http://mydoterra.com/janicechoo

Just for you, Bukit Mertajam (2025)

01/12/2025

🌟 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 | 1 – 15 December 2025
𝐇𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐋𝐨𝐯𝐞 𝟓𝐦𝐋 & 𝐏𝐢𝐧𝐞 𝐓𝐫𝐞𝐞 𝐂𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢𝐜 𝐎𝐫𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭
Receive 𝗢𝗡𝗘 (𝟭) 𝗛𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝘆 𝗟𝗼𝘃𝗲 𝟱 𝗺𝗟 & 𝗣𝗶𝗻𝗲 𝗧𝗿𝗲𝗲 𝗖𝗲𝗿𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗢𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗙𝗥𝗘𝗘 with a 𝟭𝟮𝟱 𝗣𝗩 𝗟𝗥𝗣 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗱 𝗯𝗲𝗳𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟱 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱!

#精油

29/11/2025

🍋 柠檬精油小妙方
天然清香 × 强力清洁 × 去味小帮手

🍋 清新除味小天才
📎 扩香柠檬，让室内空气瞬间变清爽——适合厕所、厨房、车内等闷热空间。
📎 垃圾桶放个「柠檬精油棉球」：棉球滴 1 滴丢进去，气味不再乱飘。

🍋 清洁力一流（富含柠檬烯）
📎 玻璃亮洁喷雾
15滴柠檬＋白醋 1/4＋水 3/4（300ml 瓶）
轻摇后喷洒玻璃用品 → 亮晶晶 ✨
📎 微波炉清洁法
1滴柠檬＋一碗水 → 微波 1 分钟
再擦拭内部，油污＋异味一起拜拜。

🍋 残胶救星
📎 轻微残胶：1滴柠檬精油＋抹布擦拭即可。
📎 陈年顽固胶：
15滴柠檬＋2汤匙小苏打＋少量水 → 调成糊
敷 2–3 分钟后擦掉，黏黏彻底消失！

🍋 让用品焕然一新
📎 银饰亮亮法
用沾柠檬精油的布擦拭 → 银饰恢复光泽。
📎 个人用品清洁
牙刷、毛巾每周浸泡：
水＋柠檬1滴＋薄荷1滴
保持干净又清新。

#精油

27/11/2025

🧘‍♀️ 冥想常用精油

1️⃣ 薰衣草精油
香气柔和，可安神、放松心绪。
适合冥想前使用，让心慢慢沉静下来。

2️⃣ 橙花精油
带有温暖花香，能提振精神、缓解焦虑。
适合冥想过程保持清醒、平和。

3️⃣ 檀香精油
深沉且稳重的木质香，
十分适合深层冥想，帮助连结内在。

4️⃣ 雪松精油
清新木香，可提升专注力，
让意识更稳、呼吸更匀。

5️⃣ 岩兰草精油
沉稳扎根的香气，帮助安定情绪、增强自信。
适合在冥想结束后使用，让能量更稳定。

精油使用方式
① 扩香法
将 3–5 滴精油加入扩香器，
让空间充满温柔香气，营造安静氛围。

② 按摩法
将 1–2 滴精油与基础油调和，
轻抹于太阳穴、耳后或手腕，
协助放松与专注。

③ 沐浴法
沐浴时加入 3–5 滴精油（需先与基础油混合），
让香气包裹全身，身心更容易松开。
#精油

26/11/2025

🌿 掉发严重？试试用精油调理！

拒绝“秃”如其来的惊吓，让头皮重新回到健康节奏✨

第 1️⃣ 步｜洗发前头皮按摩

适合：掉发、油性头皮、头皮紧绷
将以下精油与椰子油调和后，按摩头皮 3–5 分钟：
薰衣草：放松、适合所有发质
依兰依兰：平衡油脂、柔顺
生姜：温和促进头皮循环、改善掉发
雪松：调理油性头皮、净化
按摩后再正常洗头即可。

第 2️⃣ 步｜护发素精油调理

配方：
迷迭香 1滴＋薰衣草 1滴＋护发乳液 10ml
用法：
洗发后当护发素使用，停留 5 分钟再冲洗。

迷迭香促进头皮循环，让营养更易吸收；
薰衣草让发丝更柔软顺滑。

第 3️⃣ 步｜洗发的最后一步

在清洗头发的水里加入 2滴迷迭香精油，
轻轻冲洗头皮，让头皮更清新、蓬松、轻盈。

🌿 头皮状况 × 精油对应

为你整理常见头皮与发质搭配：

👉干性头发
天竺葵、檀香、依兰依兰

👉油性头发
雪松、丝柏、天竺葵、迷迭香、葡萄柚、柠檬

👉发尾分叉
檀香

👉头发稀疏
雪松、杜松浆果、广藿香、迷迭香、快乐鼠尾草

👉促进生发
迷迭香、雪松、薰衣草

👉头皮不适
雪松、天竺葵、迷迭香、依兰依兰

👉头皮屑多
佛手柑、雪松、尤加利、薰衣草、柠檬、迷迭香、茶树

👉头皮油垢
雪松、尤加利、柠檬、广藿香、迷迭香、茶树

👉头虱
尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、柠檬草、迷迭香、茶树、百里香

👉各种发质都适用
薰衣草、迷迭香、依兰依兰

#精油

25/11/2025

最近是不是也有这种感觉？
睡得浅、醒得早、肩颈紧得像石头、气温一下降身体立刻变敏感——
但工作的节奏却一点没慢下来。
整个人像“离线”却还在硬撑。

当身体跟不上心的步伐，就是身心失衡的开始。
这时候，不需要逼自己撑着，
用一点精油，把身体慢慢“调回来”，
真的比你想象的更有效。

① 睡不好，是身体在“失温”
冷空气会让循环变慢，也会影响褪黑素分泌，
于是出现：
• 入睡变慢
• 半夜容易突然醒
• 明明睡够，却越睡越累
与其强行补觉，
不如先让身体放松下来。

安睡扩香配方（简单有效）
🌙 薰衣草 3滴
🌙 鼠尾草 2滴
🌙 岩兰草 1滴

功效：
营造放松感、稳定情绪，让身体自然沉入深层休息。

② 肩颈紧，是压力在“结块”
气温一冷，筋膜更容易收缩；
再加上久坐、低头、长时间工作，
肩颈就像打了一个“无形的结”。
很多人的头痛、焦躁、心情不稳，
其实都从这里开始。

暖肩颈按摩油（下班最需要）
🔥 迷迭香 3滴
🔥 生姜 2滴
🔥 黑胡椒 1滴
＋基底油 10ml

功效：
带来暖感、放松紧绷、缓和寒冷造成的酸胀。

#精油

24/11/2025

有时候，我们忙到没有停下来的时间，
情绪被塞进一天又一天的行程里。
但只要点上几滴精油，空气里出现那一点点温柔的香味，
好像能提醒自己：
今天，也值得被温柔对待。

🌞 Monday 《清醒提神》
柠檬的清新和薄荷的凉意，
像轻轻推你一把，
把周一的慵懒化开。
让脑袋亮一点，步伐快一点，
也让新的一周从轻盈开始。

🌲 Tuesday 《专注高效》
雪松的沉稳、迷迭香的专注，
一起给你一个更安静的工作空间。
当脑袋容易分心时，
这组香味能让你慢慢回到自己的节奏里。

💜 Wednesday 《舒缓放松》
周三的疲惫最容易被忽略。
薰衣草与佛手柑像一条柔软的毛毯，
帮你卸下一些不需要的紧绷，
提醒你：放松，也是进步的一部分。

🌸 Thursday 《温柔疗愈》
玫瑰和洋甘菊的组合，总带点暖意。
适合情绪比较敏感、心比较累的日子。
香气会悄悄让你觉得：
再难的事，也可以一点一点渡过去。

🍊 Friday 《甜美快乐》
甜橙和葡萄柚让空气变得明亮。
一周的疲倦在这一刻好像变轻，
你会忍不住想笑，
因为周五本来就该是甜的。

🌙 Saturday 《静心冥想》
檀香与乳香，让心沉下来。
适合独处、冥想、阅读、整理思绪。
每一次深呼吸，都像替自己按下“恢复键”。

🌼 Sunday 《安眠好梦》
洋甘菊和薰衣草的柔和气味，
把周末收拢成一个温柔的结尾。
睡前点上几滴，
你会发现自己的心也慢慢安静下来，
准备好迎接下一周的自己。

#精油