07/03/2025
【建立强壮的骨骼】
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骨骼是支撑我们身体的基石,保持健康的骨骼对于日常活动至关重要。
为了建立强壮的骨骼,除了保持良好的饮食习惯,如摄入足够的钙和维生素D,还需要定期进行负重运动,如跑步
此同时,避免吸烟和过度饮酒,能有效减少骨骼的流失。关注骨骼健康,从年轻时开始,终生受益
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