28/11/2025
Probiotik vs Prebiotik β Apa Bezanya?
π¦ Probiotik
Bakteria baik yang bantu jaga kesihatan usus.
Contoh: Yogurt, Kimchi, Kefir, Susu kultur, Tapai, Tempe
π± Prebiotik
Makanan untuk bakteria baik supaya ia kekal kuat dan aktif.
Contoh: Pisang, Bawang putih, Bawang merah, Oat, Asparagus, Kekacang
β¨ Ringkasnya:
Prebiotik beri makan, Probiotik buat kerja. Dua-dua penting untuk usus yang sihat!