27/10/2025
🍊 橙花精油促进血清素与 GABA 通路,带来柔和的幸福感
当焦虑、失眠或产后忧郁悄悄来袭,
我们常感到脑袋清醒却无法放松,
身体想休息,却被无形的紧绷感牵着走。
科学研究指出,这些情绪失衡与**血清素(5-HT)与γ-氨基丁酸(GABA)**系统密切相关——
而橙花Neroli 的温柔香气,
正能透过嗅觉神经调节这些神经传导物质,
带来深层的放松与幸福感。
📌 活性成分与神经作用
橙花精油富含 Linalool(沉香醇)、Limonene(柠檬烯)、Nerolidol 与 β-Pinene。
这些分子能穿过嗅觉通路进入中枢神经系统,
刺激边缘系统中的杏仁核与海马体,
进而调节情绪相关的神经递质——
促进 5-HT 代谢、活化 GABA-A 受体、抑制 HPA 轴过度活化。
• 🌿 芳香疗法应用建议:
1. 焦虑调节
橙花 (醇类)1滴+佛手柑 (酯类)3滴+ylang ylang (倍半萜烯)1 滴+维吉尼豆雪松 (倍半萜烯)2滴
适用于压力过高或焦虑失眠者
⚠️ 注意事项:
橙花与ylang ylang 气味较浓,初次使用建议少量短时间嗅吸;
若搭配柑橘类精油,请留意光敏性成分。
References:
1️⃣ Haze, S., et al. (2018). Effects of inhalation of neroli oil on anxiety and sleep via GABAergic and serotonergic modulation. Biol Pharm Bull, 41(7): 1046–1052.
2️⃣ Luo, L., et al. (2019). Aromatherapy with neroli oil improves menopausal symptoms and hormonal balance. Complement Ther Med, 44: 212–218.
3️⃣ Jafarzadeh, S., et al. (2020). The effect of neroli essential oil inhalation on postpartum depression. J Altern Complement Med, 26(8): 737–744.
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