Wellness Hub Batu Pahat

19/12/2025

📌 PROGRAM: PROGRAM INTERVENSI OBESITI
📅 TARIKH: 19/12/2025
📍 LOKASI: KLINIK KESIHATAN TONGKANG PECHAH
👥 ANJURAN: PANEL PENASIHAT KLINIK KESIHATAN TONGKANG PECHAH BERSAMA KK TONGKANG PECHAH

Hari ini, Wellness Hub Batu Pahat berada di Klinik Kesihatan Tongkang Pechah untuk saringan komposisi badan (Inbody) dan saringan kecergasan bagi Program Intervensi Obesiti.

Sesi X-Break Chairobik juga meriah sungguh ya! Terbaik orang Tongkang Pechah!

Teruskan kekal aktif dan sihat untuk kesejahteraan hidup! ☺️
Sihat Itu Saya! 💪

Terima kasih KK Tongkang Pechah atas jemputan nya. 🤗

19/12/2025

Ladies Hour with Coach KBS-i Reen 1.30 - 2.30 petang !
Yok ! Regangkan badan, lapangkan minda tengah hari ini.

Ini memang cara yang terbaik untuk recharge tenaga dan melepaskan stres kerja sebelum menyambung tugas petang nanti.

Regangkan Badan: Duduk terlalu lama di pejabat boleh menyebabkan lenguh bahu dan belakang. Senaman ringkas sangat membantu peredaran darah.

Lapangkan Minda: Endorphin yang terhasil selepas bergerak akan membuatkan anda rasa lebih segar dan fokus.

Vibe Komuniti: Bersenam bersama rakan sekerja (dan di bawah bimbingan Coach profesional) jauh lebih bersemangat daripada buat sorang-sorang!

Pastikan ada botol air di sisi untuk kekal hidrasi, dan pakaian anda selesa untuk pergerakan regangan !

Jumpa nanti !

18/12/2025

🏘️ Kawasan kita, tanggungjawab kita.
Mari seluruh komuniti berganding bahu menyertai 1 Hour Johor Clean Up untuk menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
Bersih hari ini, sihat untuk semua.

📅 Tarikh: 20 Disember 2025 | Sabtu
🕒 Masa: 9.00 pagi hingga 10.00 pagi
📍 Lokasi: Premis masing-masing

12/12/2025

🔥 HARI INI! Jom Ladies, Masa untuk Sweat & Glow! 🔥

Hai ladies Batu Pahat!

Dah bersedia untuk Ladies Hour petang ini? Jangan lupa janji temu kita sekejap lagi bersama Coach KBS-i Reen! 💪🏻💃🏻

Kita luangkan masa satu jam untuk kekal aktif, sihat, dan have fun sama-sama. Jangan lepaskan peluang untuk bakar kalori sambil hilangkan stress kerja seminggu ni. 🧘🏻‍♀️

🗓 Tarikh: HARI INI (Jumaat, 12 Dis 2025)
🕜 Masa: 1.30 Petang - 2.30 Petang
📍 Lokasi: Wellness Hub Batu Pahat

Jumpa anda di sana! Ajak kawan-kawan sekali tau! 👯‍♀️

11/12/2025

𝐅𝐮𝐡, 𝐛𝐞𝐫𝐝𝐞𝐬𝐮𝐩 𝐌𝐚𝐤 𝐂𝐢𝐤 𝐓𝐢𝐩𝐚𝐡 𝐬𝐤𝐢𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠! 𝐊𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐝𝐚! 🔥🏃‍♂️

Tengoklah semangat Mak Cik Tipah tu. Dulu katanya lutut longgar, sekarang rasa macam nak terbang! 💪 Bila tengok Mak Cik power macam tu, Ujang yang baru lepas pekena Mee Bandung pun terus rasa tercabar.

Walaupun semput, Ujang tetap gigih kejar pace! Macam inilah semangat yang kita nak warga Batu Pahat! Tak kira umur, tak kira saiz, yang penting kita MULA gerak.

Jom cari geng workout dan ubah gaya hidup di Wellness Hub Batu Pahat.

📍 Lokasi: Wellness Hub Batu Pahat
📅 Tarikh Saringan: 11 & 18 Januari (2:00 PM - 6:00 PM)
📞 Wasap segera: 010-254 8590

Imbas Kod QR untuk borang! Link: https://forms.gle/sY1rjxURfkMs927e7
Cepat sebelum kuota penuh!

𝘗𝘦𝘯𝘢𝘧𝘪𝘢𝘯: 𝘞𝘢𝘵𝘢𝘬 𝘥𝘢𝘯 𝘯𝘢𝘮𝘢 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘨𝘶𝘯𝘢𝘬𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘭𝘢𝘮 𝘨𝘢𝘮𝘣𝘢𝘳 𝘪𝘯𝘪 𝘢𝘥𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘳𝘦𝘬𝘢𝘢𝘯 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘵𝘢-𝘮𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢𝘯 𝘵𝘪𝘢𝘥𝘢 𝘬𝘢𝘪𝘵𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘩𝘪𝘥𝘶𝘱 𝘢𝘵𝘢𝘶𝘱𝘶𝘯 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘨𝘢𝘭 𝘥𝘶𝘯𝘪𝘢. 𝘐𝘮𝘦𝘫 𝘪𝘯𝘪 𝘢𝘥𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘩𝘢𝘴𝘪𝘭 𝘫𝘢𝘯𝘢𝘢𝘯 𝘈𝘐 𝘴𝘦𝘱𝘦𝘯𝘶𝘩𝘯𝘺𝘢.

08/12/2025

Program I Fit & Eat Right!!
Tekan link untuk mendaftar 👉 https://forms.gle/9j3aNpnsbr1EnrcVA

IFitER merupakan program Intervensi Pengurusan Berat Badan yang merangkumi
1) Pemakanan sihat
2) Aktiviti Fizikal dan Senaman
3) Minda sihat
4) Modifikasi tingkah laku.

Kriteria Sasaran Peserta:
- Warga komuniti Batu Pahat
- Berumur 18 tahun ke atas
- BMI ≥ 25 kg/m²
- Sihat tubuh badan
- Tidak hamil atau kurang upaya yang menjejaskan aktiviti fizikal
- Bersetuju untuk menyertai Program IFitER

SYARAT WAJIB - HADIR KE WELLNESS HUB BATU PAHAT JIKA BERMINAT DAN JALANI DUA SARINGAN:
1) Anda wajib menjalani saringan kesihatan
Tekanan Darah
Paras Gula
Berat dan Tinggi (BMI)
Peratusan Lemak Badan dan otot
Ukurlilit pinggang

2) Anda wajib menjalani saringan kecergasan
3 Minutes Step Test
Bangkit Tubi 5 Tahap
Tekan Tubi 1 Minit

Tempoh keseluruhan program:
1) Program selama 6 bulan (3 bulan bersama instruktur kecergasan, 3 bulan penilaian kendiri).
2) Jika anda terpilih, anda akan dimasukkan ke dalam group WhatsApp.
3) Tarikh saringan adalah pada 11&18 Januari (rujuk infografik)

Sebarang pertanyaan, Hubungi Team Wellness Hub
Waktu: Isnin–Jumaat (8.00 pagi – 5.00 petang)
No. Telefon: 010-2548590

04/12/2025

"𝐁" 𝐓𝐔 𝐁𝐑𝐀𝐃𝐄𝐑 𝐊𝐄? 𝐁𝐔𝐊𝐀𝐍! "𝐁" 𝐓𝐔 𝐁𝐀𝐒𝐌𝐈 𝐃𝐄𝐍𝐆𝐆𝐈! 🦟🚫

Kebelakangan ini kecoh di media sosial tentang definisi "B". Ada yang kata untuk Brader, ada yang kata untuk Baby, ada yang kata untuk Bestie. Pening kepala min nak fikir.

Tapi, jangan sampai kita terlalai. Dalam dunia Kesihatan Awam, "B" yang paling kritikal bukanlah panggilan manja untuk kawan, tetapi 𝗕𝗔𝗦𝗠𝗜 𝗗𝗘𝗡𝗚𝗚𝗜.

Ingat ya, Nyamuk Aedes tu 𝗕𝗨𝗞𝗔𝗡 "𝗕𝗿𝗮𝗱𝗲𝗿" anda. Jangan buat dia macam member kamceng. Aedes tidak mengenal erti persaudaraan. Sekali dia hinggap dan 'kucup', dia tinggalkan virus Denggi yang boleh membawa maut. Tiada kompromi!

Jadi, apa maksud "B" yang sebenar mengikut Standard Piawaian Kesihatan Rakyat Marhaen? Rujuk infografik di bawah:

✅ 𝗕 = 𝗕𝘂𝗮𝗻𝗴 𝗔𝗶𝗿 𝗕𝗲𝗿𝘁𝗮𝗸𝘂𝗻𝗴 Nyamuk Aedes (Aedes aegypti & Aedes albopictus) hanya perlukan air setenang sudu teh untuk bertelur. Whoosh! Buang air dalam alas pasu, tayar buruk atau bekas plastik. Putuskan kitaran hidup mereka.

✅ 𝗕 = 𝗕𝗲𝗿𝘀𝗶𝗵𝗸𝗮𝗻 𝗥𝘂𝗺𝗮𝗵 & 𝗛𝗮𝗹𝗮𝗺𝗮𝗻 Ambil masa 10 minit seminggu. Sapu daun kering, bersihkan longkang tersumbat. Jangan bagi peluang nyamuk main sorok-sorok.

✅ 𝗕 = 𝗕𝗮𝘀𝗺𝗶 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁 𝗣𝗲𝗺𝗯𝗶𝗮𝗸𝗮𝗻 (Guna Abate) Untuk tempat takungan air yang susah dibuang (seperti kolam hiasan atau tangki), gunakan larvasid (Abate). Plop! Mati segala jentik-jentik. Ingat, jentik-jentik hari ini adalah pembunuh esok hari.

✅ B = 𝗕𝗮𝗹𝘂𝘁 & 𝗧𝘂𝘁𝘂𝗽 Tong sampah dan bekas simpanan air mesti ditutup rapat (Klik!). Jangan biarkan terbuka luas macam menjemput tetamu tak diundang masuk.

✅ B = 𝗕𝗮𝘄𝗮 𝗥𝗲𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁 Kalau nak beriadah waktu senja atau awal pagi (waktu aktif Aedes), pastikan sembur penghalau nyamuk. Lindungi diri, sayangi nyawa.

Kesimpulan: Berhenti berdebat "B" tu untuk siapa. Yang pasti, Aedes bukan Brader, Aedes musuh nombor satu.

Jom sama-sama kita "B" (Basmi) Denggi. Barulah hidup SETEL!

Kongsikan mesej ini kepada "B" (Brader/Bestie/Baby) anda sekarang!

𝐃𝐢𝐬𝐤𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫: 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐢 𝐭𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐤𝐚𝐢𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐦𝐚𝐭𝐢. 𝐉𝐢𝐤𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐰𝐚𝐭𝐚𝐤 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐤𝐞𝐣𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧, 𝐢𝐚 𝐡𝐚𝐧𝐲𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐤𝐞𝐛𝐞𝐭𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐭𝐚-𝐦𝐚𝐭𝐚.

03/12/2025

Chairobik X-Break Edition!

Kredit lagu: Wani Kayrie – Cak Cak Cekuk
💃 Koreografi: Daniel & Aifaa (Pelajar ICYM)

Gabungan Chairobik dan X-Break kali ini memang luar biasa seronok! 💥
Dengan penuh gaya! 😄🔥
Dengan irama Cak Cak Cekuk yang catchy, setiap hentakan, ayunan tangan dan kombinasi pergerakan terasa lebih mudah diikuti dan sangat menghiburkan!

Sesuai untuk semua peringkat umur—nak sihat, nak enjoy, nak rasa confident? Ini lah workout yang anda cari! 😍✨

✨ LIKE, SHARE & FOLLOW untuk lebih banyak Chairobik & X-Break yang fun, selamat dan super energetic!

Send a message to learn more

02/12/2025

𝗞𝗢𝗡𝗦𝗘𝗣 "𝗪𝗘𝗟𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦" 𝗞𝗜𝗧𝗔 𝗕𝗘𝗥𝗕𝗘𝗭𝗔: 𝗕𝗨𝗞𝗔𝗡 𝗦𝗣𝗔, 𝗧𝗘𝗧𝗔𝗣𝗜 𝗣𝗨𝗦𝗔𝗧 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗩𝗘𝗡𝗦𝗜 𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡 🏥✅

Merujuk kepada ilustrasi di bawah, kami ingin membetulkan satu salah faham umum.

Apabila disebut "Wellness Hub", ramai yang membayangkan fasiliti rekreasi komersial seperti SPA, jakuzi, atau sauna untuk relaksasi pasif.

Ingin kami jelaskan: 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗛𝘂𝗯 adalah fasiliti di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) yang berfungsi sebagai 𝗣𝘂𝘀𝗮𝘁 𝗦𝗲𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗞𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗶 (𝗢𝗻𝗲 𝗦𝘁𝗼𝗽 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲). Fokus kami adalah 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗴𝗮𝘆𝗮 𝗵𝗶𝗱𝘂𝗽 untuk memperkasakan komuniti supaya kekal sihat dan mencegah penyakit tidak berjangkit (NCD).

Di Wellness Hub Batu Pahat, kami menawarkan perkhidmatan berasaskan bukti saintifik (evidence-based) yang dibahagikan kepada dua kategori utama:

📊 1. 𝗣𝗔𝗞𝗘𝗝 𝗣𝗘𝗥𝗞𝗛𝗜𝗗𝗠𝗔𝗧𝗔𝗡 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗦
Pakej ini memfokuskan kepada pengurusan risiko kesihatan secara langsung:

𝗣𝗲𝗻𝗶𝗹𝗮𝗶𝗮𝗻 𝗙𝗮𝗸𝘁𝗼𝗿 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻: Saringan awal yang komprehensif (Tekanan darah, glukosa, BMI) serta konsultasi preskripsi gaya hidup sihat.

𝗣𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝘂𝘀𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻 (𝗜𝗙𝗶𝘁𝗘𝗿): Program I Fit and Eat Right yang menawarkan modul pemakanan dan senaman berstruktur untuk mencapai berat badan ideal.

𝗞𝗲𝗸𝗮𝗹 𝗔𝗸𝘁𝗶𝗳: Fasiliti gimnasium dan program aktiviti fizikal berjadual untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan kekuatan otot.

𝗦𝗼𝗸𝗼𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗷𝗮𝗵𝘁𝗲𝗿𝗮𝗮𝗻: Intervensi psikososial yang merangkumi pengurusan stres, saringan minda sihat, dan sokongan sosial.

🎨 2. 𝗣𝗔𝗞𝗘𝗝 𝗣𝗘𝗥𝗞𝗛𝗜𝗗𝗠𝗔𝗧𝗔𝗡 𝗦𝗢𝗞𝗢𝗡𝗚𝗔𝗡 (𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶 & 𝗣𝗲𝗺𝗲𝗿𝗸𝗮𝘀𝗮𝗮𝗻 𝗞𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗶)
Pendekatan holistik untuk kesejahteraan mental dan sosial:

𝗠𝘆 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗛𝗮𝗻𝗱𝘀: Terapi berasaskan alam semulajadi (Nature-based therapy) melalui aktiviti pertanian bandar, penanaman herba, dan hidroponik untuk ketenangan minda.

𝗦𝗲𝗻𝗶 & 𝗞𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗳: Satu bentuk terapi minda (Art Therapy) untuk membina daya tindak (coping skills) yang positif. Aktiviti kreatif dapat membantu mengurangkan stres dan meningkatkan fokus.

𝗘𝗷𝗲𝗻 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗞𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗶 𝗠𝗲𝗹𝗮𝗹𝘂𝗶 𝗠𝘆𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻: Program pemerkasaan sukarelawan untuk menjadi duta kesihatan dan penggerak komuniti aktif.

💡 𝗠𝗔𝗞𝗟𝗨𝗠𝗔𝗡 𝗢𝗣𝗘𝗥𝗔𝗦𝗜: Semua perkhidmatan profesional ini ditawarkan secara 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗨𝗠𝗔 kepada rakyat Malaysia.

𝗣𝗿𝗼𝘀𝗲𝗱𝘂𝗿 𝗣𝗲𝗻𝗱𝗮𝗳𝘁𝗮𝗿𝗮𝗻:

Hadir secara walk-in ke Wellness Hub.

Daftar sebagai Klien Wellness Hub.

Jalani 𝗦𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 (Wajib bagi menentukan tahap risiko dan jenis intervensi yang sesuai).

Ikuti jadual program yang ditetapkan.

👔 𝗘𝘁𝗶𝗸𝗮 𝗣𝗲𝗺𝗮𝗸𝗮𝗶𝗮𝗻: Demi keselamatan dan kesesuaian aktiviti, semua klien 𝗗𝗜𝗪𝗔𝗝𝗜𝗕𝗞𝗔𝗡 memakai 𝗽𝗮𝗸𝗮𝗶𝗮𝗻 𝘀𝘂𝗸𝗮𝗻 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗹𝗲𝗻𝗴𝗸𝗮𝗽 𝗱𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗸𝗮𝘀𝘂𝘁.

Penggunaan tuala mandi sahaja (seperti watak dalam gambar di atas) adalah tidak dibenarkan sama sekali kerana fasiliti ini adalah premis kesihatan awam. Harap maklum. 😄

📍 𝗔𝗡𝗗𝗔 𝗕𝗨𝗞𝗔𝗡 𝗢𝗥𝗔𝗡𝗚 𝗕𝗔𝗧𝗨 𝗣𝗔𝗛𝗔𝗧? Jangan risau! Anda boleh dapatkan perkhidmatan yang sama di cawangan Wellness Hub Johor yang lain:

Wellness Hub Johor Bahru

Wellness Hub Kluang

Wellness Hub Muar (Akan Datang)

Jom manfaatkan kemudahan ini untuk kesejahteraan bersama!

Penafian: Imej kartun di bawah adalah sekadar ilustrasi ringan untuk tujuan pendidikan kesihatan. Tiada kaitan dengan individu yang hidup atau yang telah meninggal dunia.

01/12/2025

Jom tonton dan dengar Podcast dari Unit Promosi Kesihatan, Jabatan Kesihatan Negeri Johor!

HIV : SARING AWAL SEBELUM TERLAMBAT | Borak Je! Ep 7

HIV? anda dalam kalangan berisiko? apa perlu anda tahu? apa tindakan perlu ada buat?

🎙️Tonton sekarang, ini yang perlu anda lakukan!

Klik pautan di bawah untuk strim dan subscribe:
Youtube : https://youtu.be/72ee_jp9SjE

Selamat menonton, semoga dapat sesuatu!

Jom tonton dan dengar Podcast dari Unit Promosi Kesihatan, Jabatan Kesihatan Negeri Johor!HIV? anda dalam kalangan berisiko? apa perlu anda tahu? apa tindaka...