03/06/2022
Oioi 血糖飙高了 ，今天还是不要吃饭比较好！
诶？！ 24.5 ！！！！ 做么几天了还是酱高的？ ！
【Oi, 不要乱来!】 #血糖 不是这样减下来的 ，如果酱简单那要医生做么？！这里就列出几个常见的误区：
血糖常见的6个误区🥸
1. #主食吃的越少越好🍲
虽然吃太多米面等主食，确实会使血糖升高，但并不意味着主食摄入越少越好或是不吃主食，就可以起到降血糖的效果。而且，碳水是我们日常获取能量的重要来源，人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。
而长期不吃主食，会增加肝脏负担，对于糖尿病患者来说，可能会出现低血糖，严重的情况还会引起“饥饿性酮症”；还有可能会出现低血糖后反跳性高血糖，导致血糖大幅度波动，反而是不利于血糖的控制。
2. #糖尿病就不能吃水果🍎
水果含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素等；这些营养素进入胃肠后，可以调节肠道菌群的平衡与活性，对机体的糖脂代谢都能起到良好的调节作用。
在血糖控制良好稳定的前提下，可选择血糖生成指数（GI）较低的水果，而且，相比从不吃水果的糖尿病人，合理的吃水果，会有助于减少糖尿病并发症的发生噢！
3. #吃南瓜、 #苦瓜能降血糖🥒
关于南瓜和苦瓜可以降血糖的说法，是因为有研究发现，南瓜中的（南瓜多糖）以及苦瓜中的某种提取物可以降糖。
但事实是，这些有降糖效果的是它们的提取物，需要经过复杂的工艺才能提取出来。直接吃南瓜苦瓜根本达不到降糖的效果，而且，南瓜吃多了反而会升糖的。
4. #血糖控制的越低越好🍦
血糖并不是越低越好，而应该平稳降糖，控制在 一个较理想的范围内。应根据患者的年龄、病程、并发症或合并症病情严重程度等，进行综合考虑。
【一般理想目标为：空腹血糖 4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L】
5. #运动量大就能降血糖🏃♂️
有些糖尿病患者认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样。高强度的运动主要以糖的供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。
当然，空腹运动也不推荐，很容易出现心跳加速、头晕、出冷汗、昏厥等，低血糖的现象。
6. #用了降糖药， #就不需要控制饮食🍡
降糖药或胰岛素治疗的目的是为了平稳血糖，使用量必须在饮食固定的基础上进行调整，如果不控制饮食或暴饮暴食会增加胰岛B细胞的负担，加速胰岛功能的衰竭，药物的量就需要加大，最终导致恶性循环。
血糖依旧控制不好，口服降糖药的疗效逐渐下降，就可能会导致各种急、慢性并发症接踵而至；而且，药物过量使用，也会增加对肝肾的毒副作用，严重的甚至可危及生命。
所以，不论是哪种类型的 #糖尿病，服用空腹降糖药还是注射胰岛素治疗，都不能放松对饮食的控制，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，只有在控制饮食的基础上加以药物治疗，才能取得理想的降糖效果。
