HH Satya Yoga Studio

30/01/2026

🧧春節假期通告：
止息與回歸

《瑜珈經》說：
Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ
瑜珈，是讓波動暫時止息。

在新舊交替的節氣裡，
我們也讓課程與身體，
一起停一下。
❌ 01.02 （Sun) 9am
❌ 12.02（Thu）7:00pm / 8:15pm
❌ 13.02（Fri）7:00pm

🧨春節假期：14.02 – 25.02
不是離開練習，
而是把練習帶回生活。

待氣息安定、心歸其位，
26.02，我們再回到墊上。🫶🏻

🥰溫馨提醒：
春節期間有3堂快閃公益課（零收費）：
👉🏻初四Fri 9am(20/2) 空靈流
👉🏻初五Sat 9am (21/2) 木棍鏈接訓練
👉🏻初六Sun 9am(22/2) 元素五+唱頌

30/01/2026

溫馨提醒：
*30.01 Fri ❌7pm
*31.01 Sat ❌9am

今晚Fri 7pm沒有課哦！
明早Sat 9am沒有課哦！

不便之處，請見諒。🙏🏻

29/01/2026

如果你也想找回：
✔ 更順的呼吸
✔ 更穩的身體
✔ 更靜的心

歡迎加入空靈流。
你會知道，這不只是一堂瑜珈課。

👉🏻Thursday 815pm
👉🏻WhatsApp 017-851 4893

26/01/2026

🥰春節快閃公益活動🫶🏻

#給一直在練習裡同行的你們

春節期間，
我們安排了三堂快閃公益課，
不是為了增加強度，
而是讓身心在過年後
回到穩定、清明的位置。

👉🏻 20/2/2026 Fri 9am空靈流
👉🏻 21/2/2026 Sat 9am木棍鏈接訓練（需自備木棍）
👉🏻 22/2/2026 Sun 9am元素舞＋唱頌

如果你讀到海報時，
心有一瞬安靜，
那就是練習在叫你。

📌 提醒：
・木棍鏈接訓練因空間有限，僅 12 位，目前僅剩4 位。
・木棍可使用家用抹地棍／拖把桿
・名額依回覆順序安排

🐎 馬年 #行而不躁 #動中有定

25/01/2026

當不穩定止息，秩序自然顯現。

這不是被矯正的身體，
而是在練習中，
停止了不必要的用力。

23/01/2026

16/01/2026

兒童篇
為成長中的身體，建立正確的站立與承重基礎。

10/01/2026

🫶🏻空靈流
關鍵詞：飄、流動、感官、能量場、身心放鬆

特色：
✔️以流動感為主，動作像漂浮、延展、柔順連接。
✔️音樂會佔重要角色（多半空靈、氛圍系）。
✔️強調「身體的空間感」與「氣的流速」。
✔️練完身體輕、心也鬆，像風一樣。

適合：
👉🏻想放鬆、想被療癒的人
👉🏻白天壓力比較大、腦子累的人
👉🏻初學者也很能跟上

WhatsApp 017-851 4893

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08/01/2026

11 歲｜體態訓練
開學前連續介入｜第 3 堂

📍 左：訓練前評估
📍 右：第 3 堂後觀察

第 3 堂，這裡很關鍵
這一堂開始，已經不是「有沒有比較對稱」，而是身體穩不穩得住。
明顯改善：
✔️肩胛骨更貼背、更服貼
→ 不再浮、不再一邊卡一邊掉，代表穩定肌群開始接手
✔️脊柱中線更連續
→ 從上背到腰段，線條更完整，不是分段用力
✔️左右背部張力更平均
→ 不再一邊撐、一邊塌，整體背面更「安靜」
✔️站立氣質改變
→ 從「調整中」進入「已經在裡面」

第 3 堂很典型、也很珍貴的狀態：
👉 外觀看起來不誇張，但結構正在被留下來。

#不只是訓練
#是幫一個孩子在成長期少走一點彎路

*案例分享為個別經驗，
實際狀況仍需依個人身體條件調整。

07/01/2026

11 歲｜體態訓練
連續 10 天介入計畫｜第 2 堂

這一堂課，
沒有追求更直、沒有要求更挺。
重點放在：
👉🏻穩定肩胛骨與脊柱的關係
👉🏻讓左右承重重新取得平衡
👉🏻減少代償，而不是增加用力
當身體不再需要撐，
對稱與穩定，會自然出現。
這是第 2 天。
身體已經開始學習。

後記：今天小朋友開始有互動了，也敢于表達，自動自發，非常棒喲🫶🏻

#體態訓練
#兒童體態
#成長期介入
#開學前準備
#連續10天
#第二堂觀察
#身體排列
#承重重建
#姿勢不是用撐的
*案例分享為個別經驗，
實際狀況仍需依個人身體條件調整。