04/11/2025
🌸【女性共鸣型】
每个月的痛，不该成为常态。
真正懂你的中医调理，
不止止痛，更懂养护。
🌿 温宫暖气，驱寒除湿
🌿 调经理气，焕发气色
🌿 滋养体质，让经期如春
疼痛不再是命运，而是可以被治愈的信号。
爱自己，从呵护子宫开始。
中医认为，痛经多由 气血运行不畅、冲任不调 所致，主要与以下因素有关：
1. 气滞血瘀：情志不畅、郁怒伤肝，导致气机郁结，血行不畅。
2. 寒凝血滞：多因受寒、嗜食冷饮，寒邪入胞宫，血行受阻。
3. 气血虚弱：久病体虚、失血过多，气血生化不足，冲任失养。
4. 肝肾亏虚：多见于久病体弱或生育过多，肝肾精血亏少。
日常保健与调理建议
1. 饮食调养
- 经前及经期避免：生冷、辛辣、油腻食物。
- 可多食：
- 温性食物：红糖、桂圆、红枣、枸杞、生姜。
- 补血食物：猪肝、黑豆、菠菜、红豆、阿胶。
- 若为气滞型，可食用理气食材如佛手、玫瑰花、陈皮等泡茶饮。
2. 艾灸与热敷
- 艾灸部位：关元（脐下3寸）、气海、中极、三阴交。
- 热敷方法：经痛时可热敷下腹，促进血液循环。
- 可每周艾灸2–3次，经前一周效果最佳。
3. 情志调养
- 调整心态，避免情绪压抑、焦虑。
- 保持规律作息，避免熬夜。
4. 适度运动
- 经前可做轻度瑜伽、促进气血流通。
- 经期避免剧烈运动，但可做轻柔的伸展与腹部按摩。
🌸 经期注意事项
- 保持腹部温暖，不着凉。
- 不洗冷水澡，不泡冷水脚。
- 经期避免性生活。
- 若经痛伴血块多、痛至呕吐、晕厥，应及时就医。
［祥和堂药行中医诊所］主诊医师：李相凯
毕业于：福建中医药大学，北马中医药学院
Address: 236, Jalan Machang Bubok, Taman Machang Bubok, 14000 B.M.
Contact: 017-579 7586
