KP Nor

KP Nor General Practitioner

๐Œ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐’๐ฎ๐ฌ๐ฎ '๐‹๐จ๐ฐ ๐…๐š๐ญ' ๐๐จ๐ฅ๐ž๐ก ๐๐ฎ๐š๐ญ ๐Š๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ฌ: Awas, Gula Tersembunyi Ini Yang Buat Perut Anda Makin Buncit!"Saya tengah diet ke...
22/02/2026

๐Œ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐’๐ฎ๐ฌ๐ฎ '๐‹๐จ๐ฐ ๐…๐š๐ญ' ๐๐จ๐ฅ๐ž๐ก ๐๐ฎ๐š๐ญ ๐Š๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ฌ: Awas, Gula Tersembunyi Ini Yang Buat Perut Anda Makin Buncit!

"Saya tengah diet ketat ni doktor, hari-hari minum susu Low Fat dan Skim. Tapi kenapa berat tak turun-turun, perut makin buncit, dan saya asyik rasa lapar je memanjang?"

Jika anda pergi ke pasar raya dan memilih susu 'Low Fat' (Rendah Lemak) semata-mata kerana takut gemuk, tahniah, anda telah berjaya ditipu oleh gimik pemasaran industri makanan!

Mari kita bedah siasat anatomi dan fakta biologi kenapa susu 'Full Cream' (Penuh Krim) sebenarnya jauh lebih baik untuk misi kurus anda berbanding susu Low Fat:

๐Ÿ. ๐‘๐€๐‡๐’๐ˆ๐€ ๐‰๐ˆ๐‰๐ˆ๐Š ๐ˆ๐๐ƒ๐”๐’๐“๐‘๐ˆ '๐‹๐Ž๐– ๐…๐€๐“'
Apabila pengilang membuang lemak semula jadi daripada susu, susu tersebut akan hilang tekstur berkrim dan rasanya menjadi sangat tawar (bland) seperti air kapur.

๐…๐š๐ค๐ญ๐š ๐๐ข๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข: Untuk mengembalikan rasa sedap supaya laku dijual, pengilang terpaksa meletakkan GULA TAMBAHAN, perisa, atau pemekat tiruan ke dalam susu Low Fat tersebut! Anda sangka anda potong lemak, rupa-rupanya anda sedang teguk air gula.

๐Ÿ. ๐Š๐„๐“๐ˆ๐€๐ƒ๐€๐€๐ ๐‹๐„๐Œ๐€๐Š ๐Œ๐„๐๐‚๐„๐“๐”๐’๐Š๐€๐ ๐“๐’๐”๐๐€๐Œ๐ˆ ๐ˆ๐๐’๐”๐‹๐ˆ๐
Katakanlah anda beli susu Low Fat yang tiada gula tambahan. Ia tetap bahaya untuk diet anda! Kenapa? Susu secara semula jadi mempunyai gula laktosa.

๐…๐š๐ค๐ญ๐š ๐๐ข๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข: Lemak berfungsi sebagai 'Brek' yang melambatkan penyerapan gula laktosa ke dalam darah. Apabila lemak dibuang (Low Fat/Skim), tiada lagi brek! Gula laktosa akan diserap sepantas kilat bagai roket. Pankreas akan terkejut dan merembeskan hormon Insulin yang banyak. Ingat, Insulin adalah 'Hormon Penyimpan Lemak'. Gula berlebihan ini akan terus disimpan sebagai Visceral Fat (Lemak Perut Buncit).

๐Ÿ‘. ๐Š๐„๐€๐‰๐€๐ˆ๐๐€๐ ๐‹๐„๐Œ๐€๐Š ๐’๐„๐Œ๐”๐‹๐€ ๐‰๐€๐ƒ๐ˆ (๐…๐”๐‹๐‹ ๐‚๐‘๐„๐€๐Œ)
Susu Penuh Krim mengandungi lemak semula jadi yang sangat sihat. Lemak inilah yang membuatkan anda rasa KENYANG lebih lama (Satiety), sekaligus menghalang anda daripada mengunyah jajan atau makan berlebihan.

Lemak ini juga wajib ada untuk bantu badan anda menyerap Vitamin A, D, E, dan K!

๐—ฆ.๐—ข.๐—ฃ ๐—•๐—œ๐—๐—”๐—ž ๐— ๐—˜๐— ๐—•๐—˜๐—Ÿ๐—œ ๐—ฆ๐—จ๐—ฆ๐—จ ๐——๐—œ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ๐—”๐—ฅ ๐—ฅ๐—”๐—ฌ๐—”:
- BACA LABEL (NUTRITION FACTS): Jangan tertipu dengan tulisan besar 'LOW FAT' di hadapan kotak. Pusing ke belakang dan tengok bahagian Karbohidrat / Jumlah Gula (Total Sugars). Anda pasti terkejut melihat kandungan gula susu Low Fat jauh lebih tinggi!

- ๐—ฃ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—› ๐—™๐—จ๐—Ÿ๐—Ÿ ๐—–๐—ฅ๐—˜๐—”๐— : Untuk kanak-kanak membesar dan orang dewasa yang sihat, susu Full Cream (Penuh Krim) atau Whole Milk adalah pilihan yang paling asli dan mengenyangkan.

- ๐—ž๐—”๐—ช๐—”๐—Ÿ ๐—ž๐—จ๐—”๐—ก๐—ง๐—œ๐—ง๐—œ: Lemak memang tinggi kalori. Minum Full Cream segelas sehari sudah memadai, bukan minum berkotak-kotak!

Berhenti fobia dengan lemak semula jadi. Yang membuatkan perut kita buncit ke depan bukanlah lemak susu, tetapi gula putih dan karbohidrat ringkas.

๐‘ฒ๐’๐’๐’ˆ๐’”๐’Š๐’Œ๐’‚๐’ ๐’‘๐’†๐’๐’„๐’†๐’“๐’‚๐’‰๐’‚๐’ ๐’๐’–๐’•๐’“๐’Š๐’”๐’Š ๐’Š๐’๐’Š ๐’”๐’–๐’‘๐’‚๐’š๐’‚ ๐’Œ๐’‚๐’˜๐’‚๐’-๐’Œ๐’‚๐’˜๐’‚๐’ ๐’…๐’Š๐’†๐’• ๐’‚๐’๐’…๐’‚ ๐’ƒ๐’†๐’“๐’‰๐’†๐’๐’•๐’Š ๐’Ž๐’†๐’๐’š๐’†๐’Œ๐’”๐’‚ ๐’…๐’Š๐’“๐’Š ๐’Ž๐’Š๐’๐’–๐’Ž ๐’”๐’–๐’”๐’– ๐’„๐’‚๐’Š๐’“ ๐’š๐’‚๐’๐’ˆ ๐’•๐’‚๐’Œ ๐’”๐’†๐’…๐’‚๐’‘ ๐’•๐’–!

Kredit: Public Health Malaysia

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini AHAD (22/2/2026)๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:...
22/02/2026

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini AHAD (22/2/2026)

๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:
๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐€๐Œ-๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐Œ
๐ƒ๐ซ ๐๐จ๐ซ ๐‡๐ข๐๐š๐ฒ๐š๐ก : ๐Ÿ— ๐ฉ๐š๐ ๐ข - ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฉ๐š๐ ๐ข

Sebarang pertanyaan lanjut boleh dilakukan dengan
Menghubungi Talian : ๐ŸŽ๐Ÿ—-๐Ÿ”๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“๐Ÿ๐ŸŽ
-
LOKASI :
๐๐“ ๐Ÿ–๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ•-๐€ (๐†๐‘๐Ž๐”๐๐ƒ ๐…๐‹๐Ž๐Ž๐‘), ๐‰๐€๐‹๐€๐ ๐Š๐”๐€๐‹๐€ ๐๐„๐‘๐€๐๐† ๐๐”๐Š๐ˆ๐“ ๐๐€๐˜๐Ž๐๐†, ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ’๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐š๐ซ๐š๐ง๐ , ๐“๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ ๐š๐ง๐ฎ
โฐWAKTU OPERASI SEPANJANG RAMADHAN : SABTU - KHAMIS ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ๐š๐ฆ -๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ๐ฉ๐ฆ, JUMAAT TUTUP

๐’๐š๐ค๐ข๐ญ ๐Š๐ž๐ฉ๐š๐ฅ๐š ๐๐š๐ค ๐๐ž๐œ๐š๐ก: Anda Kena Migrain Atau Tension Headache? Kenali Simptom Supaya Tak Salah Telan Ubat"๐‘จ๐’…๐’–๐’‰, ๐’Ž๐’Š๐’ˆ๐’“๐’‚๐’Š...
21/02/2026

๐’๐š๐ค๐ข๐ญ ๐Š๐ž๐ฉ๐š๐ฅ๐š ๐๐š๐ค ๐๐ž๐œ๐š๐ก: Anda Kena Migrain Atau Tension
Headache? Kenali Simptom Supaya Tak Salah Telan Ubat

"๐‘จ๐’…๐’–๐’‰, ๐’Ž๐’Š๐’ˆ๐’“๐’‚๐’Š๐’ ๐’Ž๐’†๐’๐’š๐’†๐’“๐’‚๐’๐’ˆ ๐’๐’‚๐’ˆ๐’Š. ๐‘ป๐’๐’๐’๐’๐’ˆ ๐’‘๐’Š๐’„๐’Š๐’•๐’Œ๐’‚๐’ ๐’Œ๐’†๐’‘๐’‚๐’๐’‚ ๐’๐’Š, ๐’“๐’‚๐’”๐’‚ ๐’Ž๐’‚๐’„๐’‚๐’Ž ๐’Œ๐’†๐’๐’‚ ๐’Š๐’Œ๐’‚๐’• ๐’Œ๐’†๐’•๐’‚๐’• ๐’”๐’‚๐’๐’ˆ๐’‚๐’• ๐’‘๐’‚๐’Œ๐’‚๐’Š ๐’ˆ๐’†๐’•๐’‚๐’‰!"

Tahukah anda, ayat di atas adalah satu kesilapan diagnosis yang paling kerap berlaku? ๐‘น๐’‚๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’†๐’‘๐’‚๐’๐’‚ '๐’…๐’Š๐’Š๐’Œ๐’‚๐’• ๐’Œ๐’†๐’•๐’‚๐’•' ๐’”๐’†๐’ƒ๐’†๐’๐’‚๐’“๐’๐’š๐’‚ ๐‘ฉ๐‘ผ๐‘ฒ๐‘จ๐‘ต ๐’•๐’‚๐’๐’…๐’‚ ๐’Ž๐’Š๐’ˆ๐’“๐’‚๐’Š๐’. ๐‘ฐ๐’‚ ๐’‚๐’…๐’‚๐’๐’‚๐’‰ ๐’”๐’Š๐’Ž๐’‘๐’•๐’๐’Ž ๐‘ป๐’†๐’๐’”๐’Š๐’๐’ ๐‘ฏ๐’†๐’‚๐’…๐’‚๐’„๐’‰๐’† (๐‘บ๐’‚๐’Œ๐’Š๐’• ๐‘ฒ๐’†๐’‘๐’‚๐’๐’‚ ๐‘ฒ๐’†๐’•๐’†๐’ˆ๐’‚๐’๐’ˆ๐’‚๐’).

Kedua-dua penyakit ini berpunca dari sistem biologi yang berbeza, dan rawatannya juga sangat berbeza! Mari kita bedah siasat perbezaannya:

๐Ÿ. ๐Œ๐ˆ๐†๐‘๐€๐ˆ๐ (๐€๐ง๐š๐ญ๐จ๐ฆ๐ข ๐’๐š๐ฅ๐ฎ๐ซ๐š๐ง ๐ƒ๐š๐ซ๐š๐ก & ๐’๐š๐ซ๐š๐Ÿ)
- RASA SAKIT: Sakitnya berdenyut-denyut (throbbing) seolah-olah ada degupan jantung di dalam kepala anda.

- LOKASI: Biasanya menyerang sebelah bahagian kepala sahaja (kiri atau kanan), sehingga ke bahagian belakang mata.

- SIMPTOM TAMBAHAN: Sangat sensitif pada cahaya (silau), bising, dan bau. Anda akan rasa loya, mual, dan nak muntah. Boleh mencacatkan aktiviti harian (terpaksa baring).

- RAWATAN: Ubat tahan sakit biasa mungkin tidak berkesan. Perlukan ubat khas migrain (seperti Triptans), tidur di dalam bilik yang gelap gelita, dan tuam ais di leher.

๐Ÿ. ๐“๐„๐๐’๐ˆ๐Ž๐ ๐‡๐„๐€๐ƒ๐€๐‚๐‡๐„ (๐€๐ง๐š๐ญ๐จ๐ฆ๐ข ๐Š๐ž๐ญ๐ž๐ ๐š๐ง๐ ๐š๐ง ๐Ž๐ญ๐จ๐ญ)
- RASA SAKIT: Sakit yang statik dan menekan, rasanya seperti dahi dan kepala anda diikat dengan getah atau lilitan kain yang sangat ketat (band-like tightness).

- LOKASI: Melibatkan seluruh kepala, dahi, dan menjalar turun hingga ke tengkuk dan bahu.

- SIMPTOM TAMBAHAN: Tiada rasa loya atau muntah. Anda masih boleh bekerja dan memandu seperti biasa walaupun rasa tidak selesa. Berpunca dari stres, kurang tidur, dan postur leher yang salah (menunduk main telefon).

- RAWATAN: Ubat Paracetamol sudah memadai. Paling penting adalah mengurut otot leher/bahu yang tegang, regangan (stretching), dan berehat dari skrin.

๐’.๐Ž.๐ ๐Š๐„๐๐€๐‹ ๐๐€๐’๐“๐ˆ ๐’๐€๐Š๐ˆ๐“:
Berhenti melabel semua sakit kepala sebagai 'Migrain'. Jika anda rasa berdenyut dan berpinar nak muntah, itu Migrain. Jika anda rasa kepala berat dan tengkuk tegang, itu Tension Headache.

๐ƒ๐ž๐ง๐ ๐š๐ง ๐ฆ๐ž๐ง๐ ๐ž๐ง๐š๐ฅ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐ข ๐ฃ๐ž๐ง๐ข๐ฌ ๐ฌ๐š๐ค๐ข๐ญ ๐ฒ๐š๐ง๐  ๐›๐ž๐ญ๐ฎ๐ฅ, ๐š๐ง๐๐š ๐ญ๐ข๐๐š๐ค ๐š๐ค๐š๐ง ๐ฆ๐ž๐ง๐ฒ๐ž๐ค๐ฌ๐š ๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง ๐ก๐š๐ญ๐ข ๐š๐ง๐๐š ๐๐ž๐ง๐ ๐š๐ง ๐ฆ๐ž๐ง๐ž๐ฅ๐š๐ง ๐ฎ๐›๐š๐ญ ๐ฒ๐š๐ง๐  ๐ฌ๐š๐ฅ๐š๐ก ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐ข.
Kredit: Public Health Malaysia

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini SABTU (21/2/2026)๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–...
21/02/2026

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini SABTU (21/2/2026)
๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:
๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐€๐Œ-๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐Œ
Sebarang pertanyaan lanjut boleh dilakukan dengan
Menghubungi Talian : ๐ŸŽ๐Ÿ—-๐Ÿ”๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“๐Ÿ๐ŸŽ
-
LOKASI :
๐๐“ ๐Ÿ–๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ•-๐€ (๐†๐‘๐Ž๐”๐๐ƒ ๐…๐‹๐Ž๐Ž๐‘), ๐‰๐€๐‹๐€๐ ๐Š๐”๐€๐‹๐€ ๐๐„๐‘๐€๐๐† ๐๐”๐Š๐ˆ๐“ ๐๐€๐˜๐Ž๐๐†, ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ’๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐š๐ซ๐š๐ง๐ , ๐“๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ ๐š๐ง๐ฎ
โฐWAKTU OPERASI SEPANJANG RAMADHAN : SABTU - KHAMIS ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ๐š๐ฆ -๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ๐ฉ๐ฆ, JUMAAT TUTUP

Niat Hati Nak Makan Diet Sihat, Tapi Asid 'Tendang' Naik Ke Tekak! Penderita Gastrik & GERD Wajib Jauhi 7 Sayur & Buah '...
19/02/2026

Niat Hati Nak Makan Diet Sihat, Tapi Asid 'Tendang' Naik Ke Tekak! Penderita Gastrik & GERD Wajib Jauhi 7 Sayur & Buah 'Berangin' Ini.

"Pelik betullah, saya makan sayur rebus je, tak sentuh pun lauk pedas atau berminyak. Tapi kenapa perut tiba-tiba kembung keras, asyik sendawa, dan dada rasa pedih terbakar?"

Ini adalah rintihan harian pesakit Gastrik dan GERD. Anda ingat semua sayur dan buah itu selamat? TUNGGU DULU!

Terdapat kumpulan sayur dan buah yang mengandungi gula kompleks (Raffinose) dan asid tinggi. Bila ia masuk ke usus, bakteria akan proses makanan ini dan menghasilkan GAS YANG SANGAT BANYAK!

Bila gas penuh dalam perut (kembung/berangin), tekanan ini akan menolak injap perut (LES) supaya terbuka, lalu menyebabkan Asid Perut memancut naik ke kerongkong anda (Heartburn/GERD)!

Sila SAVE senarai 7 Makanan 'Berangin & Tajam' ini. Jauhkan dari pinggan anda jika perut sedang sensitif:

1. KUBIS (CABBAGE)
Raja segala sayur berangin! Kubis mengandungi gula Raffinose yang sangat lambat dicerna. Ia akan tertapai dalam usus dan menghasilkan gas yang luar biasa banyak. Elakkan sama sekali kubis mentah (salad/ulam) atau kubis masak air.

2. BROKOLI & BUNGA KUBIS
Sama keluarga dengan kubis (Cruciferous). Nampak sihat untuk orang biasa, tapi bagi pesakit gastrik, ia adalah 'bom jangka' yang akan buat perut anda sebu, buncit keras, dan asyik kentut/sendawa tanpa henti.

3. TEMBIKAI
Dalam petua orang lama, tembikai dipanggil buah 'sejuk dan berangin'. Dari sudut sains, tembikai tinggi kandungan Fruktosa (FODMAP) yang sukar dihadam oleh usus sensitif. Ia cepat menapai dan menghasilkan gas yang menolak asid naik ke dada.

4. TOMATO
Ini bukan berangin, tapi ini sayur 'Tajam'! Tomato mentah atau sos tomato mengandungi asid sitrik dan asid malik yang sangat kuat. Ia akan terus merengsakan dinding perut yang sedang luka dan melonggarkan injap kerongkong anda.

5. BAWANG PUTIH & BAWANG MERAH mentah
Ramuan wajib dalam masakan, tapi bawang mentah mengandungi sebatian Fruktan. Ia bukan sahaja hasilkan gas, malah melemahkan otot penutup perut (LES). Jangan ratah bawang mentah!

6. NANAS
Buah ini mengandungi enzim Bromelain dan asid yang sangat tajam. Makan dua tiga potong nanas semasa perut kosong sudah cukup untuk buat ulu hati anda rasa macam dihiris pisau.

7. KACANG BUNCIS & KACANG PANJANG
Sayur jenis kekacang ini memang terkenal sebagai kilang pengeluar gas dalam perut. Kulit kacang ini susah dihurai dan perlukan masa yang lama dalam usus, menyebabkan pengumpulan angin yang teruk.

S.O.P SURVIVAL GASTRIK:
Jika anda teringin sangat nak makan sayur-sayuran di atas, WAJIB masak sayur tersebut sehingga betul-betul lembut (sup/rebus lama) untuk memecahkan ikatan gas tersebut. JANGAN MAKAN MENTAH SEBAGAI ULAM!

Tolong kongsikan senarai ini di wall anda dan tag kawan-kawan atau pasangan yang ada masalah GERD. Kesian mereka asyik salah makan sampai tak boleh tidur malam!

Kredit : Public Health Malaysia

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini KHAMIS (19/2/2026)๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ...
19/02/2026

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini KHAMIS (19/2/2026)
๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:
๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐€๐Œ-๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐Œ
Sebarang pertanyaan lanjut boleh dilakukan dengan
Menghubungi Talian : ๐ŸŽ๐Ÿ—-๐Ÿ”๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“๐Ÿ๐ŸŽ
-
LOKASI :
๐๐“ ๐Ÿ–๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ•-๐€ (๐†๐‘๐Ž๐”๐๐ƒ ๐…๐‹๐Ž๐Ž๐‘), ๐‰๐€๐‹๐€๐ ๐Š๐”๐€๐‹๐€ ๐๐„๐‘๐€๐๐† ๐๐”๐Š๐ˆ๐“ ๐๐€๐˜๐Ž๐๐†, ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ’๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐š๐ซ๐š๐ง๐ , ๐“๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ ๐š๐ง๐ฎ
โฐWAKTU OPERASI SEPANJANG RAMADHAN : SABTU - KHAMIS ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ๐š๐ฆ -๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ๐ฉ๐ฆ, JUMAAT TUTUP

Assalamualaikum dan selamat petang untuk semua warga Bukit Payong dan sekitarnyaโœจSempena bulan Ramadan yang bakal menjel...
18/02/2026

Assalamualaikum dan selamat petang untuk semua warga Bukit Payong dan sekitarnyaโœจ
Sempena bulan Ramadan yang bakal menjelang, disini kami ingin mengumumkan waktu operasi ๐Š๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ค ๐๐ž๐ซ๐ฎ๐›๐š๐ญ๐š๐ง ๐๐จ๐ซ sepanjang bulan puasa
โœจ๐–๐š๐ค๐ญ๐ฎ ๐Ž๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐ฌ๐ข : ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐€๐†๐ˆ ๐ก๐ข๐ง๐ ๐ ๐š ๐Ÿ”:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐๐„๐“๐€๐๐†
โœจ๐–๐š๐ค๐ญ๐ฎ ๐‘๐ž๐ก๐š๐ญ : ๐Ÿ”:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐๐„๐“๐€๐๐† - ๐Ÿ–:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐Œ๐€๐‹๐€๐Œ
โœจ๐–๐š๐ค๐ญ๐ฎ ๐Ž๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐ฌ๐ข : ๐Ÿ–:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐Œ๐€๐‹๐€๐Œ - ๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐€๐‹๐€๐Œ
Jangan lupa share post ini kepada semua .๐Ÿฅฐ

Assalamualaikum dan selamat pagi untuk semua warga Bukit Payong dan sekitarnyaโœจSempena bulan Ramadan yang bakal menjelan...
18/02/2026

Assalamualaikum dan selamat pagi untuk semua warga Bukit Payong dan sekitarnyaโœจ

Sempena bulan Ramadan yang bakal menjelang, disini kami ingin mengumumkan waktu operasi ๐Š๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ค ๐๐ž๐ซ๐ฎ๐›๐š๐ญ๐š๐ง ๐๐จ๐ซ sepanjang bulan puasa
โœจ๐–๐š๐ค๐ญ๐ฎ ๐Ž๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐ฌ๐ข : ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐€๐†๐ˆ ๐ก๐ข๐ง๐ ๐ ๐š ๐Ÿ”:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐๐„๐“๐€๐๐†
โœจ๐–๐š๐ค๐ญ๐ฎ ๐‘๐ž๐ก๐š๐ญ : ๐Ÿ”:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐๐„๐“๐€๐๐† - ๐Ÿ–:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐Œ๐€๐‹๐€๐Œ
โœจ๐–๐š๐ค๐ญ๐ฎ ๐Ž๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐ฌ๐ข : ๐Ÿ–:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐Œ๐€๐‹๐€๐Œ - ๐Ÿ๐Ÿ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐€๐‹๐€๐Œ

Jangan lupa share post ini kepada semua .๐Ÿฅฐ

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini RABU (18/2/2026)๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:...
18/02/2026

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini RABU (18/2/2026)
๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:
๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐€๐Œ-๐Ÿ๐ŸŽ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐Œ
Sebarang pertanyaan lanjut boleh dilakukan dengan
Menghubungi Talian : ๐ŸŽ๐Ÿ—-๐Ÿ”๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“๐Ÿ๐ŸŽ
-
LOKASI :
๐๐“ ๐Ÿ–๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ•-๐€ (๐†๐‘๐Ž๐”๐๐ƒ ๐…๐‹๐Ž๐Ž๐‘), ๐‰๐€๐‹๐€๐ ๐Š๐”๐€๐‹๐€ ๐๐„๐‘๐€๐๐† ๐๐”๐Š๐ˆ๐“ ๐๐€๐˜๐Ž๐๐†, ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ’๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐š๐ซ๐š๐ง๐ , ๐“๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ ๐š๐ง๐ฎ
โฐWAKTU OPERASI : SABTU - KHAMIS ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ๐š๐ฆ - ๐Ÿ๐ŸŽ:๐ŸŽ๐ŸŽ๐ฉ๐ฆ, JUMAAT TUTUP

Terjumpa benjolan di leher atau ketiak? Ini cara nak beza sama ada ia sekadar jangkitan biasa atau petanda KANSER.Ramai ...
17/02/2026

Terjumpa benjolan di leher atau ketiak? Ini cara nak beza sama ada ia sekadar jangkitan biasa atau petanda KANSER.
Ramai yang akan terus diserang panik bila terpegang ketulan misteri pada badan. Perkara pertama yang terlintas di fikiran pastinya, "Adakah ini kanser?"
Ketulan ini selalunya adalah Nodus Limfa (Lymph Nodes) iaitu 'pondok polis' sistem imun badan kita. Tugasnya memerangkap kuman atau sel-sel tak normal (termasuk sel kanser).
Bila ia membengkak, ia membawa dua kemungkinan: Badan anda sedang melawan jangkitan kuman, ATAU ia adalah petanda kanser.
Mari kita semak 'Peta Lokasi' benjolan ini:
1. Leher/Bawah Rahang: Paling kerap bengkak akibat sakit tekak, tonsil, gigi bernanah, ATAU Kanser Limfoma.
2. Ketiak: Boleh bengkak akibat luka bernanah di tangan/lengan, ATAU petanda Kanser Payudara yang mula merebak.
3. Celah Kelangkang: Akibat luka di kaki, jangkitan kelamin (STI), ATAU Kanser sistem pembiakan.
BAGAIMANA NAK BEZAKAN BENGKAK JANGKITAN VS BENGKAK KANSER?
Ciri-ciri Bengkak Jangkitan (Biasa):
1. Terasa SAKIT atau pedih bila ditekan.
2. Teksturnya agak lembut atau kenyal (macam pemadam).
3. Boleh digerakkan sedikit ke kiri dan kanan bila disentuh.
4. Muncul secara tiba-tiba masa anda demam atau selesema, dan akan surut sendiri dalam masa 1-2 minggu bila anda sembuh.
Ciri-ciri Bengkak Kanser (Bahaya - Red Flags):
1. TIDAK SAKIT langsung bila ditekan (Painless).
2. Terasa sangat KERAS seperti batu.
3. Melekat kuat pada tisu sekeliling dan tidak boleh digerakkan (Fixed).
4. Tidak surut, malah makin membesar dari hari ke hari melebihi 2 hingga 4 minggu.
5. Disertai dengan 'Simptom B': Berpeluh basah lencun waktu malam, berat badan turun mendadak tanpa sebab, dan demam yang berpanjangan.
Kesimpulannya, jangan terus buat kesimpulan sendiri. Jika benjolan anda menepati ciri-ciri 'Bengkak Kanser' atau anda berasa ragu-ragu, jangan tunggu lagi. Segera ke klinik atau hospital untuk pemeriksaan lanjut (seperti ujian darah atau biopsi).
Pengesanan awal kanser mampu menyelamatkan nyawa anda!
Kredit: Public Health Malaysia

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini SELASA (17/2/2026)๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ...
17/02/2026

Assalamualaikum, klinik beroperasi seperti biasa pada hari ini SELASA (17/2/2026)
๐ƒ๐ซ ๐๐ž๐ซ๐ญ๐ฎ๐ ๐š๐ฌ ๐๐š๐๐š ๐‡๐š๐ซ๐ข ๐ˆ๐ง๐ข:
๐ƒ๐ซ ๐Œ๐จ๐ก๐ ๐๐จ๐ซ: ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐€๐Œ-๐Ÿ๐ŸŽ:๐ŸŽ๐ŸŽ ๐๐Œ
Sebarang pertanyaan lanjut boleh dilakukan dengan
Menghubungi Talian : ๐ŸŽ๐Ÿ—-๐Ÿ”๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“๐Ÿ๐ŸŽ
-
LOKASI :
๐๐“ ๐Ÿ–๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ•-๐€ (๐†๐‘๐Ž๐”๐๐ƒ ๐…๐‹๐Ž๐Ž๐‘), ๐‰๐€๐‹๐€๐ ๐Š๐”๐€๐‹๐€ ๐๐„๐‘๐€๐๐† ๐๐”๐Š๐ˆ๐“ ๐๐€๐˜๐Ž๐๐†, ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ’๐ŸŽ๐ŸŽ ๐Œ๐š๐ซ๐š๐ง๐ , ๐“๐ž๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ ๐š๐ง๐ฎ
โฐWAKTU OPERASI : SABTU - KHAMIS ๐Ÿ–:๐ŸŽ๐ŸŽ๐š๐ฆ - ๐Ÿ๐ŸŽ:๐ŸŽ๐ŸŽ๐ฉ๐ฆ, JUMAAT TUTUP

๐ŸŒธ๐Ÿงง ๐Š๐‹๐ˆ๐๐ˆ๐Š ๐๐„๐‘๐Ž๐๐„๐‘๐€๐’๐ˆ ๐’๐„๐๐„๐‘๐“๐ˆ ๐๐ˆ๐€๐’๐€ โ€“ ๐“๐€๐‡๐”๐ ๐๐€๐‘๐” ๐‚๐ˆ๐๐€ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” ๐Ÿงง๐ŸŒธSempena sambutan ๐—ง๐—ฎ๐—ต๐˜‚๐—ป ๐—•๐—ฎ๐—ฟ๐˜‚ ๐—–๐—ถ๐—ป๐—ฎ, ๐—ž๐—น๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ธ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜‚๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—ป ๐—ก๐—ผ๐—ฟ akan...
16/02/2026

๐ŸŒธ๐Ÿงง ๐Š๐‹๐ˆ๐๐ˆ๐Š ๐๐„๐‘๐Ž๐๐„๐‘๐€๐’๐ˆ ๐’๐„๐๐„๐‘๐“๐ˆ ๐๐ˆ๐€๐’๐€ โ€“ ๐“๐€๐‡๐”๐ ๐๐€๐‘๐” ๐‚๐ˆ๐๐€ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” ๐Ÿงง๐ŸŒธ

Sempena sambutan ๐—ง๐—ฎ๐—ต๐˜‚๐—ป ๐—•๐—ฎ๐—ฟ๐˜‚ ๐—–๐—ถ๐—ป๐—ฎ, ๐—ž๐—น๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ธ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜‚๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—ป ๐—ก๐—ผ๐—ฟ akan ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ถ ๐˜€๐—ฒ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ bagi memastikan anda dan keluarga terus mendapat rawatan kesihatan.

๐Ÿ“… ๐—ง๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ธ๐—ต: Selasa & Rabu,17 & 18 Februari 2026
๐Ÿ•˜ ๐—ช๐—ฎ๐—ธ๐˜๐˜‚ ๐—ข๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ถ:
8:00 pagi โ€“ 10:00 malam

Semoga Tahun Baru ini membawa ๐—ธ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ต๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—ป, ๐—ธ๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—บ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—ป dan ๐—ธ๐—ฒ๐—ด๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป buat anda sekeluarga ๐Ÿงจ๐ŸŠ

๐Ÿงง ๐—š๐—ผ๐—ป๐—ด ๐—ซ๐—ถ ๐—™๐—ฎ ๐—–๐—ฎ๐—ถ! ๐Ÿงง

Address

Jalan Kuala Berang
Bukit Payong
21400

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KP Nor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category