Present Yoga 自在

Present Yoga 自在 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Present Yoga 自在, Yoga studio, No. 30-2, Jalan Temenggung 1/9 Sek 9, Cheras.

Present Yoga 成立于2018年，一家温馨且专业的瑜伽馆，希望提供给大家一个舒适的空间以及健康的生活方式。

Present Yoga 有着丰富的课程，让每一位进店的顾客都找到自己满意的课程。

我们相信，生活皆可瑜伽馆。
希望通过瑜伽让大家更好的认识到自己的身体，用专业的运动带给人们更美好的生活。欢迎大家加入有归属感的瑜伽馆。

农历新年放假时间为2026年2月15日至25日，共十一天，2月26日照常上课。 祝大家新年愉快！
07/02/2026

农历新年放假时间为2026年2月15日至25日，共十一天，2月26日照常上课。 祝大家新年愉快！

二月时间表瑜伽，遇见更好的自己瑜伽的世界里，我们学会相信坚持的力量。努力真的会上瘾，特别是当付出得到回报的那一刻，那种喜悦难以言。瑜伽馆休息日- 1/2 大宝森节- 15/2-25/2 农历新年预约：https://presentyoga....
30/01/2026

二月时间表

瑜伽，遇见更好的自己
瑜伽的世界里，我们学会相信坚持的力量。
努力真的会上瘾，特别是当付出得到回报的那一刻，
那种喜悦难以言。

瑜伽馆休息日
- 1/2 大宝森节
- 15/2-25/2 农历新年

预约：
https://presentyoga.admin.auau.asia

26/01/2026

贾昕Jason阿斯汤加马来西亚三日工作坊

Asthanga vinyasa yoga 中体式练习是一个很重要的一部分，也是通往灵性道路的必经之路，体式练习开启了深度自我认知和修行的旅程，所以体式练习的重要性不言而喻，掌握有效合理的体式练习技巧可以达到更好的身体不同层面的链接与平衡，练习变成一个更好的工具，这个工具的核心是练习本身跟体式难易无关，练习本身把我们从一个低级认识层面带到一个更高级的认知层面最终目的可以自我了悟！所以对于每个练习者学习掌握练习技巧是非常重要的，让我们一起感受瑜伽的神奇。

导师简介：
中国Ashtanga vinyasa yoga 首席培训导师。
贾昕练习瑜伽二十年，中国早期的Ashtanga练习者。是中国第一位被John Scott允许第三序列的练习者，跟随老师十七年。拥有John Scott全球高级500小时资质授权。（传承以Shri K Pattabhi Jois 系统的Ashtanga Yoga ）一级二级教学资质。

地点：Present Yoga TEQ
联系：0109322236
地址： No.30-2, Jalan Equnie 1E, Taman Equnie, 43300 Seri Kembangan, Selangor.

日期：4月24-26号

价钱：
原价RM2280
前十名RM1980

截止报名：3月31号

课程内容：

Day 1 (24.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
根基 - 世界万物皆有根基，根基是生命之起点万物之本源，练习是如此体式也是如此，根基的稳定让体式稳定身体自由，一起探索建立稳定的根基。
建立身体不同部位和关节的根基，如何连接稳定（手-手臂-肩膀-后背和胸腔柱-脊柱-骨盆-双腿-双脚）。

Day 2 (25.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
连接 - 如何在 Ashtanga 的练习中运用呼吸的技巧，有意识自由呼吸连接身体和体式进入有能量的流动。呼吸法在练习当中的运用，呼吸如何连接意识层，能量层和体式，使身体找到能量的支撑达到轻盈舒适的练习。

Day 3 (26.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
超越 - Ashtanga前、后穿越的技巧，扎实的基础练习为进阶的穿越打下良好的准备，穿越不单单是一种能力也是一种内在自由状态，体式练习本身是一种工具和形式超越才是核心，认识更好的自己。

#阿斯汤加

新课Ashtanga vinyasa yoga阿斯汤加瑜伽是一套有固定体式序列的传统练习方式。序列本身几乎不变，但练习者每天走进垫子时，身体与心却从不相同。正是在这种看似重复的练习中，我们学会觉察变化、尊重当下。二月开课，每周一，三和五上课...
23/01/2026

新课Ashtanga vinyasa yoga

阿斯汤加瑜伽是一套有固定体式序列的传统练习方式。序列本身几乎不变，但练习者每天走进垫子时，身体与心却从不相同。
正是在这种看似重复的练习中，我们学会觉察变化、尊重当下。

二月开课，每周一，三和五
上课地点：Present Yoga 自在 & Present Yoga SG Long

Booking link:
https://presentyoga.admin.auau.asia

颂钵音疗浴深沉的声波与柔和的震动同步落入身体，像一条看不见的能量线，沿着筋膜与神经缓缓铺开。这是一种更温和、却更深入的放松方式一一不依赖力量，而是让声音本身成为疗愈。身心同步的松弛当声波一层层落下你会感觉情绪、呼吸、肌肉都有了新的秩序。不是...
20/01/2026

颂钵音疗浴

深沉的声波与柔和的震动同步落入身体，像一条看不见的能量线，沿着筋膜与神经缓缓铺开。
这是一种更温和、却更深入的放松方式一一不依赖力量，而是让声音本身成为疗愈。
身心同步的松弛当声波一层层落下你会感觉情绪、呼吸、肌肉都有了新的秩序。
不是立即的冲击，而是细水长流的安稳。
我们用声音、温度与触感
为你构建一个真正能让身体回应"我放下了"的空间。

日期：31.1.2026
时间： 3pm - 4pm
价钱： RM80/人
地点： Present Yoga HQ
报名方式：
https://presentyoga.admin.auau.asia

20/01/2026

贾昕Jason阿斯汤加马来西亚三日工作坊

Asthanga vinyasa yoga 中体式练习是一个很重要的一部分，也是通往灵性道路的必经之路，体式练习开启了深度自我认知和修行的旅程，所以体式练习的重要性不言而喻，掌握有效合理的体式练习技巧可以达到更好的身体不同层面的链接与平衡，练习变成一个更好的工具，这个工具的核心是练习本身跟体式难易无关，练习本身把我们从一个低级认识层面带到一个更高级的认知层面最终目的可以自我了悟！所以对于每个练习者学习掌握练习技巧是非常重要的，让我们一起感受瑜伽的神奇。

导师简介：
中国Ashtanga vinyasa yoga 首席培训导师。
贾昕练习瑜伽二十年，中国早期的Ashtanga练习者。是中国第一位被John Scott允许第三序列的练习者，跟随老师十七年。拥有John Scott全球高级500小时资质授权。（传承以Shri K Pattabhi Jois 系统的Ashtanga Yoga ）一级二级教学资质。

地点：Present Yoga TEQ
地址： No.30-2, Jalan Equnie 1E, Taman Equnie, 43300 Seri Kembangan, Selangor.

日期：4月24-26号

价钱：
原价RM2280
前十名RM1980

截止报名：3月31号

课程内容：

Day 1 (24.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
根基 - 世界万物皆有根基，根基是生命之起点万物之本源，练习是如此体式也是如此，根基的稳定让体式稳定身体自由，一起探索建立稳定的根基。
建立身体不同部位和关节的根基，如何连接稳定（手-手臂-肩膀-后背和胸腔柱-脊柱-骨盆-双腿-双脚）。

Day 2 (25.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
连接 - 如何在 Ashtanga 的练习中运用呼吸的技巧，有意识自由呼吸连接身体和体式进入有能量的流动。呼吸法在练习当中的运用，呼吸如何连接意识层，能量层和体式，使身体找到能量的支撑达到轻盈舒适的练习。

Day 3 (26.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
超越 - Ashtanga前、后穿越的技巧，扎实的基础练习为进阶的穿越打下良好的准备，穿越不单单是一种能力也是一种内在自由状态，体式练习本身是一种工具和形式超越才是核心，认识更好的自己。

#阿斯汤加

Ashtanga vinyasa yoga 口令课阿斯汤加瑜伽是一种以固定体式序列为核心的传统瑜伽练习体系，强调呼吸、动作与专注的统一。它不是随意组合的体式练习，而是一套有规律性的练习。在稳定有规律的中，通过持续练习，向内觉察身体与心的变化...
19/01/2026

Ashtanga vinyasa yoga 口令课

阿斯汤加瑜伽是一种以固定体式序列为核心的传统瑜伽练习体系，强调呼吸、动作与专注的统一。
它不是随意组合的体式练习，而是一套有规律性的练习。

在稳定有规律的中，通过持续练习，向内觉察身体与心的变化。

日期：2月1号
时间：8:30am-10:30am
价钱：RM60/人
地点：Present Yoga SGL
报名方式：
https://presentyoga.admin.auau.asia

贾昕Jason阿斯汤加马来西亚三日工作坊Asthanga vinyasa yoga 中体式练习是一个很重要的一部分，也是通往灵性道路的必经之路，体式练习开启了深度自我认知和修行的旅程，所以体式练习的重要性不言而喻，掌握有效合理的体式练习技巧...
10/01/2026

贾昕Jason阿斯汤加马来西亚三日工作坊

Asthanga vinyasa yoga 中体式练习是一个很重要的一部分，也是通往灵性道路的必经之路，体式练习开启了深度自我认知和修行的旅程，所以体式练习的重要性不言而喻，掌握有效合理的体式练习技巧可以达到更好的身体不同层面的链接与平衡，练习变成一个更好的工具，这个工具的核心是练习本身跟体式难易无关，练习本身把我们从一个低级认识层面带到一个更高级的认知层面最终目的可以自我了悟！所以对于每个练习者学习掌握练习技巧是非常重要的，让我们一起感受瑜伽的神奇。

导师简介：
中国Ashtanga vinyasa yoga 首席培训导师。
贾昕练习瑜伽二十年，中国早期的Ashtanga练习者。是中国第一位被John Scott允许第三序列的练习者，跟随老师十七年。拥有John Scott全球高级500小时资质授权。（传承以Shri K Pattabhi Jois 系统的Ashtanga Yoga ）一级二级教学资质。

地点：Present Yoga TEQ
地址： No.30-2, Jalan Equnie 1E, Taman Equnie, 43300 Seri Kembangan, Selangor.

日期：4月24-26号

价钱：
原价RM2280
前十名RM1980

截止报名：3月31号

课程内容：

Day 1 (24.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
根基 - 世界万物皆有根基，根基是生命之起点万物之本源，练习是如此体式也是如此，根基的稳定让体式稳定身体自由，一起探索建立稳定的根基。
建立身体不同部位和关节的根基，如何连接稳定（手-手臂-肩膀-后背和胸腔柱-脊柱-骨盆-双腿-双脚）。

Day 2 (25.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
连接 - 如何在 Ashtanga 的练习中运用呼吸的技巧，有意识自由呼吸连接身体和体式进入有能量的流动。呼吸法在练习当中的运用，呼吸如何连接意识层，能量层和体式，使身体找到能量的支撑达到轻盈舒适的练习。

Day 3 (26.4.26)
8:30am - 11am
Ashtanga 领课练习
2pm - 5pm
超越 - Ashtanga前、后穿越的技巧，扎实的基础练习为进阶的穿越打下良好的准备，穿越不单单是一种能力也是一种内在自由状态，体式练习本身是一种工具和形式超越才是核心，认识更好的自己。

#阿斯汤加

平衡不是静止，而是专注与身体的控制感一次又一次的勇敢尝试在空中悬空和稳定
17/12/2025

平衡不是静止，而是专注与身体的控制感
一次又一次的勇敢尝试在空中悬空和稳定

尼泊尔七日瑜伽旅修 剩六个名额
25/10/2025

尼泊尔七日瑜伽旅修 剩六个名额

尼泊尔七日旅修尼泊尔是一个文化宝库，拥有悠久的历史和独特的传统。在旅修期间，你将有机会亲身感受尼泊尔人民的友善和热情。与当地的智者交流，参与传统的仪式和庆典，让文化的奇迹深深触动你的心灵。尼泊尔旅修之旅是一次与真我相会的奇妙之旅。在这个神秘...
18/10/2025

尼泊尔七日旅修

尼泊尔是一个文化宝库，拥有悠久的历史和独特的传统。在旅修期间，你将有机会亲身感受尼泊尔人民的友善和热情。与当地的智者交流，参与传统的仪式和庆典，让文化的奇迹深深触动你的心灵。

尼泊尔旅修之旅是一次与真我相会的奇妙之旅。在这个神秘的土地上，你将逐渐解放内心的束缚，寻找到真正的自我。让尼泊尔的灵性能量引领你，重塑自己的道路，迎接更加充实和有意义的人生。

#尼泊尔旅修

偏向于中高档级倒立后弯提升课倒立后弯是力量、柔韧、专注与勇气倒立后弯，不仅是力量的挑战，还是柔韧性，更考验我们的专注力和勇气。全神贯注，才能在倒立中找平衡，找控制。每一次的进步都是对自己的超越。课程内容：我们装会学习头倒立后弯与肘倒立后弯，...
01/10/2025

偏向于中高档级倒立后弯提升课

倒立后弯是力量、柔韧、专注与勇气倒立后弯，不仅是力量的挑战，还是柔韧性，更考验我们的专注力和勇气。
全神贯注，才能在倒立中找平衡，找控制。
每一次的进步都是对自己的超越。

课程内容：

我们装会学习头倒立后弯与肘倒立后弯，针对性必备练习，开肩旁胸，灵活脊柱，髋伸互动与腿部伸展，倒立与支撑的转换控制，后弯中的灵活创造脊柱的空间和力量控制技巧，这些都是长见的倒立根基必备练习。

10节课，一节课75分钟

平常价：RM750
早鸟价：RM650（19/10/2025前）
上课地点：Present Yoga HQ

小班课10位名额。报名以激交全款生效，缴费后不接受退款。周三8:15pm-9:30pm，周日8am-9:13am，早课/晚课。

报名联系：0109322236 May Wong

Address

No. 30-2, Jalan Temenggung 1/9 Sek 9
Cheras
43200

Opening Hours

Monday 08:00 - 09:30
19:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 15:00
19:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 15:00
18:30 - 21:30
Thursday 08:00 - 09:30
19:00 - 21:00
Friday 19:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 15:00
Sunday 08:00 - 11:00

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