Wellness Hub Seberang Perai Utara Pulau Pinang

24/12/2025

MAJLIS PENUTUP MISSION POSSIBLE :
"BERAT TURUN TENAGA NAIK TAHUN 2025"

Tarikh : 19 Disember 2025
Masa : 11AM - 12:30PM
Tempat : Wellness Hub Seberang Perai Utara

18/12/2025

18/12/2025

PROGRAM PENGURUSAN BERAT BADAN
MISSION POSSIBLE
KLINIK KESIHATAN SUNGAI DUA, PULAU PINANG

Bermula 22 Ogos 2025, pelaksanaan Program Mission Possible pada setiap hari Jumaat jam 3.00 petang telah membawa perubahan positif dan ketara kepada peserta.

Program ini melibatkan penyertaan staf Klinik Kesihatan Sungai Dua. Program ini berjaya membantu peserta menurunkan berat badan, meningkatkan tahap kecergasan, serta mengamalkan pemakanan yang lebih sihat dan seimbang melalui intervensi berstruktur.

Setinggi-tinggi tahniah dan penghargaan diucapkan kepada semua peserta atas komitmen, disiplin dan usaha berterusan dalam menjayakan program ini demi peningkatan tahap kesihatan dan kesejahteraan warga kerja.

09/12/2025

Ada satu jenis bos yang pantang tengok staf lebih bijak, lebih laju, lebih ke depan.

Bila staf tunjuk inisiatif, bagi idea bernas, dapat pujian
bukannya disokong
tapi mula “diperhatikan” macam musuh.

Tiba-tiba staf tu kerap diberi tugasan pelik
kerja yang nampak macam mahu menjatuhkan
atau sengaja diberi beban yang tidak masuk akal
supaya nampak gagal di mata orang lain.

Pujian ditahan, hasil kerja diperlekeh
silap kecil dibesarkan.

Ini semua bukan tanda staf tak bagus.

Ini gejala bos yang ada trust issue, ego rapuh dan takut disaingi.

Dia rasa kuasa akan hilang bila orang lain bersinar
jadi cara “lindungi diri” ialah kecilkan orang.

Kalau anda staf yang kena macam ni
ingat
nilai diri anda bukan bergantung pada satu manusia yang takut dengan cahaya orang lain.

Dan kalau anda bos yang terasa bila baca
mungkin ini masa untuk tanya
“Adakah aku sedang pimpin, atau aku sedang sabotaj team sendiri?”

Tempat kerja yang sihat
ialah bila kecerdikan staf diraikan
bukan dimusnahkan perlahan-lahan.

06/12/2025

Senaman bersama coach Nubli dan coach Azam. Tahniah pada yang berjaya hadirkan diri. Jom aktifkan diri setiap sabtu 8.30am di Wellness Hub Seberang Perai Utara Pulau Pinang.
Penyertaan adalah percuma .

06/12/2025

✨Mission Possible
Sesi 11
5/12/25

Circuit training bersama
Coach Aidil, Coach Izzat, Coach Afiq, Coach Jas

Terima kasih kepada semua yg terlibat. 🥰

05/12/2025

Mesyuarat Team Diabetes Wellness Hub spu X klinik kesihatan sungai Dua.

Tarikh: 5/12/2025
Masa : 9.00am

05/12/2025

Circuit training adalah jenis olahraga yang dilakukan berurutan seperti lingkaran dan terdiri dari beberapa gerakan. Biasanya setiap gerakan dilakukan selama 30—60 detik dengan istirahat minim atau tanpa istirahat. Latihan ini menggabungkan antara melatih beban tubuh, kekuatan, dan ketahanan.

03/12/2025

I Fit & Eat Right (IFitER)
Program Pengurusan Berat Badan sesi 2026

PROGRAM ADALAH PERCUMA❗️❗️❗️

PENDAFTARAN DIBUKA KEPADA SEMUA WARGANEGARA🥰

Jika anda:

✍️ BMI melebihi 25 kg/m2

✍️ Bersedia untuk menjalani program selama 6 bulan !!

✍️ Tidak mempunyai masalah kesihatan yang kronik dan keadaan yang membataskan pergerakan

Anda dialu-alukan ke :

📌 Wellness Hub Seberang Perai Utara
📌 3 Januari 2026 (Sabtu)
📌 8.30 a.m -1.00 p.m

Saringan yang akan dijalankan:

👉 Body Composition
👉 Indeks J***m Tubuh (BMI)
👉 Paras gula RBS
👉 Paras Kolestrol
👉 Ukur Lilit Pinggang
👉 Tekanan Darah
👉 Ujian Kecergasan

Peserta yang terpilih akan dimaklumkan melalui aplikasi Whatsapp.

INFO !!!

1. IFITER dijalankan selama 6 bulan

2. Peserta WAJIB menjalani latihan bersama jurulatih selama 3 bulan berturut-turut.

3. Sesi latihan hanya akan dijalankan SETIAP HUJUNG MINGGU SAHAJA (SABTU).

4. Program adalah PERCUMA

Link penyertaan :
https://forms.gle/dZ1j4LRHCwxzocaR8

JOM DAFTAR ‼️‼️

27/11/2025

Mesyuarat Update Kesihatan keluarga untuk jururawat Peringkat Negeri Pulau Pinang.

Tarikh : 21/11/2025
Tempat : Wellness Hub Seberang Perai Utara Pulau Pinang

26/11/2025

‼️ WARGA PKD-SPU & PKPD-SPU — MASA YANG DITUNGGU SUDAH TIBA! ‼️

Sabtu ini kita bakal menggoncang _Kompleks Sukan MPSP Bertam_ untuk HARI KEMUNCAK SUKDA 2025! 🎉🏆🔥

Sebelum ni kita dah panaskan gelanggang dengan bola jaring, futsal, pingpong, badminton, volleyball, bowling, dan macam-macam acara sengit… tapi 29 NOVEMBER 2025 adalah HARINYA —

💥 Hari segala penentuan
💥 Hari semua juara turun padang
💥 Hari kita bersatu sebagai satu keluarga PKD & PKPD!

⸻

🎽🏃‍♂️ APA YANG MENANTI?
✔️ _Acara Olahraga_ penuh aksi & adrenalin 🔥
✔️ _Sukan Rakyat_ – confirm kelakar, confirm havoc!
✔️ _Perbarisan_ menggegarkan stadium
✔️ Gerai makanan & minuman oleh warga kita sendiri – mari support! 🍧🌭
✔️ Goodies, hadiah, hamper, suasana keluarga, gelak tawa & memori setahun sekali!
✔️ Album SUKDA 2025 – ambil gambar banyak-banyak, buat kenangan 💛
✔️ Dan pastinya… penyerahan gelaran JUARA SUKDA 2025!🏆👑

⸻

📅 TARIKH: Sabtu, 29 November 2025
⏰ MASA: 7.30 pagi – 1.00 petang
📍 LOKASI: Kompleks Sukan MPSP Bertam

⸻

🎊 DATANGLAH BERAMAI-RAMAI BERSAMA KELUARGA!
Kita nak stadium meriah, penuh warna, penuh sorakan & semangat kekeluargaan PKD-SPU!

Tak masuk acara pun tetap dialu-alukan — datanglah bagi sokongan, ambil gambar, makan, enjoy & celebrate kita punya _family day besar-besaran!_

📣 *SUKDA BUKAN SEKADAR SUKAN — IA ADALAH SEMANGAT KITA!

Jumpa semua di sana! ❤️💛💚💙

25/11/2025

🔥 Jom bakar kalori cara paling fun! 🔥
Sertai kami untuk Kelas Tabata bersama Coach Wellness Hub – sesi ringkas tapi power, confirm berpeluh puas hati! 💪✨

📅 28 November 2025 (Jumaat)
⏰ 3:30 petang**
🔥 Wellness Hub Seberang Perai Utara

Tabata ni bukan biasa-biasa… intense, seronok & sangat efektif untuk tingkatkan stamina dan kecergasan. Semua peringkat pun boleh join!

📌 Daftar kehadiran di sini :
https://forms.gle/i2o78mv3pXm7MsgP6

📌Tekan Link untuk sertai kami :
https://meet.google.com/hbt-cxmd-hdx

Jom datang, kita enjoy sama-sama! 🔥💥