MCT Oil WeShare - Bowie

MCT Oil WeShare - Bowie 没有SHOU不下来的体质,只有不健康体质!
把健康调整回来就可以啦!
乖~ 来?

MCT Oil中链三酸甘油
1. 容易被消化和吸收,所以身体会把它们作为燃料而不是脂肪储存起来,并产生“酮”将顽固脂肪转换能量达到瘦身。

2. 刺激饱足感荷尔蒙 :Peptine YY & leptin。有助于提高思维清晰度,减少饥饿感。高抗氧化,能够改善敏感皮肤及滋润皮肤。

3. 促进头脑发展,对自闭儿,癫痫及老年痴呆症很有帮助。

4. 可成为病人食品,降低胆固醇,血压及血糖,防止脂肪囤积。可用于治疗前列腺增生、消散胆石,防治心肌血管疾病等。

5. 促进肠道益菌生长,增加维生素与矿物质的吸收。也帮助排便防止便秘。

【正能量语录】早睡可以确保你第二天有充沛精神来工作和学习;早起可以让你拥有更充足的时间来安排一天的日程;运动可以让你保持好身材的同时更加自律……坚持一个好的习惯,不知不觉,你就能收获一个更好的自己。1️⃣坚持运动健康的身体是创造一切价值的根...
01/08/2022

【正能量语录】
早睡可以确保你第二天有充沛精神来工作和学习;早起可以让你拥有更充足的时间来安排一天的日程;运动可以让你保持好身材的同时更加自律……坚持一个好的习惯,不知不觉,你就能收获一个更好的自己。

1️⃣坚持运动
健康的身体是创造一切价值的根源。办张离单位或者离家近的健身卡、上下班用骑车步行代替乘车、工作间隙站起来活动一下身体……

2️⃣养成阅读习惯
读书能丰富你的知识,提高自身的内涵。每天抽出点时间看看书,养成阅读的习惯,久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。

3️⃣坚持早起10分钟
试着把起床闹钟提前10分钟,你就会发现出门不必急匆匆,早饭也可慢慢享用,一整天的状态也更精神抖擞。

4️⃣坚持吃早餐
坚持每天吃早餐不仅对身体有益,还能积蓄足够的能量,提高学习和工作的效率。

5️⃣坚持早睡不熬夜
早睡能使身体得到充分的休息,减少疾病发生概率。同时,保证第二天精神饱满地投入工作和学习。

6️⃣坚持定期整理房间
坚持每周打扫一次房间,不仅可以活动身体,还能营造舒适的生活环境。将不再需要的东西清理掉,可以更好地理解自己的需求所在,知道自己以后应该将钱花在哪里。

7️⃣坚持记账
将每一笔收入和支出都记下来。可以帮助我们了解有哪些钱不该花,有哪些钱应该多花。预留出应急金钱,剩下的钱可以拿去做理财。

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31/07/2022

【MCT Oil 女人篇】

不想"干"女人 就要够“好油”哦😁

💁‍♀️女人呐 千万不要怕“油” ❗
每个人都需要好“脂肪” 尤其是女人哦 ❗
没有好的月旨肪 真的会老得快哦
因为每个细胞膜和保护层都是好的月旨肪
没有好的月旨肪就不可能有好的荷尔蒙 ❗
所以一定要吃很好的月旨肪酸😍

我们推荐吃中链月旨肪酸 MCT Oil🥥
它有非常非常好的quality 也不怕吃错油哦❤️
一旦吃错吃到长链月旨肪酸呢 是会致月半的🤪
反而吃中链月旨肪酸就不会哦🥰
是最纯的C8 和 C10 绝对是男人女人的必需品
好油好月旨肪💪

【安不安全?】
MCT Oil除了有政府8大认证的安全健康产品,还有100%的安全品质保证咧❗
⭐美国FDA认证 (在美国疫苗都是要FDA通过的, 可以Google查询哦)
⭐HALAL 清真食品认证
⭐GMP 保健食品生产质量认证
⭐WHO 世界卫生组织认证
⭐TGA 澳洲治疗用品管理认证
⭐ PIC/S国际药品稽查协约组织认证

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【Premium MCT Oil 5大好处】中链甘油三酯(MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品,还可用于那些患有脂肪吸收不良,艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品,可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。...
30/07/2022

【Premium MCT Oil 5大好处】
中链甘油三酯(MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品,还可用于那些患有脂肪吸收不良,艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品,可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥,实践证明,食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少,均有明显的效果。

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#2022

【健康小知识】锻炼是自己和自己的较量。也自律与意志的磨练,坚强会打败脆弱,积极会打败消极,勇气会打败懦弱,兴奋会打败懒惰。”5个锻炼的好处送给您❗可以按【Send Message】or【Whatsapp】资讯我【Whatsapp】 >>> ...
29/07/2022

【健康小知识】

锻炼是自己和自己的较量。
也自律与意志的磨练,
坚强会打败脆弱,
积极会打败消极,
勇气会打败懦弱,
兴奋会打败懒惰。”
5个锻炼的好处送给您❗

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【新闻知识站】身体一旦出现状况,记得进行检测!维护国家安全,人人有责!😆可以按【Send Message】or【Whatsapp】资讯我【Whatsapp】 >>> wa.link/9uyiqc【Whatsapp】 >>> wa.link/...
28/07/2022

【新闻知识站】

身体一旦出现状况,记得进行检测!
维护国家安全,人人有责!😆

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Credited from 光明报动












#新冠肺炎

【顾客瘦身反馈篇】怎么才是内脂超标?这里有个测算方法,男性腰围>90cm,腰臀比>0.85,女性腰围>85cm,腰臀比>0.8,则有必要降低内脂了。还有一种现象,有的人身材看似消瘦,体重也不重,也可能内脂超标。这类人就要从饮食结构发现问题。...
27/07/2022

【顾客瘦身反馈篇】

怎么才是内脂超标?
这里有个测算方法,男性腰围>90cm,腰臀比>0.85,女性腰围>85cm,腰臀比>0.8,则有必要降低内脂了。
还有一种现象,有的人身材看似消瘦,体重也不重,也可能内脂超标。这类人就要从饮食结构发现问题。
如果你饮食做得很差,爱吃糖,爱吃烧烤、宵夜,但从不运动,有个小肚子,那么你一定会是内脏脂肪偏高的那一种人。

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【健康小知识】早餐、午餐、晚餐,一天之中最重要的究竟是哪一餐?答案是「早餐」。不过,现代人生活忙碌,不少上班族每天早上都是匆匆买个现成的食物果腹,或什至干脆跳过早餐直接吃午餐。但你知道吗?营养师指出,长期不吃早餐和早餐午餐一起吃不仅使人容易...
26/07/2022

【健康小知识】
早餐、午餐、晚餐,一天之中最重要的究竟是哪一餐?

答案是「早餐」。

不过,现代人生活忙碌,不少上班族每天早上都是匆匆买个现成的食物果腹,或什至干脆跳过早餐直接吃午餐。

但你知道吗?营养师指出,长期不吃早餐和早餐午餐一起吃不仅使人容易发胖,还会让大脑反应迟钝、记忆力下降,更重要的是,早餐有没有「吃对」也是一大问题喔!

每日健康综合媒体报导,列举出以下了四种「地雷早餐」,这些看似「健康养生」的早餐往往只会让你的健康计划泡汤,快来检视你的早餐有没有踩到地雷吧!



四大地雷早餐

1. 混和燕麦片

许多民众为图方便,就会选择混合燕麦片当作早餐,因传统的麦片只有单一口感,混合燕麦片都会加入玉米片、果干、坚果等,虽然这样的营养相当充足,不过这样的混合产品,糖分与热量也就相对提高了好几倍。

2. 柳橙汁

大众都会认为早餐喝果汁—柳橙汁对身体相当健康,不过,看起来很健康的果汁,其实潜藏不少地雷:因为柳橙汁在制作过程中,许多的矿物质与维生素都已流失,仅存的维生素C也会因光照的因素而逐渐减少,且大部分的果汁还会加入大量的糖增添口感,因此等于喝了一整杯空无营养的假果汁。

3. 有口味的优格

许多人为了让优格口感变更好,喜欢加入许多添加物增添多种口味,但其实这种做法就是添加了大量的糖与添加剂,让你在吃优格时无形地吃入更多热量,所以不想变胖最好的选择还是选择「无糖脱脂」的优格。

4. 贝果面包

贝果在近几年也成为大家喜爱的早餐选择之一。不过,贝果在制作过程中都会添入糖、奶油,其加入的热量足以抵过4片一般白吐司的热量,除非是选择全麦的贝果面包,也相对健康。

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24/07/2022

【MCT Oil 质量篇】

为什么说我们家的商品MCT特别优质呢?

我们的 Premium Mct 顾名思义它是纯的 Mct Oil
✔️它是用cold pressed 冷压力以确保他的营养成分不会流失,
✔️然后呢我们都会有serial number以确保每一个产品的品质, 如果你拿到的产品有问题请你来通知公司马上就能知道它是来自那个代理的
✔️当然咯它是国际认证的halal也是一个国际药厂生产的也就是sunpeace

✔️当我们打开他的时候我可以清楚的看到他的成分中链脂肪酸C8和C10的成分
✔️脂肪可分为三种也就是短链脂肪酸, 中链脂肪酸和长链脂肪酸
✔️那中链脂肪酸能够马上被身体吸取转为能量跟转为酮体, 酮体也就是所有减脂的必须成分。
✔️酮体将自然的燃烧身体的顽固脂肪变为能量
✔️除此之外呢这个中链脂肪酸能够促进我们的头脑发展让我们的头脑保持清晰之外,他对自闭儿,癫痫,及老人痴呆症都非常有帮助哦。

✔️每一罐的premium mct 呢都有120颗的胶囊在里面以确保不氧化跟外面的罐装不一样的是因为胶囊能够保持油脂的Quality
✔️可以看到呢这个胶囊非常的晶莹剔透, 而且胶囊的成分都非常的讲究
✔️它是来自cassava plant extract 也就是纯的木薯粉都没有添加任何的化学成分哦
✔️所以当你轻轻的一咬他能够马上破掉计容在嘴里绝对不卡胃也不影响我们的消化系统味道也是真的非常清甜❤️

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【Premium MCT Oil 5大好处】中链甘油三酯(MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品,还可用于那些患有脂肪吸收不良,艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品,可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。...
23/07/2022

【Premium MCT Oil 5大好处】
中链甘油三酯(MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品,还可用于那些患有脂肪吸收不良,艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品,可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥,实践证明,食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少,均有明显的效果。

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【健康小知识】6️⃣个小妙招,助你提高身体新陈代谢,促进燃脂。减肥瘦身应当从生活习惯下手,培养优良的生活习惯,能够降低人体脂肪的堆积,抵御衰退速率,维持一副好身材,减少长胖概率。 坚持不懈这6个燃脂小窍门,你也可以提升身体的新陈代谢水准,推...
22/07/2022

【健康小知识】
6️⃣个小妙招,助你提高身体新陈代谢,促进燃脂。

减肥瘦身应当从生活习惯下手,培养优良的生活习惯,能够降低人体脂肪的堆积,抵御衰退速率,维持一副好身材,减少长胖概率。 坚持不懈这6个燃脂小窍门,你也可以提升身体的新陈代谢水准,推动身体燃脂,让身型渐渐地瘦下来。

1、积极喝水

多饮水能减肥吗?回答是能够的。不必直到很渴再饮水,你需要积极饮水。水没有发热量,能够填充胃肠,提高饱腹感,进而减少进餐的冲动,合理操纵进餐量。

减肥瘦身期内,提议每日喝上8-10一杯水,一杯水在250-300ml上下。我们可以挑选早上一杯水,餐前一杯水,餐后1小时上下喝一杯水,临睡前1小时降低喝水量,防止经常地晚上起夜。

2、餐后站起三十分钟

培养餐后站起三十分钟的良好的习惯。餐后不必坐下来,能够站着提升能量消耗,推动食物的消化,防止肚子赘肉。

但是,你需要留意:餐后不适合做运动过量,由于身体血液关键供货身体消化道,这个时候健身运动非常容易危害食材消化吸收。因而,大家餐后要歇息1小时再开展健身锻炼。

3、餐前喝汤,防止饭后吃水果

餐前喝汤是瘦人,餐后喝粥是大胖子,吃饱饭后还喝下去一碗发热量浓浓的料汁,你的胃肠会被膨胀,发热量也会超标准,非常容易让身型长胖。

而吃苹果也是一样的大道理。恰当的方式应该是餐前先吃苹果,先喝汤,那样能够提高饱腹感,减少进餐量,防止发热量超标准,有利于维持一副好身材。

4、一口饭咬合20次

研究发现,用餐速率太快,囫囵吞枣的人,一顿饭的食量会比少食多餐的人摄取大量的发热量。

因而,减慢用餐速率,能够帮你操纵进餐量。提议,一口饭咬喝20次,一顿饭二十分钟来让身体有充足的時间接受饥饿感数据信号,做到操纵食量摄取的目的。

5、家务劳动

暑假在家里,不必一直煲剧看手机,你平常要积极参加家务劳动,家务劳动能够让身体运动起来,每日耗费大量的发热量。

例如:餐后积极刷碗,每日积极拖地板,手动式洗床单,积极做饭,那样有利于家庭和谐,还能提升身体的能量消耗,推动身体燃脂。

6、填补优质蛋白

减肥瘦身期内,多吃优质蛋白能够提高饱腹感,增加饥饿感時间。蛋白质是生物大分子食材,身体溶解蛋白质必须激发身体大量发热量,能够提高食物热效应。

优质蛋白可以吃鸡脯肉、猪瘦肉、牛羊肉中获得,能够满足你吃荤的冲动,减少暴饮暴食概率。大家还可以从蛋类食品、乳制品、牛乳、海产品中获得,只必须维持低盐油的烹调方法,就能防止发热量飙涨。

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#2022

【餐前2颗 30天后轻松甩掉大DU腩‼️】FEI FEI FEI FEI不想再跟它扯上关系了啦!!!!最近遇到我邻居陈太的老公 MCO没有见一阵子 也没有看他很勤力 exercise 咯  DU子小那么多来的🌿 以前还笑他啤酒DU好像怀孕5...
21/07/2022

【餐前2颗 30天后轻松甩掉大DU腩‼️】

FEI FEI FEI FEI
不想再跟它扯上关系了啦!!!!

最近遇到我邻居陈太的老公 MCO没有见一阵子 也没有看他很勤力 exercise 咯 DU子小那么多来的🌿 以前还笑他啤酒DU好像怀孕5个月酱!

偷偷问了他老婆。。。。。 原来。。。。

“我的营养素朋友介绍我最近很出名的【Premium MCT Oil】😍 我老公才吃了一个月,腰韦小了3圈😱😱”

陈太本来就是瘦小的, 只是每天笑她干嘛自己美美老公却 perut 大大 身cai超奇怪!

“每天烦恼买不到适合的衣服给他,上身刚, perut 又 ketat! 整个天外飞仙酱 aduiiiii !!!!!! 现在不再有挑选衣服的烦恼 la! 我的手也抱的完他咯! 嘻嘻 ”

我的妈呀!陈太那个笑容真的令人羡慕又妒忌 huhu
因为我的腰 我老公讲差不多抱不完了啦!够力
一个MCO 摧毁了我的 perut! 轮到我像怀孕5个月了啦
那天陈太还问我老公我是不是怀孕了 OMG!!!!

干嘛我努力节食🥗疯狂运动🏃🏻♀️,花了几千块💸的减 FEI 排毒产品,结果好像怀孕 5 个月的是我? 最JIALAT 的是 我的老公是瘦小型!!!!
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老公不给我乱 TRY新品的

而且听说:
❎JIAN脂药,医生说吃多有副作用……
❎只吃代餐,营养师又说营养不良……
❎排毒产品,朋友跟我一样,吃完后不停地泻DU子😭😭 出不了门,而且会反弹……😰

听了陈太的营养师朋友讲解与资料
🔖美国 FDA 认证
🔖HALAL 清真食品认证
🔖GMP 保健食品生产质量认证
🔖WHO 世界卫生组织认证
🔖TGA 澳洲治疗用品管理认证
🔖PIC/S 国际药品稽查协约组织认证

还有看到陈先生的见证 我才放心尝试一下下。
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【营养师】Bowie 讲得对 :

✋🛑不要再乱乱试产品了!
,因为:
*不像市场上的 JIAN 肥排毒产品,因为MCT绝对没有副作用,不会❤️跳加快,失眠。
*不会让你流失肌肉 & 体内水分,因为 MCT 绝对不会出现反弹 复PANG呢!😏
*不会让你泄到屁 GU 痛的,因为 MCT 绝对没有写药成分哦😎

开始吃是有点贵咯 因为疗程期吃比较多, 不过之后保养期 maintain就还好啦 还可以调整荷而蒙 【皮肤毛孔也小了】【 上厕所】也比较顺了 我觉得值得啦!最重要还是安全 有品质。
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原来 MCT Oil 不只有 SHOU身效果而已❓❗MCT Oil 还可以……

✅帮助改善提高新陈代谢
✅减去体内的顽固脂坊
✅有效改善便㊙️问题,一天排便 pang sai 两次不是问题
✅促进玚道益菌生长,滋润玚道
✅改善3高,改善高担固淳,高血塘,高血yaaa的问题,预防❤️赃病
✅改善敏感肌扶,从此自信又美丽,没了豆豆 敢敢拍照了🥺
✅加强体抗力,不容易生病
✅促进脑部发展🧠,对自闭儿、癫痫及老年痴呆症有帮助

【Premium MCT Oil】已得到超过90%顾客的5⭐好评🤩🤩🤩🤩🤩退货率几乎是0!!而且而且,除了有政府8大认证的安全健康产品,还有💯%的安全品质保证咧!

最重要的是它不像市场上的排毒SHOU身产品,因为它可以帮助你燃烧【内脏月旨月方】,完全没有泻DU子的副作用❗ 在市场上非常难找到的纯天然MCT❗
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结果我买了一套试试看
害我现在开开心心穿着新买的衣服😍👚👠 老公还每天叫我穿美美说想要带我出门…😳 hehe 我的大姨妈也准时了咯 这个BONUS 太棒了!

🔥 现在 有 promotion 只限前20位 🔥
要快哦~ 一个月后SHOU三圈,还是继续PANG就看你的积极度咯❗

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【询问是免费的】😜
有问题可以尽量问Bowie 哦














【吃这个30天 轻松甩掉大DU腩‼️】你是不是和我一样,用了很多 方法/疗程/运动 但始终还是没解决😫甚至因为吃了SHOU身产品 长期禁食,最后导致荷尔蒙失调呢 😢最后身型还是原来的身形!体重的数字还是原来的数字 😢MCO 了那么久,还越J...
21/07/2022

【吃这个30天 轻松甩掉大DU腩‼️】

你是不是和我一样,用了很多 方法/疗程/运动 但始终还是没解决😫
甚至因为吃了SHOU身产品 长期禁食,最后导致荷尔蒙失调呢 😢
最后身型还是原来的身形!体重的数字还是原来的数字 😢
MCO 了那么久,
还越JIAN越大只,到最后长肉到我老公都问以前的你去哪里了 🥲
身体检查后才发现是 #荷尔濛失调导致长肉问题!😭😭
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#荷尔蒙失调很容易导致:
❎脾气暴躁 心情变得pek cek‼️😤
❎早上工作没精神🥱,晚上压力睡不着😳
❎皮扶变差,脸上长豆豆,老公看了都嫌弃我 😭
❎姨妈还不准时找上门,经量还很不一定!😓
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来,别担心,我有办法,让你找回自信 😎
#推荐你最近很火的【SUNPEACE MCT OIL】
MCT Oil 中链月旨肪酸是纯 C8 与 C10 零残渣,身体可以马上吸收并产生大量的"酮"。
铜就是全世界想要甩掉顽固月旨肪的人梦寐以求的东西,它可以燃烧我们大量的内脏月旨肪以转换能量达到全身变FIT ‼
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OIL 还可以。。。
✅ 改善荷尔蒙失调,提高新陈代谢
✅ 让你饥饿感变少,不会一直肚子饿,乱想吃东西
✅ 改善皮肤,让你变得更美,更有自信 😏
✅ 让你轻松排便,一天跑两次厕所都不是问题
✅ 促进脑部发展🧠,对自闭儿、癫痫及老年痴呆症有帮助
✅ 让你跟三高say bye bye,高胆固醇,高血糖,高血压都会远离你
✅ 提高睡眠质量,再也不会失眠,让你有个好梦 😴
✅ 让你不会复PANG,不会反弹
是不是觉得很Woaaa,真的吗❓ 的确是的,MCT Oil 拥有超过90%顾客的5⭐点评和回购率,退货率几乎是0‼
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【Sunpeace Premium MCT Oil】还是国际认证的安全品牌:
🔰美国 Food and Drug (FDA) 认证
🔰HALAL 清真食品认证
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【MCT oil 的5大好处】Premium MCT oil 的5大好处!1. 容易被消化 - 身体会把它们作为燃料而不是脂肪储存起来,并产生“酮”将顽固脂肪转换能量达到瘦身2. 刺激饱足感荷尔蒙 - Peptine YY & leptin...
21/07/2022

【MCT oil 的5大好处】

Premium MCT oil 的5大好处!
1. 容易被消化 - 身体会把它们作为燃料而不是脂肪储存起来,并产生“酮”将顽固脂肪转换能量达到瘦身

2. 刺激饱足感荷尔蒙 - Peptine YY & leptin。有助于提高思维清晰度,减少饥饿感。高抗氧化,能够改善敏感皮肤及滋润皮肤

3. 促进头脑发展 - 对自闭和老人痴呆很有帮助

4. 病人食品 - 降低胆固醇,血压及血糖,防止脂肪囤积。可用于治疗前列腺增生、消散胆石,防治心肌血管疾病等

5. 促进肠道益菌生长 - 增加维生素与矿物质的吸收。也帮助排便防止便秘

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21/07/2022

Ohh yassss! It's love o’clock 💕
Thank you so much for all the orders🥰 Hopes the parcel sends you much happiness and blessing! 🤎

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【新闻知识站】因为BA.5变异毒株传染力太强了。可以按【Send Message】or【Whatsapp】资讯我【Whatsapp】 >>> wa.link/9uyiqc【Whatsapp】 >>> wa.link/9uyiqc【Whats...
21/07/2022

【新闻知识站】
因为BA.5变异毒株传染力太强了。

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#光华日报
#光华报动

【健康小知识】锻炼是自己和自己的较量。也自律与意志的磨练,坚强会打败脆弱,积极会打败消极,勇气会打败懦弱,兴奋会打败懒惰。”5个锻炼的好处送给您❗可以按【Send Message】or【Whatsapp】资讯我【Whatsapp】 >>> ...
21/07/2022

【健康小知识】

锻炼是自己和自己的较量。
也自律与意志的磨练,
坚强会打败脆弱,
积极会打败消极,
勇气会打败懦弱,
兴奋会打败懒惰。”
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【健康小知识】运动好处多!你该运动的五大理由规律的运动习惯,对于生理与心理健康都有非常直接的正向影响,但是运动好处到底有多少,接下来的说明让你一次了解❗1️⃣促进身体健康*预防失智症当年龄增长、迈入中老年,人体内的海马回(Hippocamp...
21/07/2022

【健康小知识】
运动好处多!你该运动的五大理由

规律的运动习惯,对于生理与心理健康都有非常直接的正向影响,但是运动好处到底有多少,接下来的说明让你一次了解❗
1️⃣促进身体健康

*预防失智症
当年龄增长、迈入中老年,人体内的海马回(Hippocampus,负责记忆和空间定位的作用)就会开始萎缩退化,此时记忆力就会下降,并提高罹患失智症的机率。运动有益活化脑力,让海马回增厚进而延缓失智症状。而「预防胜于治疗」,因此建议尽早养成运动的习惯,而非等失智症状开始出现了才开始运动。

*改善预防骨质疏松
成人自35岁开始骨质流失,随着年龄增加流失的速度也会加快;骨质疏松发生的原因其实很多,而运动是其中一种有效预防的方式,运动除了可增加骨密度、增强肌力,负重训练和肌力训练能延缓并改善骨质疏松。

*降低血糖、高血压,减少心血管疾病的发生
运动能加速体内脂肪、蛋白质、糖的分解,因此现代人常见的疾病,如:糖尿病、高血压、中风,都能有显著的预防效果。

*延年益寿
运动能增加身体代谢、增强免疫力,还能延缓生理机能衰退。

2️⃣增进「心理」健康

脑内啡(endorphin)是一种神经传导素,在紧张、疼痛、大笑等情绪发生时,大脑就会产生脑内啡,来减缓当下的紧张疼痛,或是感觉更加愉悦,因此脑内啡也有「人体的吗啡」之称。运动时大脑也会产生脑内啡,除了心情变愉悦、有助于稳定情绪外,也能抒发压力。如果你是上班族或陷入中年危机,感到焦虑、压力大,运动绝对能成为你宣泄的出口!

3️⃣提升学习与工作表现

大脑的重量约占人体总和的2%,却需要消耗人体约20%左右的氧气!大脑的运作能量主要来自葡萄糖的有氧氧化,若是大脑供血量和供氧量不足,理解能力、专注力、记忆力...等智力思考的能力就会下降,此时透过有氧运动改善血液循环、提高血液含氧量,则可有效提升学习与工作的表现。

4️⃣增加肌肉量,让身体内、外都漂亮
在训练的过程中,肌肉被破坏造成发炎反应,这时候身体为了要修复受伤的肌肉,就会派出「吞嗜菌细胞」,它能够帮我们处理掉已经坏死的细胞或细菌,帮助身体各部位、组织都可以保时健康的状态,另外,有研究报告指出,肌肉也是一种分泌器官,能够分泌多种免疫细胞激素,这种激素就像是指挥官,负责对T细胞、NK细胞…等攻击病毒的细胞发号施令,并且活化它们,因此增肌可以有效的抵御外来病毒、歼灭内在凋亡细胞,更好的保卫身体健康!

当然,还有大家应该都注重的外表,在相同体重的情况下,若是身体肌肉质量较高,紧实度与线条感会让人看起来更瘦、更健美,穿起衣服来也就更好看更精神了。特别是人人羡慕的马甲线、人鱼线,只要体脂肪下降、加强训练核心肌群,就能拥有!

5️⃣增添自信,带来正向的影响与改变

运动带来的身心健康、学习工作表现提升,也会连带让人拥有成就感、增添自信的光芒,而这样的改变也会带来更多美好的事物。就像蝴蝶效应一样,为了各自目的开始运动,之后会带来的正向影响却可能是我们无法想像的!

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