Merryganic

05/03/2026

Obesiti merupakan sejenis penyakit tidak berjangkit (NCD) yang boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit lain seperti hipertensi, diabetes dan kegagalan jantung.

Bersempena Hari Obesiti Sedunia, marilah bersama-sama memperkukuh azam untuk mengamalkan gaya hidup sihat bagi mencegah obesiti dengan pemakanan seimbang, aktiviti fizikal berkala, menghindari alkohol, berhenti merokok serta pengurusan tekanan yang berkesan.

02/03/2026

Let’s stop stigma!

The right words go a long way.

💙 Be inclusive.
💙 Be kind.
💙 Be respectful.

19/02/2026

12/02/2026

12/02/2026

09/02/2026

Harvest Time

Valentine's and CNY Special !
🧧Organic Red Coral Lettuce 🥗

Rich in antioxidants (anthocyanins).
This leafy green is excellent for boosting immunity, improving eye health, and strengthening bones. 💪

06/02/2026

Ramai sangka elak garam masa masak dah cukup.
Tapi yang sebenarnya menaikkan tekanan darah ialah SODIUM (natrium) yang banyak tersembunyi dalam makanan harian.

Apa jadi bila sodium berlebihan:
• Tekanan darah meningkat
• Risiko strok & serangan jantung bertambah
• Membebankan buah pinggang
• Menyebabkan badan menahan air (rasa bengkak)

Sumber sodium tersembunyi:
Sos, kicap, makanan segera, makanan proses dan snek berbungkus.

Saranan pengambilan sodium sehari ialah kurang daripada 2000 mg.
⚠ 1 paket perencah mi segera boleh mencecah ±1300 mg sodium.

Kurang rasa masin tak bermakna rendah sodium.
👉 Biasakan baca label pemakanan.

19/01/2026

Beware of 'Microplastic ' accumulation

Pernah tak korang rasa uncang teh piramid yang nampak macam kain sutera (silken) tu lagi 'eksklusif' dan berkualiti tinggi?

Nampak memang cantik, tapi ada "bahaya senyap" yang mungkin korang tak sedar. Kebanyakan uncang teh jenis piramid atau yang nampak berkilat ini sebenarnya diperbuat daripada plastik (Nilon atau PET), bukannya sutera asli atau kertas!

Apa Jadi Bila Plastik Jumpa Air Panas?

Bila korang rendam uncang plastik ini dalam air panas (suhu sekitar 95°C), ia tidak akan cair, tapi ia akan mula "pecah" dan membebaskan zarah-zarah yang sangat halus.

Satu kajian mendapati, hanya dengan satu uncang teh plastik, ia boleh membebaskan:

• 11.6 Bilion zarah mikroplastik.
• 3.1 Bilion zarah nanoplastik (lebih halus dan boleh masuk ke dalam sel badan).

Bayangkan, setiap kali korang hirup teh tu, korang sebenarnya tengah "menelan" bilion zarah plastik tanpa sengaja.

Apa Pilihan Terbaik Untuk Kesihatan?
Niat kita minum teh adalah untuk mendapatkan antioksidan, bukan untuk menelan plastik. Jika anda mahu pilihan yang paling bersih:

1. Loose Leaf (Teh Daun)
Gunakan penapis teh besi (stainless steel). Tiada plastik, tiada kertas, hanya daun teh asli.

2. Cek Label
Cari jenama yang tulis "Plastic-Free" atau "Fully Compostable".

3. Elakkan Uncang Berkilat
Jika uncang teh nampak berkilat dan tidak mudah koyak bila ditarik, itu adalah tanda ia diperbuat daripada plastik.

18/01/2026

Harvesting Organic Honey Sweet Long Pumpkin 🐝

11/01/2026

Kementerian Pendidikan Malaysia dengan kerjasama Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia telah menggariskan 12 jenis makanan dan minuman yang dilarang untuk dijual di sekolah.

Larangan ini adalah salah satu usaha kementerian untuk memastikan murid-murid dapat mengamalkan pemakanan yang sihat dan menggalakkan tumbesaran yang baik.

Bermula sesi persekolahan, cuba ibu ayah, guru dan pihak pengusaha kantin sama-sama pastikan, tiada penjualan makanan dan minuman yang dilarang dijual di kantin sekolah🫰🏻