Love Life 心理工作室

05/08/2025

【愿你在校园里 被温柔以待✨】

最近处理一个又一个关于霸凌与排挤的个案
我常常在想——
是这个时代这样的事件变得更多了
或是这一代的孩子们更勇于说出不舒服、更愿意寻求帮助？
我没有答案

但看着我眼前大大小小的孩子
我都由衷地希望他们越来越好
希望他们在接下来的日子
在校园里 被温柔以待

/

有些伤害，不是流血才痛
被孤立的午休 被嘲笑的外貌 被戏谑的名字
一次次被忽略的细节
那些看起来“只是玩笑”的时刻
那些大人眼里“不算什么”的瞬间
都可能正在悄悄碾碎一个孩子

校园
不应该是恐惧的起点

它应该是自由呼吸的空间
是每个孩子都能安心成长的地方

/

如果你正在经历霸凌——请相信：不是你的错
你值得被尊重 被理解 被温柔对待

如果你看见了霸凌，请不要转头离开
一个小小的勇敢 一个坚定的眼神
一句「你还好吗」
都可能是对方的一束光

/

从我们这一代大人愿意聆听开始
从这一代更勇敢的孩子们开始

我们 要不一样

17/06/2025

心理治疗，不是“奇迹公式”
我们认真走过的每一步，都会算数。

/

在这条陪伴特殊孩子与家庭同行的路上，
我常听见家长提起他们遇到过的各种“看似快速”的方法——
格式化大脑、催眠、某种保健品等等
一切听起来很神奇、很美好
像科幻，也像魔术。

对许多苦苦挣扎的家庭来说，
这更是他们一直期待的奇迹。

但是亲爱的，
心理治疗从来不快，也没有捷径。

它像一棵树，要深深扎根、缓缓发芽、
需要日复一日地倾听与陪伴。
那一个能表达感受的眼神、
那一句主动说出口的话语，
都是孩子用尽全力的成长里程碑。
值得被用心珍藏，不该被拿来“快速修复”。

我们不是重编程序的Programmer，
我们是静静守在泥土旁的园丁。
理解、支持、界限、共情——
这是心理治疗真正的力量。

/

在马来西亚，
每一位注册心理治疗师都需拥有马来西亚卫生部属下的MAHPC认证（Malaysian Allied Health Professions Council）。

我们无法承诺奇迹，更不该贩售希望，
我们只用脚印，一步步走向可能。

若你愿意踏上这段不确定却真实的旅程，
我们会在路上，陪你。

#特殊儿童不是错误的程序
#用真诚陪伴成长
#心理治疗 #反伪科学
#心理治疗没有捷径

27/09/2022

亲爱的各位客户／监护人，

为了迎接新生命的到来
我们将于1.10.2022至31.12.2022之间休息
暂时无法安排预约会谈

感谢各位的理解与包容
更感恩有你们和我们一起
期待小宝宝的平安降生

我们暂定在新一年的1月里回归
所有跟进中的预约或新客户都可以在十二月尾联系我们做安排

在没能见面的日子
愿我们各自安好 满怀平安与喜乐 🌻

2022 感谢大家陪着我们一路前进
2023 到时见 ❤

10/04/2022

亲爱的，你不用活得和父母一样。
你可以 是你自己 💙

#辛苦你了
#你可以下班了
#讓我重新雕塑自己

1。
小時候不曾消化好的童年傷害，
很多時候都沒有消失，反而內化。

2。
什麼是內化？

小時候，你媽媽罵你笨，
長大後，你會罵自己笨。

小時候，你爸爸瞧不起你，
長大後，你會瞧不起自己。

小時候，你媽媽常打你，
長大後，你會常打自己。

這就是內化。

有些大人們，不僅內化當年的傷害，
而且還會複製。

3。
什麼是複製？

小時候，你媽媽罵你笨，
長大後，你會罵孩子笨。

小時候，你爸爸瞧不起你，
長大後，你會瞧不起孩子。

小時候，你媽媽常打你，
長大後，你會常打孩子。

這就是複製。
把你自己不要、不喜歡的事，
不由自主傳了下去。

4。
不管是把傷害內化，還是複製，
你要是看見了自己也有這種現象，

我想邀請你問一下自己：
～ #我是否可以複製另一種新的行為來內化、來counter react 這童年傷害？

說的再簡單一點，那就是：
～ #我是否允許自己的選擇是可以和爸媽的選擇不一樣？

5。
說一個例子給你聽。

我媽媽擔心我不成材，小時候常和我說：「小時了了，大未必佳。」

即便我小時候每到年底都拿了很多獎盃回家，我媽媽依然沒有覺得什麼。

她散發了一種氛圍：「不管怎麼樣，你在我眼裡，還是不夠好。」

我沒有看過她為我努力而得來的成果開心過，更不要說為我慶祝。

長大後，每次我自己做了很棒的事，我會情不自禁稱讚自己，我會聽見一把內化媽媽的聲音說：「不要以為自己很厲害。」

我當下的興奮及喜悅就立即被剝奪了。

說起來很誇張，不過這是事實。

我發現即便媽媽去世了，她身教所散發的氛圍很深遠，決定了我長大後怎麼看我自己。

6。
這就是 Self Esteem 了。
自我價值感，不難懂。

好多老師都說我們的痛苦和我們的 Self esteem 有關。

#我怎麼看我自己，就是自我價值感。

太多成年人的自我價值感建立在童年時爸媽怎麼看他。

如果小孩長期被羞辱，
長大後會把羞辱內化或複製。

如果小孩長期被指責，
長大後會把指責內化或複製。

所以，在光鮮亮麗的外表之下，還是有不少成年人（如我）內心其實是千瘡百孔。

因為，自我價值感因童年堆疊的創傷受損了。

7。
繼續說我的例子。

長大後，我常用右手打自己的後腦勺。
這也是媽媽在我童年時常有的動作。

其實媽媽不是每次都打我，我發現她打我的時刻都是在她很焦慮、很有壓力的狀況。而且逼不得已，她就出手了。

長大後的我也是如此。我並不是常打自己的後腦勺，逼不得已，壓力過大，而且很生氣自己一直把事情做不好的時候，那把內化媽媽苛刻的聲音再一次浮現：「你為什麼怎麼做都做不好。你太差了！」

這種氛圍裡，我就不停用我右手打我自己後腦勺。有時候太嚴重的時候，我的右手是打到紅腫的。證明力度有多大。

這種內化，如果不說出來，還真的可以藏的很深呢。如今，可以說出來了。

8。
愛自己是對自己一生的承諾。
不管怎樣，就是決定要愛自己了。

其中愛自己的一種方式之一就是： #溫柔地告訴那一把內化媽媽苛刻的聲音說：「辛苦你了，你可以下班了，我自己會handle。你放心。」

我不抗拒也不打算把那把聲音消滅。
畢竟它也陪我很久了。
這麼久了，無非就是想要我再好一點。
是有功能的，不過傷害力也很大。

9。
謝謝那把內化媽媽苛刻的聲音，辛苦他了，他可以下班了。

有那麼一次，正當我的右手準備要打我的後腦勺，我的左手抓住右手，sayang（秀秀）右手，我對著右手說：「辛苦你了。你可以下班了。讓我來。」

我第一次對自己笑了。很詭異。可是也很真實。呵呵呵。

我不再打我自己的後腦勺了。
這個動作，它消失了。而且也消化好了。

10。
我終於第一次實現了我的選擇是可以和媽媽的選擇不一樣的。

我要到四十多歲才做到。這十多、二十多年的努力耕耘，一直都是值得的。

我允許。
我允許自己和媽媽不一樣。
我也允許媽媽和我不一樣。
我都允許。

11。
接下來的日子，繼續不停複製新的動作，
讓它再內化。

這樣做，我們就可以重新塑造更是自己的自己了。

12。
父母所給我們的學習，
功能良好的，讓我們一同去內化及複製。
功能不佳的，讓我們重新學習，內化及複製新的學習。

會很累、也很難，
不過，值得。

謝謝大家。謝謝自己。
祝福大家。祝福自己。

以量
10/04/2022

《你背負了誰的傷》．紙書
博客來：https://bit.ly/3xXN85a

#馮以量
#你背負了誰的傷

照片摘自網路
Spiderman Bus Meme

31/12/2021

2021一年 依旧不平坦
但感谢每一位打开这扇门
走进来分享故事的你

2022不一定会对我们比较好
但 我们自己可以

愿你想要的 都拥有
求而不得的 都释怀

如果注定无法一帆风顺
那祝你 乘风破浪
岁岁平安 💙

07/08/2021

世界不够温柔的时候，要自己成为温柔 💙

#星期一晚上直播见

#人间值得，我们携手共度
（ #忧郁 与 #自杀 倾向抒发专访）
日期：09/08/2021（星期一）
时间：8.00PM - 9.30PM
地点：FB直播 @ Lions Club of Johor Jaya
费用：免费
诚意邀请：各位大众人士

新冠疫情的日趋严重、遥遥无期的全国封锁让很多人心里不禁的浮现出担忧的心情。也因为如此近期忧郁与自杀倾向的社会问题也渐渐的通过社交媒体传播开来。柔佛再也狮子会为此举办 ”人间值得，我们携手共度“的忧郁与自杀倾向抒发专访希望能为大众和在生活边缘的大家献出一些能量让我们 #一起共度患难。

我们也非常荣幸的邀请了来自爱 • 生活心理工作室的陈嘉璇心理治疗师成为我们的专访来宾。陈嘉璇毕业于马来西亚国立大学（UKM）临床心理学硕士学位，曾通过心理治疗帮助受到心理健康影响的病患，如：忧郁、焦虑、自杀倾向等等。

我们诚意邀请各位一起参与我们的专访，尤其是渐渐的或正感受到 #生活压力、 #工作压力、 #家庭压力、等等的人们。人间值得，我们携手共度。

我们也感谢一同联办此活动的各个狮子会：-
1. 柔佛爱笑瑜伽狮子会
2. 新山奥斯汀狮子会
3. 宏艺之心狮子会
4. 新山公主狮子会
______
Everything , Let Us Conquer Together
( and tendencies release broadcast)
Date: 09/08/2021 (Monday)
Time: 8.00PM to 9.30PM
Venue: FB Live @ Lions Club of Johor Jaya
Fee: Free Entry
Invitation to: Public

Daily increase COVID-19 cases and unforeseeable lock down have put a lot of question marks and worries on our mind. And public issues due to depression and su***de have also increase and can be seen on newspapers. Hence, Lions Club of Johor Jaya has organise this broadcast in the hope of spreading energy to public especially those who in needs and depression.

It is our pleasure to invite Miss Tan Kak Hsien, clinical psychologist from Love Life Psychological Services to be our broadcast guest. She graduated from Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) with Master in Clinical Psychology and she has worked with people to deal with mental health issues, such as depression, anxiety and suicidal ideation.

We would like to invite public especially who are experiencing depression due to , , and etc.

We also like to express our thank you to the follow Lions Clubs in joint organise this event:-
1. Lions Club of Laughter Yoga
2. Lions Club of JB Austin
3. Lions Club of Tebrau Heart
4. Lions Club of Tanjung Petrie

01/07/2021

珍爱 与 敬畏生命 🌻

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然而岁月漫漫 依旧值得期待

坐在餐厅里的烟火味很诱人
和朋友共享的焦糖珍奶很好喝
抱着爆米花在电影院看恐怖片很刺激
回到工作岗位很疲惫但很安心
世界那么大 还没好好看一遍

爱你的人很多很多很多

你要好好的

/

日子很难
但因为 计划
看到社区团结、商家有爱、大家帮助大家
生命里的慈悲与爱
在这黑暗的时刻 光芒万丈

而我们也将尽自己的力量
试跑 关爱社区计划：

✨免费 30分钟 线上心理评估/咨询✨

详情如下 📆
日期：8/7/2021 （星期四）
时长：30分钟
费用：免费
方式：线上平台

如果有需要
欢迎透过以下链接选择时段并报名：
https://forms.gle/sWED8TbLqHJF3BudA

*名额有限 额满即止*
*按入链接时 依旧可选的时段都将显示在表格中*

请记得 你值得获得帮助 ❤

/

除了我们，许多非盈利组织也提供了热线服务

请查阅留言处获取更多详情 🙏
资料取自：Than Hsiang Mitra Welfare Association Penang 檀香爱心福利中心

/

在任何时候 都要记得
你的声音 有人会听到

我们与你 一起等待
更好的那一天 🌈

/

希望你我都能在这不太好的日子里
发一点点光 ✨

共 度 时 艰

#免费线上心理咨询

31/05/2021

【 全 民 防 疫 共 度 时 艰 】

配合政府防疫措施 及为负起社会责任
我们的工作室将由1/6/2021起
暂停一切面对面预约面谈

若紧急需要心理咨询/评估/治疗服务
欢迎联系我们安排线上预约 📮
需要帮助时 请记得
你的声音 永远有人会听见

让我们一起负起防疫责任
让前线人员的牺牲、
全国人民这段日子的妥协
都有意义

我 们 一 起
共 度 时 艰 🌼

/

Our center will not schedule in-person appointment from June 1st until further notice.

For urgent cases, please do not hesitate to contact us for online consultation, assessment or psychotherapy.

Let's stay at home together,
and make all these efforts worth.

Together, we can do this 🌼

/

LOVE LIFE 心理治疗室 +60167740214
[Consultation咨询 - Assessment评估 - Diagnosis诊断 - Psychotherapy心理治疗]

■Neurodevelopmental Disorders (ID智力障碍, ADHD注意缺陷多动障碍, ASD自闭症光谱, LD学习障碍)
■Mood and Anxiety Disorders 情绪及焦虑症
■Interpersonal and Marital Issues 人际和婚姻关系
■Personal Growth 个人成长
■and other Psychological Distress 其他心理困扰

13/01/2021

【重要通知 IMPORTANT NOTICE】

根据峇株市议会更新版的营业指南
Love Life心理工作室可如常营业
但为了负起社会责任及提供客户更安心的环境
我们将利用这个星期做工作室的整理和深度消毒工作

我们将在 #下星期二 19/1/2021起 #恢复面谈心理治疗服务 ：
◢ 所有客户调整后的预约时间 我们将在来临周末逐一通知
◢ 请大家谨守SOP 全民抗疫（参考以下列表）

MCO期间没有办法亲自来到工作室的客户们也欢迎联系我们安排线上心理治疗预约

愿我们一起各自努力 全民抗疫 🌻
——
Our centre is allowed to operate during MCO in accordance with latest MPBP-MCO annoucement.

However, we have decided to use utilize these few days for cleaning and disinfection of our centre to ensure a safer environment for our clients.

We will resume operation on next Tuesday 19 January:
◢ Reschedule of appointments will be notified individually on this weekend
◢ Strict compliance with SOPs will be in place

Stay safe and see you soon!

——

[温馨提醒]

亲爱的客户／监护人，在来临的面谈预约，为了确保大家的健康与安全，我们将会遵守政府实行的所有防疫措施及条规：

1. 进入中心前，客户需佩戴口罩，扫描My Sejahtera、经过体温检测和使用消毒洗手液。

2. 体温超过37.5度者必须立即到附近的健康诊所做进一步检查及更改心理治疗预约。

3. 洗手消毒液供使用。

4. 治疗师及中心负责人在工作期间将戴上口罩。

5. 每一小时半只接受一个心理治疗预约(减少人流接触及确保个案之间能完成基本消毒工作)。

希望大家和我们一起努力
照顾旁人、照顾自己❤