Revival TCM & Wellness Centre 壹生堂中医诊所

Revival TCM & Wellness Centre 壹生堂中医诊所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Revival TCM & Wellness Centre 壹生堂中医诊所, Medical and health, 35，Jalan Damai Niaga, Alam Damai,, Kuala Lumpur, Cheras.

03/05/2026

每个月姨妈都痛，第一反应就是“我宫寒”？
其实，不一定。

✅ 有🩸块、颜色暗、🔪割样痛→ 多半是“堵”
✅ 手脚冰凉、热敷就舒服 → 才是“冻”

先分清，再调理。
姨妈不疼，才是好姨妈 💪

你的姨妈痛是哪一种？评论区告诉我 👇

#痛经 #姨妈痛 #月经 #宫寒 #中医养生 #健康科普 #女性健康

26/04/2026

很多人每天晚上不想睡，早上起不来，认为是自己太懒了？
其实，这种现象叫 “阳不入阴，阴不敛阳” ，简单说，就是身体的“开关”失灵了。

🌿 如何把“时差”倒回来
1. 按揉【神门】—— 助眠
• 位置：手腕内侧，小指一侧的腕横纹凹陷处
• 按法：睡前按揉双侧各3分钟，让脑子“停下来”
2. 拍打【百会】—— 升阳
• 位置：头顶正中央
• 按法：早起用掌心轻拍或按揉2分钟，帮阳气“启动”

💡 最快的方法：先调整“节奏”，而不是“时长”——先固定起床时间

如果你的睡眠 “乱套”了，也许我们可以一起，帮身体找回那个“到点就困、到点就醒”的自然节律。

#失眠 #睡不着 #赖床 #睡不醒 #生物钟 #睡眠自救 #不是懒 #中医调理 #养生

五一劳动节期间，本诊所也要休息一下充充电啦🔋📅 休假时间： 5月1日（全天）📅 开诊时间： 5月2日 放假期间如有身体不适，请及时前往附近医院就诊。祝您和家人五一假期愉快，平安健康！Our clinic will be taking a b...
22/04/2026

五一劳动节期间，本诊所也要休息一下充充电啦🔋
📅 休假时间： 5月1日（全天）
📅 开诊时间： 5月2日
放假期间如有身体不适，请及时前往附近医院就诊。
祝您和家人五一假期愉快，平安健康！

Our clinic will be taking a break to recharge during Labour Day! 🔋
📅 Holiday Dates: May 1st (All day)
📅 Opening Hours: May 2nd
If you feel unwell during the holiday, please visit a nearby hospital.
Wishing you and your family a happy, safe, and healthy Labour Day holiday!

#劳动节 #假期 #中医

19/04/2026

为什么吃中药一定要“戒口”？🤔

很多人觉得🀄YI忌口是玄学，其实这是老祖宗的智慧！✨
生病时，身体正气都在对抗病邪，这时候吃“发物”和“生冷”，不是在滋补，是在“倒油”⛽️！
❄️ 生冷伤☀️气（延缓康复）
🔥 发物助病邪（炎症反复）
🍟 油腻碍月卑胃（阻碍💊吸收）

所以，下次你的👩🏻‍⚕️给你一份“禁食清单”时，请记住：
这不是惩罚，而是为了让你的身体有最佳的康复机会。🌿

#戒口 #忌口 #中医养生 #中医文化 #健康科普

05/04/2026

《逐玉》这段刮SHA名场面太上头了吧！🥵田曦薇的背、张凌赫的手，配上逆光氛围感，全网都在嗑！
但作为🀄YI师，我必须正经科普一下：刮SHA到底能不能“活🩸”？谁适合？谁绝对不能刮？

✅ 真实用途
通过刺激经络穴位，疏通QI🩸、祛风散寒、活🩸化瘀。像剧中“寒邪入体”的情况，确实可以配合刮痧来辅助恢复。

✅ 适合人群
• 风寒感冒初期
• 肩颈酸痛、长期伏案
• QI滞🩸瘀（痛经、脸色暗沉）
• 肌肉疲劳、湿气重

❌ 禁忌人群（划重点！）
• 孕妇、经期女性
• 皮肤破损、感染、过敏
• 有出🩸倾向疾病
• 严重心脑血管疾病
• 身体极度虚弱
• 过饱、过饿、酒后

💡 刮后注意
• 2小时内不洗澡、不碰冷水
• 喝温水，补充水分
• 痧斑未退前不在同位置再刮

大家追剧归追剧，千万别自己乱刮！有需要找专业🀄YI师操作～

#逐玉 #刮痧 #谢征樊长玉 #张凌赫 #田曦薇 #中医养生 #肩颈酸痛 #疏通经络 #祛风散寒 #健康科普

29/03/2026

为什么吃很少却不瘦？🀄YI揭秘：不是你胖，是这里“漏”了💧

如果你正在经历“喝水都月半”的绝望😭
或者试过21天减肥法、苹果减肥法，结果一停就反弹得更厉害……
请认真看完这篇，听🀄YI说句大实话：你不是胖，你是“肿”了，你是“堵”了。

在🀄YI看来，身体里多出来的肉，很多不是“营养”，而是排不出去的“垃圾”——痰💦。
为什么排不出去？因为月卑虚了。
吃进去的食物运不走、排不出，就会变成半成品的痰💦，糊在身上，成了赘肉。
这时候如果还拼命节食，不仅减不掉痰💦，反而把QI🩸源头掐断了，身体更虚、代谢更慢，进入恶性循环。

💡 调理思路：
👉 不跟食物对抗：三餐规律，吃温软好消化的。
👉 给身体减负：戒掉冰奶茶、冰水果，寒凉最伤月卑。
👉 给月卑胃加油：早上吃点蒸山药、煮点陈皮薏米水。
把月卑养好了，水湿哗哗排出去，你不瘦谁瘦？

#中医减肥 #易胖体质 #健脾祛湿 #减肥真相 #瘦不下来 #调理脾胃 #虚胖 #水肿 #中医养生

22/03/2026

为什么睡够8小时，醒来还是累？实际是：你根本没“睡进去”😴
睡了8小时还觉得累的朋友举手🙋‍♀️
你以为是自己矫情，其实这叫“睡眠质量差”，“🩸不归月干”😭
🩸就像身体的快递员，白天到处跑，晚上得回月干脏仓库休息打包。
如果你睡前🍌虑、玩手机、想太多，🩸就回不来，第二天当然“电量不足”啦！🔋
💡分享3个能让你真正“睡进去”的小方法：
1️⃣ 睡前做十分钟简单拉伸，不刷手机。
2️⃣ 温水+艾草泡脚，把飘着的虚火拉下来。
3️⃣ 白天吃几颗红皮花生或者菠菜，养养月干。
朋友们赶紧试一下，一起来评论区打卡30天高质量睡眠！👏

#拯救失眠 #中医养生 #高质量睡眠 #早八人 #气血不足 #困倦乏力 #醒了但没完全醒 #睡觉养生 #守护健康

15/03/2026

人体24小时“使用说明书”

原来身体里藏着一个24小时“值班表”！⏰
难怪中YI让我在这个点喝水、那个点睡觉...
真的不是玄学，全都是干货！建议收藏⭐

🌅 5:00-7:00 大CHANG经
一杯温水唤醒肠道，排毒黄金期！
（想减肥的姐妹一定要抓住这个时间嗯嗯）
🍳 7:00-9:00 胃经
早餐是皇帝的待遇！这时候吃多也不易胖，营养全吸收
😴 11:00-13:00 ❤️经
午间小憩15分钟，哪怕闭目养神，胜过喝参汤
（心脏喜欢“慢下来”）
💧 15:00-17:00 月旁月光经
人体第二大喝水时间！多跑厕所，把杂质尿SUAN排出去
🌙 21:00-23:00 三焦经
相当于内分MI系统！放下手机，静心准备睡觉
（这时候生气最容易内分MI失调）
💤 23:00-3:00 月干月旦经
熬夜党的噩梦时间！不睡=不让GAN脏排DU=变丑+变笨

你昨晚几点睡的？敢不敢在评论区打出你的睡觉时间？👀

#中医养生 #健康科普 #十二时辰 #熬夜 #变美小技巧 #健康作息

08/03/2026

拔GUAN到底有没有用？👀

💬每次聊到拔GUAN，总有人问：
到底有没有用？是不是智商税？什么人才适合？

如果你有以下情况，拔GUAN可能会让你舒服很多：
✔️经常腰背酸痛、肩颈僵硬
✔️容易水肿、身体沉重
✔️特别怕冷、容易受寒

⚠️这些人要谨慎：
❌皮肤敏感、有破损或皮肤病
❌孕妇
❌有凝🩸功能障碍或正在服用抗凝💊
❌体质极度XU弱
👉一定要先咨询专业YI师！

💡小提醒：
- 拔GUAN后1小时别洗澡
- GUAN印没消前别重复拔同一部位
- 别把拔GUAN当日常保养，过度拔罐反而耗QI

你的身体适合拔GUAN吗？
评论区告诉我你的情况👇

#拔罐 #中医养生 #肩颈酸痛 #健康科普 #打工人养生 #办公室必备 #放松肌肉 #祛湿驱寒

01/03/2026

💡姐妹们，🀄YI有句话：月经🩸不仅仅是🩸液，它更是每月一次的身体检查！你的经🩸颜色、质地、周期，都在悄悄透露身体的健康状况！

👇快来看看你的月经在说什么👇

🔴颜色深、有血块？
⚠️这是“🩸YU”的信号！
说明身体QI🩸运行不畅，有HAN凝🩸YU
✅对策：多运动！每天散步、瑜伽，避免久坐
注意保暖，尤其是腰腹部和脚踝
晚上可以泡脚促进🩸液循环

🔴颜色浅、稀薄如水？
⚠️这是“🩸XU”的信号！
说明QI🩸不足，营养跟不上
✅对策：补充营养，多吃红肉、菠菜等富含铁质的食物
少熬夜，养好QI🩸

⏰周期提前、量多？
⚠️提示体内有热
可能跟压力大、熬夜、吃太多辛辣有关
✅放松心情，少吃辛辣刺激食物

⏰周期推后、量少、痛经？
⚠️提示体内有HAN气或🩸XU
平时注意保暖，少吃生冷食物
✅喝些姜茶暖宫，多吃温补食物

🌟经期保健小贴士：
1️⃣ 保持身体温暖，尤其腹部和腰部
2️⃣ 避免冷饮、生冷食物
3️⃣ 喝些姜枣茶或红糖水
4️⃣ 多吃养🩸食物，促进QI🩸运行

🌸月经是女性健康的晴雨表
别把它当麻烦，学会倾听身体的信号
从调理月经开始，守护自己的健康！

#女性健康 #月经调理 #中医养生 #气血不足 #经期保养 #健康科普 #女生必看 #女性一定要好好爱自己 #了解自己的身体

22/02/2026

假期结束别🍌虑！教你2个“收❤️穴”

新年假期结束，是不是感觉：
❌ 心慌🍌虑，睡不着
❌ 头晕脑胀，没JING神
❌ 工作效率为0

别怕！这是典型的“节后综合征”
分享两个有效的XUE位按摩法，2分钟帮你把“放飞的心”收回来！

✅ 百会XUE（头顶正中心）
👉 用指腹轻柔打圈按压1-2分钟
💡 功效：提SHEN醒NAO，缓解疲劳感

✅ 神门XUE（手腕横纹内侧凹陷处）
👉 用拇指点按，轻微酸胀即可
💡 功效：宁❤️安SHEN，改善🍌虑失MIAN

#节后综合征 #收心 #中医养生 #安神助眠 #健康开工 #穴位按摩 #焦虑 #失眠 #睡不好 #新年养生 #中医 #头部推拿 #小动作大作用 #中医

Address

35，Jalan Damai Niaga, Alam Damai,, Kuala Lumpur
Cheras
56000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+60147901163

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