kandungan nitrat/nitrit di dalamnya merosakkan sel usus.

3. Daging Merah (Red Meat):
Diklasifikasikan sebagai Kump**an 2A (Mungkin menyebabkan kanser). Makan boleh, tapi kalau hari-hari bedal steak tanpa sayur, risiko meningkat mendadak. Daging tiada serat. Bila makan daging banyak tanpa sayur, masa transit najis jadi lama. Toksin 'duduk' lama dalam usus, meningkatkan risiko radang dan polip.

Pesanan Untuk Anak Muda, kanser usus pada peringkat awal memang "SENYAP". Ia tak tunggu sakit perut guling-guling baru dia nak muncul.

✅ Jangan abaikan darah: Kalau ada darah pada najis, walau setitik, walau tak sakit, sila jumpa doktor. Jangan self-diagnose kata buasir.

Perhatikan juga tanda-tanda lain.
⚠️ Perubahan pola membuang (kejap cirit, kejap sembelit).
⚠️ Darah dalam najis (warna merah terang atau gelap/hitam).
⚠️ Perut rasa tak puas lepas membuang.
⚠️ Berat badan turun tanpa sebab.

✅ Ubah cara makan: Nak Food Hunting boleh, tapi berpada-pada. Lebihkan sayur, kurangkan yang charred (hangus).

✅ Kurangkan daging merah (disarankan bawah 500g seminggu).

✅ Setiap kali makan daging bakar, wajib ambil sayur & buah. Serat (fiber) bertindak macam "penyapu" untuk bersihkan sisa toksin dalam usus.

Kesihatan usus kita, tanggungjawab kita.

Kongsikan post ini. Mungkin ada kawan kita yang tengah alami gejala ni tapi buat tak tahu.

10/01/2026

Kenapa susah nak lekat? Mungkin sebab tabiat tapau ikat tepi ni!

Dah lama kahwin tapi belum ada rezeki?
Haid tak teratur?
Atau doktor cakap kualiti 'benih' suami kurang memuaskan?
Kita sibuk cari ubat kuat, sibuk makan jamu.

TAPI kita lupa satu benda yang kita buat hampir setiap hari (terutamanya hujung minggu).

Iaitu: TAPAU MAKANAN PANAS DALAM PLASTIK.

Tomyam panas, sup tulang mendidih, teh tarik panas kaw-kaw. Semua masuk plastik, ikat tepi.

Apa Kaitan Plastik Dengan Rahim & Benih?

Bestie,

Musuh kita bukan plastik tu semata-mata. Musuh kita adalah KIMIA yang cair bila kena haba panas.

Bahan kimia seperti Phthalates dan BPA yang tiris dari plastik dikenali sebagai ENDOCRINE DISRUPTORS (Pengganggu Hormon).

Bahasa mudahnya: Dia adalah "Peniru Hormon".

Bila dia masuk dalam darah:

⚠️ Pada Lelaki: Dia kacau hormon Testosteron. Kilang sperma jadi celaru. Kualiti benih merudum.

⚠️ Pada Wanita: Dia kacau hormon Estrogen. Ovulasi (telur keluar) jadi tak cantik. Risiko PCOS dan Endometriosis makin naik.

"Tapi tu plastik 'Food Grade' kan?"

Ya, food grade selamat untuk suhu biasa.
Tapi bila kena kuah kari yang tengah MENGGELEGAK (100°C), tiada plastik nipis yang betul-betul selamat dari leaching.

Struktur dia tetap akan goyang!

Tolong Ubah Hari Ni,
Jangan sebab malas nak basuh bekas, impian nak timang cahaya mata tertangguh.

✅ Bawa Bekas Sendiri. (Kaca atau Stainless Steel paling padu).

✅ Tunggu Sejuk Sikit. Kalau terpaksa guna plastik, pastikan kuah tu suam, bukan panas berasap.

✅ Elak Minum Air Panas Dalam Straw Plastik. (Ini pun sama!)

Pesanan min min,

Hormon badan ni sensitif.

Jangan bagi dia "makanan sampah" (kimia plastik). Bagi dia rehat.

Mana tahu, asbab kita ubah benda kecil ni, rezeki zuriat sampai tahun ni.

Tag pasangan korang. Cakap kat dia: "Sayang, mulai esok kita bawa mangkuk tingkat!"

07/01/2026

Bertahun-tahun kita lihat beliau berdiri di hadapan negara, bercakap dengan nada yakin, melangkah laju, nampak seperti tenaga itu tidak pernah habis. Sebab itu bila berita mengatakan Tun Dr Mahathir terjatuh dan mengalami patah tulang pinggul, ia terasa sangat mengejutkan.

Berita ini patut jadi “wake up call” untuk kita semua.

Sebab patah tulang pinggul bukan isu orang isu terpencil. Ia antara kecederaan yang paling kerap buat warga emas tiba-tiba hilang upaya berjalan, dan proses untuk pulih boleh ambil masa yang panjang.

Kadang-kadang bukan sebab jatuh kuat. Tapi sebab tulang dah rapuh, otot dah lemah, dan sendi pinggul jadi tempat yang paling “mudah pecah”. Inilah yang orang selalu panggil patah tulang pinggul.
Definisi

Patah tulang pinggul ialah keadaan di mana tulang pada bahagian pinggul, khususnya kawasan atas tulang paha (femur) yang bersambung dengan sendi pinggul, retak atau patah akibat trauma, paling kerap kerana jatuh.

Di Malaysia, kajian besar melaporkan insiden patah pinggul sekitar 90 kes bagi setiap 100,000 penduduk berumur 50 tahun ke atas, dan kadar ini lebih tinggi dalam kalangan wanita.

Secara global p**a, dianggarkan 1.66 juta patah pinggul berlaku dan angka tahunan ini diunjurkan meningkat hingga sekitar 6.26 juta menjelang 2050, banyak dipacu oleh penuaan pop**asi dunia

Ini antara sebab “jatuh kecil” jadi tragedi besar:

- Usia meningkat dan osteoporosis (tulang rapuh)

- Wanita selepas menopaus lebih berisiko

- Pernah jatuh sebelum ini, atau kerap hampir jatuh

- Otot kaki lemah, imbangan kurang stabil

- Penglihatan kabur, kasut tak sesuai, lantai licin, rumah berselerak

- Penyakit seperti strok, Parkinson, dementia

- Ubat tertentu yang buat pening atau mengantuk

- Kurang vitamin D, kalsium, protein, dan kurang aktiviti fizika

Rawatan

Ramai pesakit perlukan pembedahan sama ada untuk stabilkan tulang dengan skru dan plat, atau gantikan sendi mengikut jenis patah dan keadaan pesakit.

Lepas itu proses yang lebih panjang bermula, iaitu fisioterapi dan rehabilitasi supaya pesakit boleh berdiri, berjalan semula, dan kurangkan risiko komplikasi seperti bekuan darah, jangkitan, luka tekanan, dan hilang fungsi harian.

Apa yang kita boleh buat, bermula hari ini (untuk mak ayah kita juga)

Masuk rumah, tengok lantai dan bilik air dulu. Itu “zon jatuh” paling biasa. Pastikan lampu cukup terang, karpet tak melipat, lantai tak licin, letak pemegang di bilik air, dan elakkan laluan berselerak. Lepas itu fikir tentang kekuatan kaki dan imbangan. Sebab bila kaki makin lemah, badan makin mudah rebah.

Kalau anda sayang mereka, jangan tunggu jatuh pertama.
Kadang-kadang satu jatuh saja sudah cukup untuk ubah seluruh hidup.